Cintia Oliveira - Diabetes em Remissão

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Cintia Oliveira - Diabetes em Remissão

Enfermeira , especialista em Nutrição Funcional
Autora do livro Diabetes em Remissão

21/08/2026

Pessoas com diabetes tipo 2 têm risco cardiovascular aumentado.

Tanto a glicemia elevada ao longo do tempo quanto a resistência à insulina podem contribuir para a hipertensão arterial.

Por isso, cuidar da diabetes vai muito além de perseguir um número no glicosímetro. É também proteger os vasos, o coração e os rins ao longo dos anos.

20/08/2026

Depois das refeições, não precisa ser complicado: movimente o corpo.

A contração muscular aumenta a captação de glicose pelo músculo e ajuda a reduzir os picos de glicemia após comer.

Uma caminhada, arrumar a cozinha ou 10 minutos de movimento após a refeição já contam.

Lembre-se: a glicose tá elevada? Movimente-se! Não acredita? Faça o teste.

19/08/2026

Eu não quero que você me siga só por seguir.

Quero que você aprenda, desenvolva um olhar crítico e use o conhecimento para melhorar a gestão da sua diabetes.

Meus carrosséis são pequenas microaulas. Então, quando precisar, pegue papel e caneta. E transforme informação em ação.

18/08/2026

Qual é o melhor café da manhã para quem tem diabetes tipo 2?

É aquele que é gostoso para você, te dá saciedade e respeita a sua resposta glicêmica.

Não existe uma opção perfeita para todo mundo. Encontre o seu equilíbrio e se pergunte: cadê a proteína? Cadê a fibra? Cadê a gordura boa? E quanto carboidrato tem nessa refeição?

Quando esse conjunto está bem ajustado, você chega até o meio-dia com mais saciedade, evita grandes picos de glicose, reduz a demanda de insulina e poupa o pâncreas.

E não dá para viver de receitinha em receitinha. Encontre uma base que você goste e consiga repetir.

Eu já encontrei a minha: uma panqueca simples, com sementes, água e sal. Prática, gostosa e faz parte da minha rotina.

Esse tipo de escolha favorece o controle e a remissão da diabetes.

Quer entender melhor esse caminho? Conheça meu livro Diabetes em Remissão. Link na bio.

18/08/2026

Nem tudo que parece saudável é uma boa escolha para quem tem diabetes tipo 2.

Pense no conjunto da refeição: proteína, fibra, gordura boa e também na quantidade de carboidratos.

Um café da manhã bem pensado pode ajudar a manter a glicemia mais estável e favorecer o controle e a remissão da diabetes.

Quer entender melhor como controlar a diabetes tipo 2 e caminhar para a remissão? Conheça meu livro Diabetes em Remissão. Link na bio.

17/08/2026

Cintia Oliveira - Diabetes em Remissão

A glicose pode subir pela manhã mesmo sem você ter comido.

O fenômeno do amanhecer é uma das explicações — e também pode acontecer no pré-diabetes.

Compartilhe com alguém que precisa entender melhor a glicemia de jejum.

16/08/2026

Às vezes, tudo o que a gente precisa é parar e ouvir o barulhinho da chuva.

16/08/2026

Nem todo passeio precisa custar caro.
Nem toda refeição fora de casa precisa tirar você do controle.
E todo momento de descanso e lazer pode se tornar memorável.

Às vezes, é o simples que se torna inesquecível.

15/08/2026

Almoço prático, gostoso e pensado para manter a glicemia sob controle. Uma refeição prática para a vida real: praia, campo, parque, passeio, viagem.

15/08/2026

@ muitomaisaudehoje

Hoje, enquanto tomava meu café, o sol entrava pela janela e esse louvor tocava ao fundo.

E eu me emocionei.

Não aconteceu nada extraordinário. Era apenas o sol, o café, a música, a minha casa.

Mas talvez seja justamente aí que esteja uma das maiores riquezas da vida: perceber aquilo que, de tão simples, muitas vezes passa despercebido.

A gente espera pelos grandes momentos, pelas grandes conquistas, pelo dia em que tudo estará finalmente no lugar.

E esquece do agora.

A vida acontece agora.

Nas pequenas coisas.
Nas pessoas que amamos.
Na saúde que podemos cuidar.
Na oportunidade de viver mais um dia.

Gratidão também é isso: perceber o que já existe para ser celebrado.

Adres

Ginderbuiten 70
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2400

Website

https://muitomaisaude.com/diabetes-en-remision/, https://muitomaisaude.com/imersao-educativa/

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