Thomas Brenez - Préparation mentale

Thomas Brenez - Préparation mentale Préparation mentale et psychologie du sport. A destination des sportifs, clubs sportif, entreprise

Aujourd'hui, on lance concrètement notre partenariat avec Up_Mons 🤜🤛Je vous propose de participer au cycle de niveau 1 e...
10/11/2021

Aujourd'hui, on lance concrètement notre partenariat avec Up_Mons 🤜🤛

Je vous propose de participer au cycle de niveau 1 en préparation mentale. L'inscription est obligatoire et est valable pour les 4 dates du cycle.

📩Inscription via : [email protected]
💰 Coût du cycle : 50 € à verser sur le compte BE15 0689 4036 6830 (avant la première séance). Communication : PM1 + nom et prénom

📆 On se donne rendez-vous :
Séance 1 : 23/11/21 de 18h à 19h - Introduction à la PM, testing et respiration 🧰
Séance 2 : 01/12/21 de 18h à 19h - Discours Interne 🗯
Séance 3 : 14/12/21 de 18h à 19h - Fixation d’objectifs 1 🎯
Séance 4 : 11/01/22 de 18h à 19h - Relaxation ⛱

The place to be : Grand'Rue 73, 7000 Mons

Hâte de vous y retrouver 👌

30/09/2021

#5 "Ouais mais ton bidule là, ca marche vraiment ?"

Attends, attends ! Laisse-moi te présenter les effets de la préparation mentale dans le monde du travail :

✅ En 2019, Marquardt, Krämer & Schürmann ont réalisés une recherche avec des sapeurs-pompiers. 🚒

Ceux-ci travaillent dans des environnements exigeants en ressource attentionnelle et présentant un lourd niveau de stress. 😵

Un groupe de pompiers a suivi un entrainement en préparation mentale sur base d'imagerie mentale, de confiance en soi, d'activation, de contrôle attentionnel et de relaxation. 💪

Résultats de la recherche : les pompiers ayant suivi un entrainement en préparation mentale (dans les dimensions précédemment citées) améliorent leur performance dans la gestion du stress.

Prêt à tester la P.M. dans le cadre de ton travail ?
Inspire.
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#3 "Ouais mais ton bidule là, ca marche vraiment ?" Attends, attends ! Laisse-moi te présenter les effets bénéfiques de...
14/09/2021

#3 "Ouais mais ton bidule là, ca marche vraiment ?"

Attends, attends ! Laisse-moi te présenter les effets bénéfiques de l'imagerie mentale :

✅ En 1997, Thill explique que le fait d’imaginer un mouvement entraine des conséquences végétatives (fréquence cardiaque, ventilation pulmonaire, …) de même ampleur que celles qui accompagnent un geste réel. La répétition mentale va, par exemple, augmenter la force musculaire du membre impliqué sur un mouvement simple.

✅ En 1998, deux psychologues (Cadopi et d'Arripe-Longueville) rédigent un article pour l'INSEP (Institut national du sport, de l'expertise et de la performance) dans lequel elles mettent en lumière des chiffres intéressants sur l'imagerie mentale :

À l'époque, 90% des athlètes américains du centre d'entrainement olympique disent utiliser l'imagerie mentale et parmi eux, 97% ont le sentiment que cela les a aidés dans leur performance. En France, 14 athlètes sur les 20 interrogés (tous à l'INSEP) disent utiliser l'imagerie mentale. 90 % le font de manière isolée, sans intervention extérieure.

"C'est bien beau, tu me parles des sportifs de haut-niveau ... mais moi, je suis amateur !"

✅ En 1998, une expérience est réalisée avec des plongeurs débutants :
👉 un groupe est entrainé avec l'imagerie mentale
👉 un groupe n'est pas entrainé avec l'imagerie mentale

Résultats : le groupe qui a suivi un entrainement en P.M. arrive à diminuer l’anxiété, augmenter la confiance en soi et la performance (durée de la plongée). 💪

Convaincu par l'imagerie mentale ?
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#2 "Ouais mais ton bidule là, ca marche vraiment ?" Attends, attends ! Laisse-moi te présenter les effets bénéfiques de...
09/09/2021

#2 "Ouais mais ton bidule là, ca marche vraiment ?"

Attends, attends ! Laisse-moi te présenter les effets bénéfiques de la préparation mentale :

✅ En 1983, Feltz (psychologue du sport et professeure émérite à la Michigan State University) et Landers (psychologue et professeur à l'Arizona State University) ont réalisé une méta-analyse de 60 études.

La question : est-ce qu'un entrainement des habiletés mentales 🤯 permet d'améliorer les performances motrices ultérieures 💪?

Conclusion de la méta-analyse : il existe des différences significatives sur la performance entre les groupes qui bénéficient d’un d’entrainement mental et les autres.

Bref, les études publiées et non publiées convergent ... Y a pas photo ! 📷 Convaincu ?

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07/09/2021

"Si vous décidez d'explorer une autre façon d'être, de vous réinventer, vous avez la machine pour" 🤩

Le talent n'existe pas. C'est ce que nous raconte Samah Karaki (neuroscientifique) dans cette vidéo pour Brut que je vous invite à découvrir. 🎥

Les liens avec la préparation mentale et ce que dit Samah existent :

➡️ C'est le nombre d'heures de pratique et d'entrainement qui favorise le "talent" : le sportif qui ne s'entraine jamais mentalement proposera des performances plus faibles qu'un sportif qui fait de la PM (si leur niveau physique, technique et tactique sont les mêmes).

➡️ Le travail sur la confiance en soi et sur l'image de soi peut favoriser le processus pour devenir un "talent" : ce que tu crois que tu es capable de faire gouverne ta performance.
Et ce, peu importe ton niveau initial !

Si la préparation mentale t'intrigues, n'hésite pas à me contacter ✉️

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