Momtrainer Inge Sap

07/08/2026

Zonnevitamientjes bijgetankt 🍋
Lachspieren goed getraind 🍒
Absoluut genoten 🍇
Ready for you on monday 🍊

18/07/2026

Vakantiemodus ON
🍒Tijd om de batterijtjes op te laden
🍋Ik zie jullie graag terug 10 augustus
🍊Wil je intussen graag oefeningen doen wordt dan lid van de facebookgroep momtrainer inge ( enkel voor patiënten)
🍉Zomeractie: whatsapp mij je leukste oefenfoto en maak kans op een massage van een half uur
🍓voor dringende dingen blijf ik bereikbaar via whatsapp 0479 62 51 07
🥥 tot gauw
Inge

15/07/2026

Comfortabel liggen op je zijde met het borstvoedingskussen
Aandachtspunt: onderste arm achter je, meer ontspanning in nek en schouders en meer ruimte in de borstkas
Je ligt dan half buik (ev ondersteunen met je kussen) half zij
Dank aan mijn model

10/06/2026

Altijd wat vervelend maar ook noodzakelijk om kwalitatieve behandelingen te kunnen blijven geven
Nieuwe patiënten terug welkom na 17 augustus
Bedankt voor jullie begrip
Tot gauw
Inge

22/04/2026

Spiegeltje spiegeltje aan de wand
Wat is er aan de hand
De zon gaat schijnen
De dikkere kleren verdwijnen
Influencer hier, model daar
Iedereen met commentaar staat weer klaar...

Het postnatale lichaam in herstel
Met nog een buideltje en mss hier en daar een vetrolletje dat wel
9 maanden op, 9 maanden af
Zwanger worden, zijn en bevallen, wat dat lijf van jou kan is echt maf

Fit en sterk boven dun
Dat houdt langer stand in the long run
Geef je lichaam tijd
En dan krijg je later van al je onnodige zorgen over je toen mooie, gezonde lijf geen spijt

Fit is the new sexy
En dat postnatale buikje deze zomer stoort mss eens nie
Van een bloesem naar een bloem
Alles in de natuur vraagt tijd
Geef jezelf de nodige respijt

Not written by CHATGPT
Just with love by me MT Inge Sap💛

10/04/2026

Proficiat
Je bent zwanger, in verwachting...in verwachting van...

Een baby uiteraard maar hoe staat het met je verwachtingen?
Tov de zwangerschap
Tov de bevalling
Tov het ouderschap

Maar al te vaak merk ik grote ontgoocheling, ontnuchtering
Dissapointment= expectations vs reality

Met wat vergelijk jij jou? Met de sporter op instagram? Met diegene die je wil zijn maar eigenlijk niet bent? Met iemand die een ander leven leidt dan jij het jouwe?

Hou je verwachtingen realistisch
Mss word je niet makkelijk zwanger of loopt die zwangerschap niet zoals je dacht, ben je meer moe, heb je pijntjes, humeurig, verschiet je van je lichamelijke en mentale veranderingen.
En je bevalling welk beeld heb je daarvan? Hoe was het van je mama, je zus, vriendin,... vergelijken hoeft niet maar hoe meer dingen je hoort hoe meer je ook weet dat het niet altijd is zoals gehoopt, verwacht...zonder negatief te zijn.
En na die bevalling? Is er een roze wolk of voel je je een beetje kapot, los, verstuikt, ben je geschrokken... had je je herstel sneller ingeschat?
En met wat vergelijk je? Met iemand die 10 dagen in het ziekenhuis mocht blijven voor ze alsdus iets rustiger naar huis ging? Met een vlotte bevalling terwijl die van jou mss anders liep? Met je vorige bevalling? Of mss had je spoedkeizersnede? Mss had je een goede bevalling maar slaat je lijf precies even tilt...
Jij bent jij met jouw verhaal en das helemaal ok
Mss slaapt je baby niet zo goed, heeft je kindje een moeilijke start, mss ben je wat overdonderd door alles, moet je een nieuw evenwicht vinden binnen je gezin.

Omring je met mama, zus, familie,... weet dat er zorgverleners zijn die kunnen helpen maar dat je vooral zelf je kindje moet leren kennen, geef jezelf tijd, wees mild. Je baby groeide in je buik dus jouw eigen buikgevoel zit goed.
Niet alles moet rap rap ,het gaat al rap genoeg.

Vandaar mijn pleidooi voor realistische verwachtingen in de echte wereld, niet op dat stomme schermpje.
Be you to the full ook al voel je je soms minder.
Nuchter,positief en aub optimistisch moederschap met mildheid en af en toe gefoeter, geen perfect onbestaande luchtbellen met veel traantjes

Liefs momtrainer Inge Sap

05/04/2026

05/04/2026

Vrolijk Pasen aan alle kleine en grote konijntjes
Ps 50 hops/day in verschillende richtingen zijn goed voor je botdensiteit hop hop hop 🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰

08/03/2026

De rubberen bal en de glazen bal theorie

Iedere dag proberen we alle ballen in de lucht te houden...werk, het huishouden, familie, sociale verplichtingen, verwachtingen...
Het kan nogal overweldigend aanvoelen.

Maar bekijk het eens in een ander perspectief: niet iedere bal is hetzelfde

Sommige zijn van rubber
* ze mogen vallen
* de gemiste workout
* de niet beantwoorde mail
* de was
* de plannen die herpland kunnen worden

Deze stuiteren, gaan niet kapot, kunnen je vergeven worden.

Maar sommige ballen zijn van glas, deze zijn belangrijk
* de verhaaltjes in bed
* het gelach aan de eettafel
* de trage ochtenden
* een rustig moment met je partner
* de gewone, niet speciale momenten die later van onschatbare waarden blijken

Glas stuitert niet, het breekt...

Succes is dus niet de kunst om alle ballen in de lucht te houden, het is de kunst om te weten welke je mag laten vallen en welke je moet beschermen.

Fijne internationale vrouwendag
Inge 😘