13/05/2026
Is krachttraining veilig voor jongeren? 🤔
Deze vraag krijgen we wel vaker van ouders.
Goed begeleide krachttraining is niet gevaarlijk, integendeel. Jongeren die correct trainen, met aandacht voor techniek en uitvoering, hebben zelfs minder kans op blessures en verbeteren hun algemene sportprestaties.
Belangrijk is wel dat krachttraining aangepast wordt aan de leeftijd en ontwikkeling van het kind.
Op jonge leeftijd ligt de focus vooral op bewegen, coördinatie en het correct uitvoeren van oefeningen - niet op zware gewichten. Omdat het lichaam nog volop in ontwikkeling is, is intensieve krachttraining met zware belasting op jonge leeftijd af te raden.
👉 Onze tip voor jullie: vanaf de puberteit kan de krachttraining geleidelijk en verantwoord opgebouwd worden, steeds met goede begeleiding en aandacht voor techniek.