Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 Dinsdag 08:00 - 12:00 Woensdag 08:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Donderdag 08:00 - 12:00 Vrijdag 08:00 - 12:00 14:00 - 19:00

Wijkgezondheidscentrum Lokeren

Startpagina
België
Lokeren
Wijkgezondheidscentrum Lokeren

WGC Lokeren is een multidisciplinaire groepspraktijk.

17/06/2026

🌞🔥 Zonneslag: herken de signalen en reageer snel 🔥🌞

Bij warm weer kan je lichaam oververhit raken. Let op deze signalen:

🤕 Hoofdpijn
🤢 Misselijkheid of braken
😵 Duizeligheid of zwakte
💤 Extreme vermoeidheid
🧠 Verwardheid of sufheid

✅ Wat doe je?

🌳 Breng de persoon naar een koele plek
💧 Geef kleine slokjes water (als de persoon goed aanspreekbaar is)
❄️ Koel af met natte doeken, een ventilator of een lauwe do**he

🚨 Bel 112 bij bewustzijnsverlies, ernstige verwardheid, een zeer hoge lichaamstemperatuur of als de klachten verergeren.

☀️ Voorkomen is beter dan genezen:

👒 Draag een hoed of pet
💧 Drink voldoende water
🌳 Zoek regelmatig de schaduw op
⏰ Vermijd zware inspanningen tijdens de warmste uren van de dag

Zorg goed voor jezelf én voor elkaar tijdens warme dagen. ❤️

15/06/2026

🌞 Gezond en actief de zomer door in Lokeren! 🌞

Op zoek naar leuke en gezonde activiteiten deze zomer? Wij geven je graag wat inspiratie!

🚶‍♀️ Ga mee wandelen tijdens onze gezondheidswandelingen.

🚣 Op zoek naar verkoeling? Maak een boottocht op de Durme of huur een kajak voor een actieve uitstap.

🚲 Verken de streek met de fiets of maak een wandeling in het Molsbroek.

🌳 Geniet van een gezonde picknick in het park of spreek af met vrienden en familie voor een gezellige activiteit in de buitenlucht.

📅 Op zoek naar nog meer inspiratie? Neem een kijkje in de activiteitenkalender van Lokeren en in UiT in Lokeren voor het aanbod in juli en augustus.

💧 Vergeet tijdens warme dagen niet voldoende water te drinken en je goed in te smeren met zonnecrème.

☀️ Geniet van een gezonde, actieve en zonnige zomer!

13/06/2026

🩸 Doe jij mee op Wereld Bloeddonordag?

Elke dag hebben mensen bloed nodig. Na een verkeersongeval. Tijdens een operatie. Bij de behandeling van kanker. Tijdens of na een bevalling.

Toch kan bloed niet in een labo gemaakt worden. Daarom blijft de zorg afhankelijk van één ding: vrijwillige bloeddonoren.

❤️ Waarom bloeddonatie zo belangrijk is

In Vlaanderen zijn elke dag honderden bloedgiften nodig om ziekenhuizen van voldoende bloedproducten te voorzien.

Met één bloeddonatie help je niet zomaar één persoon. Een bloeddonatie wordt opgesplitst in verschillende bloedproducten, waardoor één gift meerdere patiënten kan helpen.

✅ Bloeddonatie is veilig en gebeurt onder strikte medische kwaliteits- en veiligheidsnormen.

✅ Voor elke donatie wordt nagegaan of doneren veilig is voor zowel donor als ontvanger.

✅ Het lichaam vult het afgestane bloedvolume snel opnieuw aan.

✅ Vrijwillige, onbetaalde bloeddonatie is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie de veiligste en meest duurzame manier om voldoende bloed beschikbaar te houden.

💡 Twijfel je om donor te worden?

Een bloeddonatie duurt slechts een beperkte tijd, maar kan een enorme impact hebben op het leven van iemand anders.

Misschien is Wereld Bloeddonordag wel het ideale moment om die eerste stap te zetten.

📅 14 juni: Wereld Bloeddonordag

En misschien inspireren we ook nieuwe donoren om mee het verschil te maken.

👉 Wil je bloed doneren? Informeer je en maak een afspraak via Rode Kruis-Vlaanderen.

Want soms kan één uur van jouw tijd een leven helpen redden.

11/06/2026

🍢 Terugblik: kookworkshop budgetvriendelijk barbecueën 🍢

Vorige week donderdag organiseerden we in WGC Lokeren een kookworkshop rond budgetvriendelijk barbecueën.

Onze voedingsdeskundige Kim begeleidde de workshop, met de hulp van collega's Natacha en Yana.

Tijdens de workshop kregen de deelnemers handige tips om hun boodschappenbudget onder controle te houden én toch een lekkere en gevarieerde barbecue op tafel te zetten. Samen werden verschillende recepten bereid, die nadien gezellig in groep werden geproefd.

Het werd een aangename en leerrijke avond waarbij de deelnemers naar huis gingen met heel wat nieuwe inzichten, praktische tips en inspiratie voor hun volgende barbecue.

📌 Benieuwd naar onze toekomstige kookworkshops? Hou dan zeker onze nieuwsbrief en sociale media in de gaten!

09/06/2026

🪑 De beste zithouding? De volgende.

Veel mensen zoeken naar de perfecte zithouding om rugpijn te voorkomen. Maar wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Er bestaat geen ideale zithouding die rugklachten voorkomt voor iedereen.

Wat wél belangrijk is: voldoende afwisseling en beweging gedurende de dag.

🧠 Wat weten we uit onderzoek?

✅ Langdurig in dezelfde houding zitten kan leiden tot stijfheid en ongemak.

✅ Je rug is sterk en gemaakt om te bewegen.

✅ Regelmatig van houding veranderen vermindert de belasting op spieren en gewrichten.

✅ De tijd die je onafgebroken zit lijkt belangrijker dan hoe je precies zit.

✅ Meer bewegen doorheen de dag draagt bij aan een gezonde rug én een betere algemene gezondheid.

🚶‍♀️ Wat helpt in het dagelijks leven?

✔ Onderbreek langdurig zitten regelmatig.

✔ Wissel af tussen zitten, staan en bewegen.

✔ Zoek een zithouding die comfortabel aanvoelt en verander geregeld van positie.

✔ Bouw extra beweging in tijdens je werk- of schooldag.

💡 Enkele eenvoudige ideeën

📞 Wandel tijdens een telefoongesprek.

💬 Sta recht tijdens een overleg.

🚰 Haal regelmatig een glas water.

🪜 Neem de trap in plaats van de lift.

🚶‍♂️ Parkeer iets verder of stap een halte vroeger af.

⏰ Zet een herinnering om af en toe even recht te staan.

📌 Heb je langdurige of terugkerende rugklachten? Bespreek dit met je zorgverlener. Samen bekijken jullie wat het best past bij jouw situatie.

04/06/2026

🥗 Wat doet onze voedingsdeskundige/diëtiste binnen WGC Lokeren?

Onze voedingsdeskundige begeleidt patiënten steeds op maat van de persoon en zijn of haar situatie. Je kan bij haar terecht steeds na doorverzijzing van een huisarts voor advies en ondersteuning bij onder andere:

🍎 Gezonde en evenwichtige voeding
🩺 Diabetes, cholesterol of hoge bloeddruk
⚖️ Gewichtsbegeleiding
👶 Voeding bij kinderen en gezinnen
🥣 Voeding aangepast aan andere medische problemen of noden
🛒 Praktische tips rond eetgewoonten, boodschappen en dagelijkse routines

Samen wordt gekeken naar haalbare veranderingen die passen binnen het dagelijkse leven. Kleine stappen kunnen immers een groot verschil maken voor je gezondheid en welzijn.

Binnen het WGC werken we bovendien multidisciplinair samen, zodat voeding en gezondheid ook afgestemd kunnen worden met artsen, verpleegkundigen en andere hulpverleners binnen de praktijk.

02/06/2026

❤️ Hoe houden we ons hart gezond?

Het advies voor een hartvriendelijke voeding is gelijkaardig aan het advies voor gezonde voeding. De voedingsdriehoek focust op basisvoedingsmiddelen. Van sommige eet je best meer, van andere wat minder.

Belangrijke aandachtspunten zijn vetten, zout en vezels.

🥑 Vetten
Kies bij voorkeur voor plantaardige oliën en andere vetstoffen die rijk zijn aan onverzadigde vetzuren. Beperk vetten die rijk zijn aan verzadigde vetzuren, zoals boter, kokosvet, palmolie en cacaoboter.

🧂 Zout
Voeg zelf geen zout toe en overdrijf niet met voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zoals kant-en-klaarmaaltijden, vleeswaren, kaas, gerookte vis, chips en sauzen.

🌾 Vezels
Volkoren graanproducten zoals volkorenbrood en havermout, groenten, gekookte aardappelen, fruit en peulvruchten zoals linzen en kikkererwten bevatten veel vezels. Daarnaast bevatten ze ook andere belangrijke voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten, die goed zijn voor hart en bloedvaten.

🚶 Algemeen advies

Eet bewust, op vaste tijdstippen en met mate.
Blijf voldoende bewegen.
Beperk alcohol en drink niet elke dag.
Eet niet te vaak en niet te veel suikerrijke voedingsmiddelen, zoals snoep, zoet beleg en frisdranken.
Let ook op je vetinname.

❤️ Een gezond hart begint met kleine keuzes, elke dag opnieuw.

30/05/2026

☀️🩺 Eerste hulp bij zomerkwaaltjes

Zon, buitenlucht en vakantie... heerlijk! Maar de zomer brengt soms ook kleine ongemakken met zich mee. Gelukkig kan je vaak zelf al heel wat doen. 💪

🧠 Wat werkt echt?

🌞 Zonnebrand
✔️ Koel de huid (met lauw water, geen ijs)
✔️ Smeer een hydraterende crème of aftersun
✔️ Drink voldoende water
👉 Ernstige verbranding of blaren? Neem contact op met je arts.

🦟 Insectenbeten
✔️ Koel de plek en vermijd krabben
✔️ Gebruik eventueel een verzachtende zalf of een antihistaminicum
👉 Let op bij tekenen van een allergische reactie (zwelling, ademhalingsproblemen).

🌡️ Hitte en uitdroging
✔️ Drink regelmatig water, ook als je geen dorst hebt
✔️ Vermijd inspanningen tijdens de warmste uren van de dag
✔️ Zoek verkoeling op (schaduw, frisse ruimtes)

🍦 Voedselvergiftiging
✔️ Wees voorzichtig met gekoelde producten, zeker bij warm weer
✔️ Was je handen en bewaar voedsel correct
👉 Bij klachten: drink voldoende en gebruik eventueel ORS.

🪼 Kwallenbeten of branderige huidreacties
✔️ Spoel met zeewater (geen zoet water)
✔️ Vermijd wrijven
✔️ Neem eventueel een pijnstiller indien nodig

💚 Geniet van de zomer, maar zorg goed voor jezelf.
Met kleine voorzorgsmaatregelen kom je al heel ver!

👉 Twijfel je of zijn de klachten ernstig? Neem contact op met je huisarts.

28/05/2026

🌾 7 dagen meer vezels met “Een Week Gezonder”! 💚

Ook dit jaar wil de Diabetes Liga iedereen motiveren om kleine, haalbare stappen te zetten naar een gezonder leven.

Vezels spelen hierin een belangrijke rol. Ze zorgen voor:
✔️ een stabielere bloedsuikerspiegel
✔️ minder insulinepieken
✔️ een vlottere darmwerking
✔️ een lagere opname van cholesterol uit voeding
✔️ een langer verzadigd gevoel

Schrijf je in via www.eenweekgezonder.be en ontvang:
🥗 een online magazine en receptenbundel
💡 budgettips
🎯 dagelijkse kleine uitdagingen
… en nog zoveel meer!

DOE JIJ OOK MEE? 💪

26/05/2026

Samen bewegen maakt bewegen nog zoveel leuker!

Daarom hebben we ook dit jaar opnieuw een gezamenlijke wandelkalender opgesteld samen met de partners van het welzijnsoverleg van Stad Lokeren.

Alle wandelingen worden begeleid en zijn een ideale manier om nieuwe mensen te leren kennen én te genieten van een mooie omgeving.

Iedereen wandelt mee op zijn eigen tempo.

Ons wandelseizoen sluiten we af met een hapje en een drankje in het Lokaal Dienstencentrum op:

donderdag 17 september
rond 15u, na de laatste wandeling met als startplaats het Lokaal Dienstencentrum

Wandelen jullie ook mee met ons?

Adres

Patershof 33
Lokeren
9160

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
Dinsdag	08:00 - 12:00
Woensdag	08:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Donderdag	08:00 - 12:00
Vrijdag	08:00 - 12:00
	14:00 - 19:00

Telefoon

+3293486662

Website

https://www.wgclokeren.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wijkgezondheidscentrum Lokeren nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.