Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 20:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

Aymyoga.be

Welkom bij AYM, een eigentijdse yogastudio, waar we samen jouw ideale ontspanningsmoment creëren.

04/05/2026

De reden dat je na een weekend uitrusten nog steeds moe bent, heeft niks te maken met hoe weinig je gedaan hebt. Ook al heb je zo je best gedaan om je weekend niet te vol te proppen.

Het heeft te maken met wat er in je lijf gebeurt als jij denkt dat je rust. Want je hoofd kan het denken, it doesnt do s**t als je lijf het ook niet gelooft.

Je zenuwstelsel volgt jouw agenda niet.
Zij kijkt of het veilig genoeg voelt om te landen.

En als ze dat signaal nooit krijgt, blijft ze aan.

Ook op zondag. In de zetel. Ook als jij niks gepland hebt.

Swipe door - ik leg uit wat er achter zit, en wat er wél helpt. 👉

Reageer INTAKE als je wil weten wat dit voor jou persoonlijk betekent. Dan stuur ik je de info over een intakeles via DM. 🌿
Boeken kan je op www.aymyoga.be

03/02/2026

✨ Dit wou ik toch even zeggen. ✨

Ik denk dat ondertussen iedereen wel doorheeft
dat ademwerk écht iets kan doen 🫁
Er is volgens mij geen enkele wetenschapper of arts
die nog twijfelt aan de kracht van ademhaling
om de staat van je lichaam te veranderen
en je zenuwstelsel te reguleren 🧠

Ook ik geloof daar heilig in.
En ja — dat mag je letterlijk nemen 🙏

Maar waar ik een beetje de kriebels van krijg 😬
is dat ik heel veel mensen
ademhalingsoefeningen zie googelen
en die met de beste bedoelingen toepassen
op een lichaam in (chronische) stress
of met een ontregeld zenuwstelsel.

En die mij dan na vijf minuten zeggen:
👉 “Het gaat niet.”
Of erger nog:
👉 “Ik word er eigenlijk onrustiger van.”

Voor mij heeft dat meestal twee oorzaken 👇

🔸 Eén
Een lichaam in stress draait op volle snelheid ⚡
En jij gaat dat nu niet vriendelijk vragen,
maar forceren
om ineens naar nul te gaan.
Dat lukt niet.
Je lichaam gaat vechten,
in plaats van die ademhaling als veilig te ervaren.

🔸 Twee
Ik zie heel vaak ademhalingsoefeningen
die totaal niet aansluiten
bij iemands natuurlijke ademhaling.
Het is niet omdat iemand op een scherm zegt
dat je zoveel seconden in
en zoveel seconden uit moet ademen,
dat dat vandaag,
met hoe jouw lichaam zich voelt,
ook effectief past bij jou.

Wat bedoeld is om rust te brengen 😮‍💨
gaat dan iets afdwingen,
en creëert…
👉 nog meer onrust.

Geloof ik in ademhalingsoefeningen?
➡️ Ja. Heilig. 🤍
Ik doe ze elke dag —
grotendeels zelfs onbewust —
na al die jaren.

Maar geloof ik ook
dat ademwerk soms het tegenovergestelde kan doen
en extra stress kan creëren?
➡️ Ook ja.
Gewoon omdat je niet weet waar je mee bezig bent.

En daar help ik je graag bij 🌱
Niet door je twintig keer te laten terugkomen,
maar met basistechnieken
die je leren luisteren naar je lichaam
en voelen
welke ademhaling nu haalbaar is voor jou.

We vertrekken altijd
van wat jouw lichaam aangeeft.
En dan sturen we bij.

✨ Als je je adem moet forceren,
ben je niet aan het reguleren —
dan ben je aan het vechten. ✨

Wil je voelen hoe ademhaling kan aanvoelen
als iets dat echt bij jou past?
Neem dan een kijkje op
👉 www.aymyoga.be
of stuur me gerust een berichtje 💬🤍

27/01/2026

Waarom jij nu absoluut niet met yoga moet beginnen?

Geen reden. Echt oprecht, er is geen reden.🤓

Alleen die 300 redenen in jouw hoofd die je zelf wijsmakt waarom je nu niet met een nieuwe gewoonte (die eigenlijk gewoon voor jezelf zorgen is🫣)zou moeten beginnen.

We hebben het allemaal wel eens gedaan, ik ook.

↗️Ja, ik wil beter voor mezelf zorgen. We beginnen sterk 😎

Ja, ik ga beter voor mezelf zorgen, maar
😒ik ga wachten tot ik vijf kilo vermagerd ben. 😒Ik ga wachten tot het wat rustiger is op het werk.
😒Ik ga wachten tot ik mijn huishouden meer onder controle heb.
😒Ik ga toch nog even wachten tot de kinderen wat groter zijn, want nu heb ik geen tijd.

Alsof je zelfzorg, want dat is eigenlijk ook naar AYM Yoga komen, zomaar kan minimaliseren tot iets dat KAN wachten.
Dat MAG wachten, tot alle sterren in jouw universum op een perfecte lijn staan.

dan ga je er tijd voor maken.

Wel, newsflash, that is not happening☺️

Als je gaat wachten tot alles perfect is om eindelijk tijd voor jezelf in je agenda te voorzien, dan kan je nog lang wachten, volgens mij. 😀

Dus wacht niet tot jij klaar bent om te starten.

Klaar zijn is geen tijdstip, geen vast moment. Klaar zijn is een beslissing.

Klaar zijn is geen momentopname.
Klaar zijn is jij die zegt: ‘NU IS HET GEDAAN’
Nu ga ik eerst mijn eigen zuurstofmaskertje opzetten en pas dan zorgen voor de rest.

✔️ook in de momenten dat het druk is,
✔️ook in de momenten dat je kinderen regelrecht aan de kapstok zou willen hangen, ✔️ook in de momenten dat je eerst nog tien kilo zou willen vermageren voor je eindelijk voor jezelf gaat zorgen. (Contradictorisch ook trouwens, dat laatste🤓)

Klaar zijn is geen moment, het is een beslissing. En ik wacht hier tot jij ze neemt. ❤️

Voor alle informatie over wat AYM Yoga voor jou zelfzorg kan doen, check www.aymyoga.be.

20/01/2026

Ook eentje dat ’s avonds niet wil slapen? 🙃
Zucht. Been there.

Bij veel kindjes is het hoofd gewoon nog niet klaar om te gaan slapen.
Er zit nog zoveel in. Zoveel te vertellen. Zoveel te doen.

Wat bij mij echt geholpen heeft, is een vast slaapritueel.
Voor hem en mij werkt dat.

Een vast moment om naar bed te gaan
(dat hebben we samen overlegd, zodat er achteraf geen discussie is).
Vaste stapjes: tanden poetsen, pyjama aan, licht dimmen, eventueel een nachtlampje.
En dan — hou je vast — een ademhalingsoefening of een oefening om tot rust te komen.

En ik hoor je het nu al bijna roepen:
“Dat is niks voor mijn kind.” Met uitroeptekens.
Jawel. Zekers wel, Patricia!! Zeker als jij meedoet.

Samen ademen activeert het parasympathische zenuwstelsel.
Rust in het lijf = rust in het hoofd.
En die co-regulatie
(jij die mee ademt, niet gewoon zegt dat hij het moet doen)
die is dubbel goud waard.

👉 Bewaar dit even voor later.
👉 Of kom samen met je kindje gewoon eens langs.
Alle info vind je op www.aymyoga.be

Liefs,
Alizee 🤍

16/01/2026

🦋 Tip van flip #2
Simpel. Schattig. En perfect voor vrijdag.

Dit heet dus de vlinderknuffel.
Nee, dat is géén verzonnen Instagram-naam.
Zo heet hij echt.
En ja — hij werkt.

De vlinderknuffel bestaat al sinds 1997 en werd ontwikkeld in Mexico (nerds onder ons: you’re welcome 😉).
De techniek is gebaseerd op principes die ook gebruikt worden binnen EMDR-therapie en steunt op iets wat we positieve bilaterale stimulatie noemen.

Say what?
In gewone mensentaal 👇
Je tikt ritmisch links en rechts op je schouders.
Daardoor geef je beide hersenhelften zachte, gelijkmatige prikkels.
In combinatie met de aanraking van je eigen handen krijgt je zenuwstelsel een veilig en rustgevend signaal — zonder dat jij daar actief iets voor moet doen.

👉 Gevolg:
– spanning zakt
– onrust vermindert
– paniek krijgt minder grip

Zo gebruik je ’m:
🦋 Adem eerst een paar keer rustig in en uit
🦋 Tik minstens 30 seconden (langer mag altijd)
🦋 Werkt bij stress, overbelasting, spanning en zelfs bij het opkomen van paniek
🦋 Even schattig én effectief voor kinderen én volwassenen

En eerlijk?
Net omdat hij zo simpel en een beetje schattig is, leren kinderen dit supersnel — en vinden ze het meestal ook nog eens mega cool.

Vanaf nu dus:
Vrijdag na school →
“Oké iedereen… vlinderknuffel.”
Samen in de zetel.
Even zakken.
Rust laten terugkeren. 🦋

Probeer ’m uit.
Voor je kind.
Voor jezelf.
Of gewoon samen 💛

Laat me weten: heb jij ’m al gedaan?

Adres

Valkenburg 3
Lochristi
9080

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 20:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Website

http://www.aymyoga.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aymyoga.be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.