07/06/2026
PROGRESSIVE OVERLOAD
Van revalidatie tot prestatie: adequaat load management speelt een centrale rol.
Progressive overload is het stapsgewijs verhogen van trainingsbelasting, afgestemd op de belastbaarheid en adaptatiecapaciteit van het individu.
Hoe nauwkeuriger de trainingsbelasting wordt opgebouwd, hoe beter de trainingsprikkel kan worden gestuurd en hoe groter de kracht- en weefseladaptatie.