Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

Sportkinetics revalidatie- en sport performance centrum

Startpagina
België
Mechelen
Sportkinetics revalidatie- en sport performance centrum

Sportkinetics is een kinesitherapie- en sport performance centrum te Mechelen. Een team van gedreven

Sportkinetics is een nieuw revalidatie- en performance centrum te Mechelen. Een team gedreven kinesitherapeuten werkt er aan jouw (terug)keer naar de top.

31/07/2026

👋 Welkom Willem bij Sportkinetics (Aalst)!

Willem is kinesitherapeut en voor velen al een bekend gezicht dankzij zijn stage in 2022. Na zijn studies kinesitherapie trok hij naar Spanje voor een extra master in High performance Sport: Strength & Conditioning, waarna hij 2 jaar daar werkte als kinesitherapeut. Zelf is hij sportief actief in het voetbal en wielrennen, en geniet hij van lange wandelingen in de bergen.

Hij gelooft in een gerichte, actieve aanpak om patiënten niet alleen klachtenvrij te maken, maar ook sterker en gezonder te laten groeien. Willem kijkt naar het volledige plaatje: van preventie en herstel tot return- -to-sport en performance. Daarnaast begeleidt hij graag atleten die willen werken aan hun sport-performance en fysieke ontwikkeling.

Vanaf augustus is Willem te vinden in Sportkinetics Aalst!

29/06/2026

🧊 IJs bij een blessure: wat zegt de wetenschap?

Jarenlang was RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) de standaard bij acute blessures. In 2019 werd dit vervangen door PEACE & LOVE:
PEACE = Protect, Elevate, Avoid anti-inflammatory modalities, Compress, Educate LOVE = Load, Optimism, Vascularisation, Exercise
Binnen dit model wordt ijs niet langer standaard aanbevolen om herstel te versnellen.

Ijs heeft wél een plaats als pijnmanagement: het kan tijdelijk pijn verminderen, maar bewijs voor snellere genezing of minder zwelling ontbreekt. In de revalidatie kan het nuttig zijn wanneer pijn beweging of oefenen belemmert — bijvoorbeeld bij een ACL-blessure, waar cryotherapie de quadricepsactivatie kan verbeteren en oefentherapie efficiënter maakt.

💡 Take-home message: gebruik ijs om pijn te verlichten en beter te kunnen oefenen — niet om herstel te versnellen of zwelling te verminderen. De grootste winst blijft komen van correcte belasting, progressieve oefentherapie en tijd.

📚 **Referenties**
* Dubois B, Esculier JF. *Soft-tissue injuries simply need PEACE & LOVE.* Br J Sports Med. 2019.
* Bleakley CM, Glasgow P, MacAuley DC. *The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review.* Am J Sports Med. 2004.
* Paço M, et al. *The Effect of Physiotherapy on Arthrogenic Muscle Inhibition After ACL Injury or Reconstruction.* Life. 2024.
* Chen R, et al. *Hydrotherapy and cryotherapy on recovery from acute muscle damage.* BMC Musculoskeletal Disorders. 2024.

24/06/2026

⚡️ Train slimmer, niet harder

Wat is VBT?
Bij velocity based training meet je met Output Sports de snelheid van elke herhaling. Die snelheid vertelt je precies wat je aan het trainen bent.

Bronnen: Hickmott et al. (2022), Wang et al. (2026), Rodiles-Guerrero et al. (2025)

Output Sports • Measure Jumps, VBT & More

17/06/2026

Tips voor sporten bij het warme weer 🥵

De zomer is er weer en dit doet de komende dagen de temperaturen weer flink omhoog klimmen. Hier zijn enkele tips om toch nog actief te blijven en te sporten tijdens de warme dagen 💪🏼.

08/06/2026

Voordelen van Yogilates ✨

In onze groepslessen op maandagavond begeleidt onze kinesitherapeut, Veronika, je door een dynamische flow van verschillende houdingen en bewegingen. Yogilates is een toegankelijke bewegingsvorm voor iedereen. Hieronder vind je enkele redenen waarom Yogilates iets voor jou kan zijn 👇🏼

🧘🏽‍♂️ Verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit.
Een soepeler lichaam helpt je om vrijer en comfortabeler te bewegen in het dagelijks leven. Het kan ook stijfheid en spanning in spieren en gewrichten verminderen.

🧘🏽‍♂️ Sterkere core en betere houding.
Een sterke core ondersteunt je rug en helpt om een betere lichaamshouding aan te nemen. Dit kan klachten door lang zitten of verkeerde belasting helpen voorkomen.

🧘🏽‍♂️ Verminderen van stress.
Door de combinatie van beweging en ademhaling komt je lichaam meer tot rust. Het helpt om spanning los te laten en je hoofd even leeg te maken.

🧘🏽‍♂️ Meer fysieke en mentale balans.
Yogilates versterkt niet alleen je spieren, maar ook je lichaamsbewustzijn. Hierdoor voel je je vaak stabieler, zowel fysiek als mentaal.

🧘🏽‍♂️ Bewuster ademhalen en bewegen.
Door aandacht te geven aan ademhaling en gecontroleerde bewegingen leer je beter naar je lichaam te luisteren.

🧘🏽‍♂️ Kracht en ontspanning in één les.
Yogilates combineert spierversterkende oefeningen met rustgevende elementen uit yoga. Zo werk je tegelijk aan energie en ontspanning.

🗓️ Elke maandagavond te Sportkinetics Mechelen:
- Yogilates Basic: 18u30-19u30
- Yogilates Level 1: 19u45-20u45

👉🏼 Zin om mee te doen? Boeken kan via de website: www.sportkinetics.be/yogilates

31/05/2026

Dank-jullie-wel! 🙏🏼

Een dikke proficiat aan al de Sportkinetics lopers met hun knappe prestaties deze voormiddag 💪🏼! Heel erg bedankt om mee te lopen en Handicap International te steunen 💙. Nagenieten nu! 🌞

26/05/2026

🧗 Warm up voor klimmers

Lengteklimmen en boulderen blijven in populariteit stijgen. Hiervoor is een goede warm-up cruciaal om blessures te vermijden en het meeste uit je klimsessie te halen. Met deze gerichte routine ga je voorbereid op de muur! 🙌🏼

Focus op:
🐒 Mobiliteit:
- Heupen
- Rug
- Schouders

🐒 Kracht en stabiliteit:
- Quadriceps
- Bilspieren
- Rugspieren
- Schouderspieren

👉 Voer elke oefening 2x10 uit (per kant)

🌞 Veel klimplezier!

—

🧗 Warm‑up for climbers

Sport climbing and bouldering keep rising in popularity. A proper warm‑up is key to avoiding injuries and getting the most out of your session. With this targeted routine, you’ll step onto the wall fully prepared 🙌🏼
Focus on:

🐒 Mobility
- Hips
- Back
- Shoulders

🐒 Strength and stability
- Quadriceps
- Glutes
- Back muscles
- Shoulder muscles
-
👉 Perform each exercise 2×10 reps (per side)

20/05/2026

📢 Vacature bij Sportkinetics Mechelen

Ons team breidt uit! We zoeken een 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁(𝗲) met een masterdiploma kinesitherapie voor een functie vanaf augustus/september.

We groeien snel en zoeken iemand die mee wil bouwen aan onze visie. Je komt terecht in een sportieve, multidisciplinaire praktijk met focus op actieve revalidatie en persoonlijke begeleiding.

👉 Solliciteer via: https://www.sportkinetics.be/vacatures of stuur je CV en motivatiebrief naar [email protected].

05/05/2026

💪🏼 Blessure preventie en load management

De lente brengt nieuwe energie en geeft weer zin om te sporten! Of je nu gaat lopen, fietsen of gewoon actiever wilt worden: met deze tips zorg je ervoor dat je veilig en blessurevrij kan opbouwen.

🔥 Warm up!
Een goede opwarming stimuleert de doorbloeding, activeert de juiste spiergroepen en maakt je lichaam klaar voor inspanning.

📈 Bouw rustig op.
Verhoog je trainingsvolume of -intensiteit met maximaal 10% per week om overbelasting te vermijden.

💪🏼 Doe aanvullend krachttraining (min. 1x/week).
Krachttraining versterkt pezen en spieren, verbetert stabiliteit en maakt je lichaam belastbaarder tijdens het sporten.

💧 Hydrateer.
Voldoende drinken ondersteunt je prestaties, voorkompt krampen en helpt je lichaam herstellen.

👟 Aangepast materiaal.
Goede schoenen en sportmateriaal verminderen impact, ondersteunen je lichaam en verkleinen de kans op blessures.

🔋 Rust en recuperatie.
Herstelmomenten zijn essentieel om je lichaam te laten aanpassen aan de trainingsprikkel om sterker terug te komen.

😴 Slaap voldoende.
Kwalitatieve slaap bevordert spierherstel, hormonale balans en je algemene belastbaarheid. Gemiddeld gezien is 7-9u slaap per nacht voldoende.

👂🏼Luister naar je lichaam.
Pijn, vermoeidheid of stijfheid zijn signalen. Pas je training aan wanneer nodig om blessures te voorkomen.

💬 Vragen over blessurepreventie of begeleiding nodig? Neem gerust contact op met de praktijk!

Adres

Motstraat 60P
Mechelen
2800

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+32468459030

Website

http://www.sportkinetics.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportkinetics revalidatie- en sport performance centrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.