XTerK

05/06/2026

Je vraagt je misschien af: wat is brainspotting eigenlijk?

Brainspotting is een methode die helpt om trauma te verwerken en stress te verminderen.
Het werkt diep in je brein in je limbisch systeem. Op die manier verwerk je trauma waar je er niet over kan praten. Je lichaam start automatisch een natuurlijk helingsproces.

Klinkt wat vaag? Dat begrijp ik. Brainspotting is nog geen wijdverspreide techniek, maar wel een methode die wereldwijd steeds meer wordt toegepast door therapeuten. Veel mensen ervaren meer rust, minder spanning en meer ruimte om zichzelf te zijn.

Wil je ontdekken of het iets voor jou kan betekenen? Ik vertel je er graag meer over. Stuur me gerust een berichtje.

03/06/2026

We vliegen er weer in! En we focussen op Brainspotting.
Nog nooit van gehoord? Tijd om er kennis mee te maken! 😄

Brainspotting zorgt voor een veilige, zachte manier om diepgewortelde pijn, spanning en emotionele blokkades los te laten, zodat er weer ruimte komt voor rust, heling en verbinding met jezelf. 🩷

Klinkt goed, maar je weet nog niet of dit wel iets voor jou is? Stuur me hier gerust even een berichtje. Of kijk op onze website: www.xterk.be.

PS: intussen zijn we verhuisd. We blijven in het Mechelse: ons nieuwe adres is Peulisbaan 55 in Bonheiden, met parking voor de deur. Te ver voor jou? Ik start ook met huisbezoeken. Neem even contact met me op.

19/05/2026

Nieuws!
We stoppen met Individuele Sta Sterk Trainingen,
en we focussen op Workshops en Brainspotting.

We gaan er nu ook even tussenuit voor een verhuis. Maar zijn weer helemaal terug vanaf juli! 🤩

Meer info op de website: www.xterk.be

20/04/2026

Workshop Sociale Vaardigheden voor kinderen van 7 tot 12 jaar. Op 2u tijd kunnen ze al heel wat oppikken en zich sterker voelen! In Mechelen op 9 en 30 mei.

👉 www.xterk.be/

18/04/2026

Buikpijn op zondagavond.
Niet meer willen vertellen over de speeltijd.
Twijfelen aan zichzelf.

Pesten is niet altijd zichtbaar.
En weerbaarheid groeit niet vanzelf.

In mijn workshop < Ik sta sterk tegen pesten > krijgen kinderen ruimte om te ontdekken:

• Wat is pesten?
• Wat kan ik doen?
• Wat voelt voor mij juist?
• Hoe sta ik rustig en sterk?

Een warme, veilige plek waar ze mogen oefenen en groeien.
Mechelen – zaterdag 9 of 30 mei, 10-12u.
60 euro voor 2u.

Meer info en inschrijven via de website www.xterk.be/

30/03/2026

Wordt je kind soms stil in groep?
Twijfelt het hoe te reageren?
Of vindt je kind het moeilijk om nee te zeggen?

Workshop: Ik Sta Sterk tegen pesten
Voor kinderen van 7 tot 12 jaar
Mechelen – 9 of 30 mei, 10-12u
Vroegboekprijs: 60 euro

Wil je dat jouw kind sterker leert staan in groep?
In twee uur tijd groeit er vaak meer zelfvertrouwen dan je denkt.

Meer info en inschrijven via www.xterk.be/

25/03/2026

Soms lijkt het alsof kinderen machteloos staan tegenover plagen of pesten.

Maar wat als je kind leert:
dat het een keuze heeft,
dat het sterker is dan het denkt,
dat het niet alleen staat.

Tijdens de workshop Ik sta sterk tegen pesten werken we in kleine groep rond:

• het verschil tussen plagen en pesten
• leren aangeven dat iets niet goed voelt
• rollen in pestgedrag begrijpen
• positieve gedachten versterken

📍 Mechelen
🗓 9 mei of 30 mei, 10u – 12u
💶 60 euro bij inschrijving voor 15 april

In twee uur tijd groeit er soms meer zelfvertrouwen dan je denkt.
Meer info en inschrijven via de website: www.xterk.be

Ik ben Sophie Ickx: life -en crisiscoach met specifieke aandacht voor relatiecoaching en persoonlijke crisissituaties. Ook jongeren die in de huidige maatschappij moeilijk hun weg vinden, kunnen bij mij terecht.

22/03/2026

Zelfvertrouwen groeit het sterkst wanneer kinderen mogen oefenen met andere kinderen.
In groep:
• herkennen ze zichzelf in anderen
• oefenen ze sociale situaties in het echt
• voelen ze zich minder alleen

Daarom werken wij met kleine, veilige groepen waar elk kind stap voor stap mag groeien.
Wil je weten of een groepstraining of workshop past bij jouw kind?

Neem een kijkje op onze website:
Of stuur gerust een berichtje.

19/03/2026

Misschien denk je dat het vanzelf overgaat.
Dat het een fase is.
Dat kinderen het onderling wel oplossen.

En soms gebeurt dat ook.
Maar vaak niet.

Pesten stopt zelden vanzelf.
Omdat het gedrag iets oplevert.
Aandacht. Status. Macht.
Of simpelweg: erbij horen.

Intussen leert het slachtoffer zwijgen.
En leert de groep dat niemand ingrijpt.

Zonder begeleiding blijft het patroon bestaan.

Twijfel je of je moet ingrijpen?
Wachten verandert zelden iets.

Bij Xterk begeleiden we kinderen om van binnenuit sterker te worden.
Zodat ze weten wat ze kunnen doen wanneer ze met pestgedrag geconfronteerd worden.
Wil je dit graag even bespreken? Stuur me een berichtje. Of kijk al eens op mijn website: www.xterk.be