Mooov By Elise Farrazijn

Startpagina
België
Meulebeke
Mooov By Elise Farrazijn

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Mooov By Elise Farrazijn, Arts, Kapellestraat 4b, Meulebeke.

04/06/2026

Help jij ons uit de nood en word jij onze tijdelijke collega?

Ben jij een kinesitherapeut(e) met een hart voor mensen en een passie voor bewegen? Dan ben jij de persoon die we zoeken! We zijn op zoek naar een enthousiaste collega om ons team tijdelijk te versterken vanaf september ‘26!

Wie zoeken we?
- Iemand met specifieke interesse in neurologische revalidatie en algemene kinesitherapie
- Iemand met een gedreven, sociale en enthousiaste ingesteldheid

Interesse?
Neem contact op via 0498 72 43 77 of mail naar [email protected].

29/05/2026

⬇️Voor de beste tips kijk je best hieronder!⬇️

Schouderrollen
- Rol enkel met je schouders.
- Beweeg je hoofd niet mee.

Hoofd in cirkels draaien
- Maak rustige, gecontroleerde bewegingen.
- Gooi je hoofd niet te ver naar achteren.
- Houd je schouders ontspannen.

Chin tuck (kin intrekken)
- Trek je kin recht naar achteren.
- Duw je kin niet naar beneden.
- Houd je schouders laag en ontspannen.

Schouderretractie
- Trek je schouderbladen naar elkaar toe.
- Gebruik je ellebogen zo weinig mogelijk.
- Trek je schouders niet op.

Hoofd opzij trekken
- Zit rechtop met een neutrale rug.
- Trek zachtjes, zonder kracht te zetten.

Hoofd naar de oksel trekken
- Zit rechtop.
- Trek rustig en gecontroleerd.

26/05/2026

Normaal zijn wij het die onze patiënten laten afzien… maar vorige week donderdag werden we zelf vakkundig afgemat tijdens de groepsles van Elise F! 🔥

Core, kracht en conditie stonden op het programma tijdens een stevige HYROX-style training met het team. Veel gezweet, veel gelachen en vooral veel plezier gemaakt. 💪🧡

En stiekem ook een klein beetje gehuild omdat we Elise L jammer genoeg moesten missen door ziekte 🥲

21/05/2026

⬇️Hieronder een kleine tip!⬇️

Leunen tegen de muur met de hiel op de grond
- Laat je voeten recht naar voren wijzen.
- Houd je lichaam rechtop.
- Vermijd een holle rug.
- Zorg dat je hiel volledig op de grond blijft om de voetzool goed te rekken.

18/05/2026

Opgelet! ‼️‼️‼️
Omleiding naar Kapellestraat via de parking op de grote markt.
Doorgaand verkeerd voor de praktijk dus opletten geblazen tijdens het oversteken!

15/05/2026

⬇️Neem hieronder een kijkje voor enkele tips!⬇️

Hol en bol
- Maak een holle rug terwijl je inademt.
- Maak een bolle rug terwijl je uitademt.
Voer de beweging rustig en gecontroleerd uit.

Knieën zijwaarts bewegen in ruglig (Supine knees side to side)
- Span je buikspieren licht aan.
- Zorg ervoor dat je onderrug niet overdreven hol wordt.

Glute bridge
- Til je heupen op tot je lichaam een rechte lijn vormt.
- Duw je heupen niet te ver omhoog om een holle rug te vermijden.

Bird dog
- Houd je rug zo recht mogelijk.
- Vermijd dat je rug kantelt of overdreven hol wordt.

Apanasana (knieën naar de borst)
- Houd je hoofd en schouders ontspannen op de grond.
- Trek je kin niet naar je knieën.
- Laat je volledige rug zoveel mogelijk op de mat liggen.

Op de hielen zitten
- Houd je schouders ontspannen en weg van je oren.
- Reik niet overdreven ver naar voren.

14/05/2026

⬇️Bekijk hieronder de tips!⬇️

Pols laten zakken met hulp
- Gebruik een licht gewicht.
- Forceer de oefening niet.

Pols omhoog heffen
- Beweeg vanuit je pols.
- Houd je elleboog stil.

Massage met een ijsblokje
- Beweeg het ijsblokje voortdurend.
- Leg het ijs niet te lang op dezelfde plaats om huidirritatie of een koudebrand te voorkomen.

13/05/2026

⬇️Nog enkele handige tips om de oefeningen correct uit te voeren hieronder!⬇️

Squat
- Houd je rug recht.
- Zorg dat je knieën niet naar binnen vallen.
- Laat je knieën in dezelfde richting wijzen als je voeten.

Lunge
- Houd je voorste knie boven je voet.
- Laat je knie niet naar binnen zakken.
- Richt je knie recht naar voren.

Wall sit
- Zak niet dieper dan 90° als je kniepijn hebt.
- Een hoek van ongeveer 110° is vaak comfortabeler.
- Plaats je voeten niet te dicht bij de muur.
- Houd je knieën boven je voeten.
- Laat je knieën niet naar binnen vallen.
- Je kunt een opgerolde handdoek tussen je knieën plaatsen en deze licht samenknijpen.

Step-up met knee drive
- Duw jezelf omhoog met het voorste been.
- Gebruik de achterste voet niet om af te zetten.
- Breng je knie recht vooruit omhoog.
- Kies een lage opstap bij kniepijn.

Quadriceps stretch
- Houd je be**en in een neutrale positie.
- Vermijd dat je onderrug hol trekt.

Hamstring stretch
- Houd een lichte buiging in de knie.
- Zet je knie niet volledig op slot.

13/05/2026

Word jij onze tijdelijke collega?

Ben jij een kinesitherapeut(e) met een hart voor mensen en een passie voor bewegen? Dan ben jij de persoon die we zoeken! We zijn op zoek naar een enthousiaste collega om ons team tijdelijk te versterken vanaf september ‘26!

Wie zoeken we?
- Iemand met specifieke interesse in neurologische revalidatie en algemene kinesitherapie
- Een gedreven, sociale en enthousiaste ingestelling.

Interesse?
Neem contact op via 0498 72 43 77 of mail naar [email protected].

11/05/2026

⬇️Hieronder nog enkele praktische tips voor de oefeningen!⬇️

Schouderrollen
- Beweeg enkel je schouders.
- Laat je hoofd ontspannen.

Over je schouder kijken
- Gebruik eventueel je handen om licht mee te helpen.
- Draai niet verder dan comfortabel aanvoelt.

Hoofd in cirkels draaien
- Vermijd dat je je hoofd te ver achterover brengt.
- Houd je schouders ontspannen.

Been strekken
- Strek je knie, maar duw ze niet volledig op slot.

Borst naar boven duwen
- Open je borstkas.
- Vermijd dat je je onderrug hol trekt.

Adres

Kapellestraat 4b
Meulebeke
8760

Telefoon

+32498724377

Website

http://www.mooovbyelisefarrazijn.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mooov By Elise Farrazijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.