Sport Therapy by Leleux

Itinéraire Site Web Contacter le cabinet

Sport Therapy by Leleux Reprenez le sport sans douleur
Kiné du sport à Molenbeek (Bruxelles)
🎯 Genou • LCA • reprise sport
➕ Épaule • cheville
📞 0476 88 07 80

Petit passage à Rééduca 👀Toujours curieux de découvrir de nouvelles idées, de tester du matériel et de voir ce qui peut ...
21/09/2026

Petit passage à Rééduca 👀
Toujours curieux de découvrir de nouvelles idées, de tester du matériel et de voir ce qui peut vraiment améliorer notre pratique au cabinet.

15/09/2026

Être actif ≠ être sportif.

Faire 2 matchs de padel, 2 foots ou courir de temps en temps, c’est déjà très bien. Mais ça ne veut pas forcément dire que ton corps est préparé pour encaisser les contraintes de ton sport.

Être sportif, c’est aussi :
prendre soin de son corps, développer sa force, sa mobilité, sa capacité à répéter les efforts, récupérer correctement et préparer son corps aux gestes spécifiques de son activité.

Parce que faire du sport sans préparation, c’est parfois demander beaucoup à un corps qui n’est pas prêt à le donner.

Le but n’est pas de s’entraîner comme un pro.
Le but, c’est d’être suffisamment préparé pour pratiquer avec plus de confort, de performance… et moins de risque de blessure.

04/09/2026

Douleur 5/10 = feu vert ? 🤔

Pas si simple.
Ton 5/10 n’est pas forcément le mien.

Pendant une séance de kiné ou un entraînement, le chiffre seul ne suffit pas. Ce qui compte aussi, c’est comment la douleur évolue pendant l’effort, après la séance et dans les heures qui suivent.

Est-ce qu’elle redescend ? Est-ce qu’elle perturbe ton sommeil ? Comment réagit-elle le lendemain ?

La douleur est une information, pas juste un chiffre.

27/05/2026

Tu te sens prêt à reprendre… mais ton corps est-il vraiment prêt ? 👀

Après une blessure ou une opération, le ressenti ne suffit pas toujours.
Un écart de force important entre la droite et la gauche peut augmenter le risque lors du retour au sport ⚠️

Grâce aux tests de force, on peut objectiver la récupération, mesurer les asymétries et mieux guider la reprise sportive.

Le but n’est pas juste de “se sentir mieux”, mais d’être réellement prêt 💪

20/05/2026

🔥 Tendinite = repos total ? Pas toujours.

Oui, au début il faut parfois diminuer une sollicitation trop agressive.
Mais si ton tendon reste fragile… le repos seul ne change souvent pas grand-chose.

👉 Le tendon a souvent besoin de :
✅ charge progressive
✅ renforcement adapté
✅ adaptation progressive à l’effort

Le but n’est pas de “forcer dans la douleur”
mais de rendre progressivement le tendon plus tolérant à la charge.

06/05/2026

Après une opération du LCA, le quadriceps peut parfois être “sidéré”. 🧠⚡️

Le muscle est intact… mais le cerveau bloque temporairement son recrutement.

Résultat :
❌ contraction faible
❌ quadriceps qui “ne répond pas”
❌ re**rd sur la récupération

Ici on utilise un travail de double tâche :

➡️ stimulation visuelle avec l’app Switch On
➡️ rythme avec métronome
➡️ contraction volontaire du quadriceps

Objectif : détourner l’attention du genou et améliorer le recrutement neuromusculaire.

Ce n’est évidemment pas la seule solution, mais ça peut être un outil intéressant chez certains patients post-op.

Le plus important reste toujours : être bien accompagné dans sa rééducation. 💪

28/04/2026

Mal au genou au squat ?
👉 Teste ça.

Un simple élastique pour activer les fessiers peut aider à mieux contrôler le genou et diminuer les douleurs.

⚠️ Ce n’est pas magique, mais souvent efficace quand le problème vient du contrôle.

📍 Bruxelles
📞 0476 88 07 80
📅 https://progenda.be/centers/leleux-christophe

21/04/2026

🔥 LCA : ton extension = priorité n°1

On parle souvent de flexion… mais sans extension complète ❌
➡️ marche altérée
➡️ douleurs persistantes
➡️ récupération freinée

💡 L’objectif dès le début : retrouver une extension complète et contrôlée.

👉 Couché c’est bien…
👉 Mais debout, en charge = essentiel.

C’est là que ton genou réapprend à fonctionner.

⚠️ Chaque cas est différent, mais négliger l’extension = erreur fréquente.

📍Besoin d’un suivi ?
📅 RDV : https://progenda.be/centers/leleux-christophe
📞 0476 88 07 80

⸻

15/04/2026

❌ “Pas de cardio après un LCA” 👉 Mauvais conseil.
💡 Ce n’est pas le cardio le problème… c’est COMMENT tu le fais.

🚫 Vélo / course trop tôt = contraintes inutiles sur le genou
✅ Cardio à bras = 0 impact sur le greffon

➡️ Résultat :
✔️ tu maintiens ton cardio
✔️ tu stimules la circulation
✔️ tu favorises la récupération
✔️ tu boostes les endorphines (effet anti-douleur naturel)

🧠 Aujourd’hui, la rééducation moderne ne vise pas le repos…
👉 elle vise le mouvement intelligent

🔥 Rester actif sans mettre en danger ton genou, c’est ça la vraie stratégie.

📩 Opéré ou blessé ? 👉 On t’accompagne pour récupérer plus vite et sans erreur

01/04/2026

Après un LCA, beaucoup de patients oublient un détail essentiel…
👉 la cicatrice.

Si elle n’est pas mobilisée correctement :
❌ adhérences
❌ perte de flexion
❌ récupération plus lente

👉 2 minutes par jour peuvent faire la différence.

Tu le fais déjà ? 👇**

Adresse

Rue Reimond Stijns 101
Molenbeek-Saint-Jean
1080

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 10:00 - 16:00

Site Web

,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sport Therapy by Leleux publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter Le Cabinet

Envoyer un message à Sport Therapy by Leleux:

Raccourcis

Partager

Catégorie