ACT2Nourish for Health & Wellness

06/07/2026

Netflix, WooWoo for my craziness 😉😅

20/03/2026

Tijdens de Week van de Diëtist had ik de eer om een presentatie te geven in AZ Turnhout over ondervoeding in de eerste lijn, samen met de diëtistenkring Kempenland.

Ondervoeding is vaak een onderschat probleem, maar met een grote impact op herstel, levenskwaliteit en zorguitkomsten.

Net daarom is de rol van de diëtist zo cruciaal — zeker in de eerste lijn, waar vroegtijdige detectie en begeleiding het verschil maken.

Als diëtist kijk ik verder dan alleen voeding. Gedrag, context en onderliggende oorzaken spelen een even belangrijke rol in duurzame verandering.
Dankbaar voor de uitnodiging en de waardevolle uitwisseling met collega’s 🙏

26/01/2026

“One-size-fits-all” voeding bestaat niet.

Dit is het Amerikaanse nieuwe voedingsmodel.
De Dietary Guidelines for Americans tonen een bord verdeeld in:
groenten & fruit, volle granen en eiwitten/zuivel/vetten.
Zie je het verschil met het Belgische model?

Want voeding is nooit alleen voeding.
Het is cultuur. Emotie. Geschiedenis. Gewoonten. Stress. Toegang. Biologie.

Bij ACT2NOURISH verwerpen we richtlijnen niet —
we vertalen ze naar jouw realiteit.
✔️ Wat betekent “in balans” voor jouw hormonen?
✔️ Wat betekenen “volle granen” voor jouw darmen?
✔️ Wat betekenen “eiwitten” voor jouw glucose, stress en cultuur?

Gezondheid ontstaat niet door een bord te kopiëren.
Ze ontstaat door jouw lichaam, jouw verhaal en jouw patronen te begrijpen.
Daarom werken wij met:
• lichaamssamenstelling (SECA mBCA 525)
• functionele testen
• leefstijlgeneeskunde
• ACT & EFT bij emotioneel eten en gedrag

Niet om voeding te controleren —
maar om het vertrouwen in je lichaam te herstellen.

Richtlijnen zijn een startpunt.
Jij bent de context.

MetaboleGezondheid Darmgezondheid HormonaleBalans MindBody

16/11/2025

Bij ACT2Nourish gaan we naar de wortels —
zodat jouw lichaam, brein en zenuwstelsel weer in balans komen.

Dát is echte, duurzame gezondheid.
ACT2Nourish – Leefstijlgeneeskunde als kompas voor een betekenisvol leven.

24/11/2024

🥦 De Voedingsdriehoek: Jouw Gids naar Gezond Eten 🥗

Gezonde voeding vormt de basis voor een energiek en gebalanceerd leven. Maar hoe maak je bewuste keuzes? 🌿 De Voedingsdriehoek helpt je om te zien wat je lichaam écht nodig heeft.

🔑 Tips voor een gezonde start:

Meer van dit: Groenten, fruit, volkorenproducten, noten en water – jouw dagelijkse krachtbronnen. 🥦🍎
Minder van dat: Bewerkte producten, suiker en alcohol – geniet met mate. 🥐🍷
Balans boven perfectie: Kleine stappen maken een groot verschil.
💡 Wist je dat de Voedingsdriehoek niet alleen focust op wat je eet, maar ook hoe je ermee omgaat? Denk aan mindful eten en genieten van elke hap.

👉 Wil je meer leren over gezonde keuzes en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijkse leven? Wij zijn hier om je te ondersteunen!

18/01/2024

Mechelen, een mooie wandeling vandaag in mijn stad

15/01/2024

Ik vond deze zo mooi, vaak raad ik om 30 verschillende groenten en fruit te introduceren in je voeding in een week.

Een voorbeeld hier, ik krijg veel zien in binnen 20 minuten op 180°C.

30/03/2023

29/03/2023