10/10/2025
Vandaag is het Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, de slotdag van de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid. Want geestelijke gezondheid is niet iets wat we enkel nodig hebben in moeilijke periodes – het is een onderdeel van ons dagelijks leven. Met als thema dit jaar “Samen veerkrachtig”.
Veerkracht groeit in contact met anderen. Door écht te luisteren, ruimte te maken voor kwetsbaarheid en elkaar te steunen, bouwen we samen aan een samenleving waar mentale gezondheid bespreekbaar is.
Wat is veerkracht nu eigenlijk?
In de psychologie verwijst veerkracht naar het vermogen om te herstellen van tegenslagen, je aan te passen aan moeilijke omstandigheden en toch verder te gaan. Het is een innerlijke buffer tegen stress, verlies, druk of verandering. Niet om alles weg te duwen, maar om er stilaan mee te leren leven.
Veerkracht betekent niet dat je altijd sterk moet zijn. Integendeel.
Het betekent dat je verdriet, stress of angst mag voelen. Dat je niet hoeft te doen alsof alles oké is. Dat je zacht mag zijn voor jezelf, ook als het moeilijk is.
Veerkracht is geen trucje of een vaststaand iets.
Het is een spier die je kunt trainen – beetje bij beetje, met vallen en opstaan.
Hoe kan je je veerkracht versterken?
🧡 Verbondenheid: Weten dat je er niet alleen voor staat. Vrienden, familie, collega’s, hulpverleners – steun maakt écht verschil.
🧘♀️ Zelfzorg: Goed slapen, regelmatig bewegen, gezond eten, pauzes nemen. Het klinkt eenvoudig, maar het vormt de basis.
🗣 Je verhaal delen: Spreken over wat je meemaakt – al is het maar tegen één iemand – helpt om emoties te verwerken en jezelf minder alleen te voelen.
🧠 Helpende gedachten: Jezelf niet neerhalen, maar met mildheid praten tegen jezelf. "Ik mag dit moeilijk vinden", "Ik doe wat ik kan".
Ook wie wankelt, is veerkrachtig
Er zijn dagen waarop alles lijkt te lukken. En er zijn dagen waarop zelfs opstaan moeilijk is. Ook dat hoort erbij.
Veerkracht is niet hetzelfde als nooit vallen.
Het is wéten dat je mag vallen.
En dat je mag blijven liggen tot je weer de kracht voelt om op te staan.
Op jouw tempo.
Doe jij mee met “Samen veerkrachtig”?
Vraag vandaag aan iemand: “Hoe gaat het echt met je?”
En vergeet ook jezelf die vraag niet te stellen.
Heb je nood aan een gesprek, ondersteuning of een veilige plek om tot rust te komen? Als psycholoog help ik je graag op weg. Je hoeft het niet alleen te doen.
