Centre Kinos

06/10/2026

🇧🇪 Accès direct à la kinésithérapie en Belgique
En septembre 2026, le Conseil des ministres a approuvé un projet d’arrêté royal permettant, sous certaines conditions, de consulter un kinésithérapeute sans prescription médicale préalable pour des problèmes musculosquelettiques.
👉 Le texte doit encore suivre son parcours réglementaire avant une éventuelle entrée en vigueur.
Que dit la science à ce propos?
🩺 Et si le kiné était directement intégré aux soins de première ligne ?
Une revue scientifique publiée en 2026 dans Physical Therapy & Rehabilitation Journal a analysé 39 études portant sur l’intégration des kinésithérapeutes en soins primaires, notamment comme premier professionnel consulté pour des problèmes musculosquelettiques.
Les résultats sont particulièrement intéressants :
- Imagerie médicale : 17 études sur 19 rapportent une diminution du recours ou des coûts liés aux radiographies, scanners ou IRM.
- Médicaments : 11 études sur 17 retrouvent moins de prescriptions ou de consommation de médicaments. Pour les opioïdes, les 5 études ayant étudié ce critère montrent une diminution.
- Consultations spécialisées : 11 études sur 19 montrent une diminution du recours aux spécialistes.
- Coûts globaux : parmi 16 études, 9 retrouvent une diminution des coûts de santé, 6 aucune différence et une seule une augmentation.
- Résultats pour les patients : douleur, fonction et qualité de vie semblent globalement comparables au parcours médical traditionnel.
- Sécurité : dans les études qui l'ont spécifiquement analysée, aucune augmentation significative des événements indésirables n'a été observée.
👉 Le message n'est donc pas que le kinésithérapeute « remplace » le médecin.
Il s'agit plutôt de permettre au patient présentant un problème musculosquelettique d'être orienté rapidement vers le professionnel le plus adapté, tout en maintenant la possibilité de réorienter vers un médecin ou un autre spécialiste lorsque la situation l'exige.
Les auteurs concluent que cette organisation des soins pourrait permettre de réduire certaines dépenses et le recours à plusieurs ressources médicales, sans détérioration démontrée des résultats pour les patients.

Une publication qui apporte donc des éléments scientifiques intéressants au débat actuel sur l'accès direct à la kinésithérapie.
https://doi.org/10.1093/ptj/pzag052

05/09/2026

Un tout grand merci à Pharma Nord, ainsi qu’à Christophe Chris , grâce à qui nous avons pu assister au Mémorial Van Damme dans des conditions idéales ! 🙏

27/05/2026

La thérapeute responsable de la prise en charge au Centre est Sophie Pinson, prise de RDV avec le secrétariat au 010/489.420

🦷 Troubles temporo-mandibulaires : la kinésithérapie a un rôle important

Une revue systématique récente a analysé 51 essais cliniques randomisés publiés entre 2020 et 2025 sur l’efficacité de la kinésithérapie dans les troubles temporo-mandibulaires — douleurs de mâchoire, limitation d’ouverture buccale, tensions musculaires, craquements, etc.

🔎 Ce qu’il faut retenir :

✅ La kinésithérapie montre des bénéfices, surtout à court terme, sur la douleur, la mobilité de la mâchoire et la fonction mandibulaire.

✅ Les approches les plus régulièrement associées à de bons résultats sont :
– la thérapie manuelle,
– les exercices thérapeutiques,
– les programmes multimodaux combinant éducation, exercices et techniques manuelles.

✅ Certaines techniques complémentaires, comme le laser basse intensité ou le dry needling, peuvent aussi apporter un soulagement, mais plutôt comme outils intégrés dans une prise en charge globale.

✅ La kinésithérapie apparaît au moins comparable, et parfois supérieure, à d’autres traitements conservateurs comme les gouttières, les conseils seuls ou certaines approches pharmacologiques.

⚠️ Nuance importante : les auteurs soulignent que les études restent très hétérogènes, avec des protocoles différents, des échantillons parfois petits et des suivis souvent courts. Les résultats sont donc encourageants, mais ils doivent être interprétés avec prudence.

📌 En pratique clinique : les troubles de la mâchoire ne se résument pas uniquement à l’articulation. La douleur, les muscles masticateurs, le cou, le stress, les habitudes de serrage/bruxisme et les facteurs psychosociaux doivent souvent être considérés ensemble.

➡️ La kinésithérapie peut donc être une option de première intention dans de nombreux troubles temporo-mandibulaires, particulièrement lorsque la prise en charge est individualisée et intégrée dans une approche globale.

27/05/2026

🦷 Troubles temporo-mandibulaires : la kinésithérapie a un rôle important

Une revue systématique récente a analysé 51 essais cliniques randomisés publiés entre 2020 et 2025 sur l’efficacité de la kinésithérapie dans les troubles temporo-mandibulaires — douleurs de mâchoire, limitation d’ouverture buccale, tensions musculaires, craquements, etc.

🔎 Ce qu’il faut retenir :

✅ La kinésithérapie montre des bénéfices, surtout à court terme, sur la douleur, la mobilité de la mâchoire et la fonction mandibulaire.

✅ Les approches les plus régulièrement associées à de bons résultats sont :
– la thérapie manuelle,
– les exercices thérapeutiques,
– les programmes multimodaux combinant éducation, exercices et techniques manuelles.

✅ Certaines techniques complémentaires, comme le laser basse intensité ou le dry needling, peuvent aussi apporter un soulagement, mais plutôt comme outils intégrés dans une prise en charge globale.

✅ La kinésithérapie apparaît au moins comparable, et parfois supérieure, à d’autres traitements conservateurs comme les gouttières, les conseils seuls ou certaines approches pharmacologiques.

⚠️ Nuance importante : les auteurs soulignent que les études restent très hétérogènes, avec des protocoles différents, des échantillons parfois petits et des suivis souvent courts. Les résultats sont donc encourageants, mais ils doivent être interprétés avec prudence.

📌 En pratique clinique : les troubles de la mâchoire ne se résument pas uniquement à l’articulation. La douleur, les muscles masticateurs, le cou, le stress, les habitudes de serrage/bruxisme et les facteurs psychosociaux doivent souvent être considérés ensemble.

➡️ La kinésithérapie peut donc être une option de première intention dans de nombreux troubles temporo-mandibulaires, particulièrement lorsque la prise en charge est individualisée et intégrée dans une approche globale.

Au centre, la thérapeute responsable de la prise en charge de ces problèmes est Sophie Pinson, (formée chez M. Renguet et L. Pitance); prise de rdv avec le secrétariat au 010/489.420

26/03/2026

🚨 DERNIÈRE ACTUALITÉ : la nouvelle mise à jour de l’ACSM vient d’être publiée par des collègues de McMaster University !!

Le American College of Sports Medicine a enfin publié son nouveau Position Stand 2026 sur l’entraînement en résistance, la première mise à jour majeure depuis 2009 :
https://journals.lww.com/.../american_college_of_sports..

Il s’agit d’une révision majeure basée sur 137 revues systématiques et plus de 30 000 participants au total !

Les données suggèrent que les variables « parfaites » ne sont pas aussi importantes qu’on le pensait (en ligne avec les recherches récentes sur les besoins en protéines).

👉 Message principal : la RÉGULARITÉ est essentielle, et l’entraînement en résistance est fondamental pour la santé et l’autonomie à long terme.
🔑 Les points clés à retenir

✅ La musculation fonctionne (vraiment)

Plus de force
Plus de masse musculaire
Meilleure endurance
Meilleur équilibre et mobilité
👉 Même sans programme “parfait”
🧠 Pas besoin de compliquer

👉 Beaucoup de variables comptent peu

tempo
type de matériel
aller à l’échec
“techniques spéciales”

➡️ Le plus important : s’entraîner régulièrement

📊 Pour être efficace

👉 Force

Charges lourdes (≈ ≥80%)
2–3 séries
Au moins 2x/semaine

👉 Hypertrophie (prise de muscle)

Volume suffisant (≈ ≥10 séries/semaine par muscle)

👉 Puissance

Charges modérées + vitesse d’exécution

⚡ Le message principal

👉 Le meilleur programme = celui que tu fais réellement

Pas besoin d’être parfait
Pas besoin de machines spécifiques
Pas besoin de techniques compliquées

➡️ La régularité > l’optimisation

❤️ Bonus santé

La musculation est associée à :

↓ maladies cardiovasculaires
↓ diabète
↓ dépression
↑ qualité du sommeil
🧩 Conclusion simple

👉 Bouger avec résistance = énorme bénéfice
👉 Beaucoup de méthodes fonctionnent
👉 Commence simple, progresse, reste constant

23/03/2026

https://m.youtube.com/watch?v=CrXu-dX4rqY&fbclid=IwVERDUAQuUB1leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR5PuS5KdZUxQ3KbX-U7P1jZpV36HC1caL2WRgU0eL6XFLsgeZvLcC_QoM0JLQ_aem_ZnOea1wafDWUS2H8szikXg

Dans cette interview, le Dr Sonnery-Cottet nous explique tout ce qu’il faut savoir sur les ligaments croisés : rôle du ligament croisé antérieur, causes des ...

13/03/2026

🧊 Capsulite rétractile – quelques rappels utiles

▪️ La capsulite n’est pas une épaule “bloquée”… c’est une épaule inflammatoire qui devient raide.

▪️ Le problème principal n’est pas le manque d’étirement… c’est l’irritabilité de la capsule.

▪️ Forcer une capsulite douloureuse n’accélère pas la récupération.
Ça accélère surtout la douleur.

▪️ Pendant la phase inflammatoire : la meilleure mobilisation est souvent… la moins agressive.

▪️ La capsulite n’est pas une pathologie de kiné “à casser”.
C’est une pathologie à accompagner.

▪️ Le temps reste probablement l’un des traitements les plus efficaces.
Même si c’est celui que les patients aiment le moins.

▪️ Beaucoup de capsulites guérissent.
Le vrai défi est surtout de gérer la douleur et la frustration pendant le processus.

▪️ Avant de chercher la technique miracle… comprendre le stade de la capsulite est souvent plus utile.

11/02/2026

✨ Au Centre Kinos, certains talents s’expriment aussi à travers les mots. ✨

Nous voulons mettre à l’honneur une thérapeute du Centre Kinos qui mène une double vie inspirante.

Léa aime les romans qui troublent, qui dérangent doucement, qui font battre le cœur un peu plus fort.
L’écriture l’a toujours habitée — cahiers cachés, histoires griffonnées dans les marges.

Psychologue le jour, rêveuse la nuit, elle revient aujourd’hui à ce désir premier : écrire.

Ses romances dystopiques, sensuelles et intimes, se déploient dans des univers où la nature veille, où le silence des machines laisse place aux frissons du corps, aux tensions du regard et aux luttes de pouvoir.

📖 Jeux Défendus (La Veinarde, Tome 1)
Un royaume gouverné par les hommes.
Une femme libre.
Un Jeu.
Gabi est propulsée au cœur des Jeux de la Veine, où vingt femmes doivent séduire pour être choisies. Mais pour elle, la véritable épreuve n’est pas de plaire… c’est de rester libre.

📖 Tome 2 – Jeux de dupes
Les Jeux de la Veine sont terminés.
Ceux du Palais ne font que commencer.
Privée de liberté, Gabi affronte un univers plus sombre encore, où manipulations, désir et trahisons s’entrelacent. Les eaux se troublent. Les jeux continuent.

✨ Romance intense
✨ Tension enemies to lovers
✨ Univers dystopique sans technologie
✨ Héroïne courageuse, déterminée à ne pas plier

📌 Retrouvez Léa sur Instagram : https://www.instagram.com/lea.skanos.autrice
pour suivre son univers, ses actualités et ses inspirations littéraires.

Entre deux tasses de thé et une promenade en forêt, Léa vous ouvre la porte de son monde.

Entrez, si le cœur vous en dit.

Les deux tomes sont disponibles sur Amazon.
🎁 Pour recevoir une nouvelle gratuite : leaskanos.com

Parce qu’au Centre Kinos, l’exploration de l’humain prend parfois la forme d’une histoire à dévorer.

22/01/2026

Une publication intéresante de Brad Schoenfeld que j'ai eu le plaisir d'écouter à Lyon il y a deux ans.
Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, CSPS, FNSCA, est professeur en sciences de l’exercice à l’université Lehman, dans le Bronx, à New York, où il exerce en tant que directeur du programme de master sur la performance et le fitness.

⏱️ Manque de temps pour aller à la salle de muscu ? Vous pouvez quand même progresser sérieusement. 💪🏽

Le manque de temps est la raison la plus souvent invoquée pour arrêter la musculation. Pourtant, notre article sur l’entraînement efficient en temps (PMID: 34125411) montre qu’il est possible d’obtenir d’excellents résultats avec des stratégies simples :

👉 Dose minimale efficace
≈ 4 séries par muscle et par semaine peuvent suffire pour améliorer la force et l’hypertrophie.

👉 Plage de répétitions modérée
Privilégiez 6 à 15 répétitions pour la majorité des séries : un excellent compromis entre efficacité, temps et mécanismes physiologiques. Des séries plus lourdes ou plus légères peuvent être ajoutées si souhaité.

👉 Mouvements polyarticulaires bilatéraux
Squats, presses, tirages, soulevés de terre… poids libres, machines ou câbles : tout est pertinent.

👉 Techniques de densité
Supersets, drop sets, rest-pause : un gain de temps important sans perte de résultats.

👉 Échauffement minimal
Si vous arrivez “à froid”, 5 minutes d’échauffement général suffisent. Avec des charges modérées et des répétitions plus élevées, les séries d’échauffement spécifiques sont souvent non nécessaires.

📌 Conclusion : s’entraîner moins longtemps, mais plus intelligemment.

13/01/2026

Les douleurs liées aux lésions méniscales ont souvent donné des difficultés aux cliniciens quant à leur origine. Un article récent nous éclaire sur leurs origines potentielles.
Pour des explications plus scientifiques, l'article est en libre accès : DOI: 10.1016/j.ocarto.2025.100616

🦵 Douleur au genou & ménisque : ce que l’IRM ne dit pas toujours

👉 Beaucoup de personnes ont une déchirure du ménisque à l’IRM…
👉 Pourtant, la majorité n’ont aucune douleur.

🔎 Alors d’où vient la douleur quand elle est là ?

Une grande revue scientifique récente montre que la douleur ne vient pas toujours du ménisque lui-même, mais peut s’expliquer par plusieurs mécanismes 👇

🧠 Les 5 vraies sources possibles de douleur

🔹 1. Le cartilage (arthrose)
Les craquements, blocages ou clics sont souvent liés à l’usure du cartilage, pas au ménisque.

🔹 2. La surcharge du genou
Le ménisque sert d’amortisseur.
Quand il est abîmé → plus de pression sur l’os et le cartilage → douleur.

🔹 3. L’inflammation
Une irritation de l’articulation (synovite, liquide dans le genou) peut être très douloureuse.

🔹 4. La repousse de nerfs sensibles
Avec l’arthrose, des nerfs de la douleur peuvent apparaître là où il n’y en avait pas avant.

🔹 5. Le cerveau (sensibilisation)
Parfois, la douleur persiste parce que le système nerveux devient hypersensible, même sans lésion grave.