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Nathalie Hapko Psychologue, rue de la Barrière 40E, Mons (2026)

09/08/2026

Ils ne sont peut-être pas perdus. Ils cherchent leur place.

C'est une phrase que j'entends souvent lorsqu'on parle d'un·e adolescent·e ou d'un·e jeune adulte qui ne sait pas encore vers quelle profession s'orienter.

« Il est perdu. »

« Elle ne sait pas ce qu'elle veut. »

Et pourtant…

Être perdu·e n'est peut-être pas le mot le plus juste.

En consultation, mais aussi au fil des rencontres, j'entends souvent les mêmes phrases :

« Je ne sais pas quoi faire de ma vie. »

« J'ai peur de me tromper. »

« Tout le monde semble savoir… sauf moi. »

En psychologie, la construction de l'identité est un processus. Elle ne se décrète pas du jour au lendemain. Elle se construit au fil des expériences, des essais, des renoncements et des rencontres.

Au-delà de la psychologie, d'autres approches de l'être humain qui m'ont nourrie, comme la philosophie ayurvédique ou la lecture symbolique de la numérologie, m'invitent elles aussi à regarder ces périodes de doute non comme un échec, mais comme un passage.

Ces jeunes cherchent un métier.

Mais, plus profondément encore…

Ils et elles cherchent leur place.

Et il y a une différence.

Nous vivons dans une société qui demande très tôt aux jeunes de choisir.

Comme s'il fallait, à dix-huit ou vingt ans, savoir déjà ce que l'on fera pendant les quarante prochaines années.

Pour certain·es, ce choix est une évidence.

Pour d'autres, il demande plus de temps.

Et ce temps n'est pas du temps perdu.

Il est parfois le temps nécessaire pour se rencontrer.

Alors, j'aimerais dire à chaque jeune qui doute aujourd'hui :

Tu n'es peut-être pas perdu·e.

Tu es peut-être simplement à un carrefour.

La vie ne te demande pas d'avoir déjà toutes les réponses.

Elle t'invite à avancer, à expérimenter, à te découvrir et à révéler progressivement le potentiel qui est déjà en toi.

Parce que certains chemins ne se trouvent pas sur une carte.

Ils se découvrent en marchant.

Au fil des expériences.

Des rencontres.

Des réussites.

Des erreurs aussi.

Parce que parfois, ce que l'on prend pour un détour…

…est précisément le chemin qui nous révèle à nous-mêmes.

Et si tu es parent, peut-être que ton rôle n'est pas de pousser ton enfant à trouver rapidement sa voie…

Mais de lui offrir la confiance dont il ou elle a besoin pour oser la chercher.

Et vous, lorsque vous regardez votre propre parcours, était-il vraiment une ligne droite… ou une succession de chemins qui ont fini par donner du sens à votre histoire ?

Nathalie Hapko
Psychologue - Enseignante

06/08/2026

Il y a des expériences qui nous marquent bien au-delà des mots.

Rencontrer des dauphins en fait partie.

Lors d'une conférence sur l'apnée, j'ai entendu une idée qui m'a interpellée : les rencontres avec les dauphins, et notamment leurs vocalisations, pourraient avoir un effet profond sur notre cerveau.

Lorsque nous entrons dans l'eau, que nous ralentissons notre respiration, que nous observons les poissons évoluer en silence et que nous croisons le regard d'un dauphin, quelque chose change en nous.

Notre attention se pose enfin sur l'instant présent.

Le rythme cardiaque ralentit.

Le corps se détend.

Le mental fait moins de bruit.

Nous retrouvons cette capacité à simplement être.

En psychologie, nous savons que le contact avec la nature, l'immersion dans un environnement aquatique, l'émerveillement et les émotions positives peuvent avoir des effets bénéfiques sur le stress, l'humeur et notre équilibre intérieur.

Parfois, nous cherchons à changer notre cerveau. Et s'il avait simplement besoin d'un espace où il peut enfin souffler ?

L'eau est un monde de silence où nous sommes que des invités.

Il m'arrive parfois d'avoir un pincement au cœur lorsque des moteurs de bateaux ou de jet-skis viennent troubler cette quiétude.

Avant d'être un terrain de jeu, la mer est d'abord une maison.

💙 Et vous... quelle rencontre avec la nature vous a déjà profondément émerveillé(e) ou transformé(e) ?

Nathalie Hapko
Psychologue - Enseignante

Vidéo réalisée par Mathilde Buonomo

02/08/2026

D'où vient cette comparaison ?

Le week-end dernier, je me suis surprise à me comparer.

Pas dans mon cabinet.

Sous l'eau.

En apnée.

J'étais bloquée à la même profondeur depuis plusieurs plongées. Pendant qu'une autre plongeuse semblait progresser avec une facilité déconcertante, je sentais monter en moi de la frustration... et un peu de jalousie.

Sur le moment, j'ai cru que le problème, c'était elle.

Puis j'ai compris.

Elle n'était pas le problème.

Elle était le miroir de ce qui se jouait en moi.

En psychologie, la comparaison est un mécanisme naturel. Notre cerveau se compare en permanence pour se situer, apprendre, évoluer.

Le piège apparaît lorsque nous ne comparons plus simplement des résultats...
..mais que nous leur donnons le pouvoir de définir notre valeur.

Et il y a une autre erreur que nous faisons souvent.

Nous comparons deux résultats, sans comparer les points de départ.

Ce jour-là, j'ai oublié que je ne comparais pas seulement deux plongeuses.

Je comparais deux histoires.

Je plonge avec un vécu où l'eau a longtemps été associée au danger. J'ai failli me noyer lorsque j'étais enfant. Mon système nerveux garde encore la mémoire de cette expérience.

Alors, descendre à quelques mètres sous l'eau n'a pas la même signification pour moi que pour une personne qui n'a jamais connu cette peur.

Peut-être qu'elle est descendue plus profond.

Mais pour moi, être là, sous l'eau, était déjà une victoire.

Finalement, nous faisons souvent la même chose dans notre quotidien.

Les enfants se comparent à l'école.
Les adolescents sur les réseaux sociaux.
Les adultes à leur carrière, à leur couple, à leur corps ou à leurs réussites.

Nous regardons le résultat...
..sans connaître le chemin, les blessures, les peurs, les efforts invisibles qui l'ont précédé.

Depuis cette plongée, j'essaie de remplacer une question par une autre.

Au lieu de me demander :

« Pourquoi cette personne m'agace-t-elle autant ? »

Je me demande :

« Qu'est-ce qu'elle vient réveiller en moi ? Et qu'est-ce que j'oublie de mon propre chemin ? »

Je crois que c'est souvent là que commence la véritable connaissance de soi.

Et vous, vous est-il déjà arrivé de comparer votre parcours à celui de quelqu'un... en oubliant que vous ne partiez pas du même point de départ ?

Nathalie Hapko
Psychologue - Enseignante

26/07/2026

Il y a quelques jours, une jeune fille a perdu sa chevalière dans la mer.

Ma première pensée a été assez banale : « Quelle idée de se baigner avec des bijoux... »

Puis je l'ai vue.
Son visage. Sa déception. Sa frustration.
Et j'ai appris que cette chevalière n'était pas un simple bijou. C'était un cadeau de sa maman pour célébrer sa réussite scolaire.

Tout à coup, ce n'était plus une bague.

C'était un souvenir. Une émotion. Un symbole.
Je me suis surprise à vouloir aider. Et je me suis aussi interrogée : est-ce que je retombe dans ce vieux réflexe de vouloir "sauver" ?

Alors j'ai simplement fait ma part. J'ai cherché quelques instants, puis j'ai appelé quelqu'un qui avait plus de chances que moi de la retrouver.
Dix minutes plus t**d, la chevalière était dans sa main.
Les larmes de soulagement de cette jeune fille valaient tous les discours.

Cette histoire m'a rappelé quelque chose d'essentiel.

Nous jugeons souvent les situations de l'extérieur, sans connaître ce que les choses représentent pour l'autre.
Et parfois, aider ne consiste pas à devenir le héros de l'histoire. Il suffit d'être un maillon de la chaîne, au bon moment.

Nous n'avons pas toujours besoin de tout porter. Mais nous pouvons, chacun à notre manière, contribuer à ce que quelque chose de précieux retrouve sa place.

Nathalie Hapko
Psychologue - Enseignante

19/07/2026

La psychologie est souvent associée à la souffrance.

Comme si elle n'avait sa place que lorsque la vie nous met à l'épreuve.
Pourtant, elle ne se résume pas aux blessures.

Elle s'intéresse aussi à tout ce qui nous construit, nous met en mouvement et nous aide à devenir pleinement nous-mêmes.

Créer une sculpture.
Monter sur scène.
Prendre une photographie.
Apprendre un instrument.
Découvrir une nouvelle activité.
Marcher dans la nature.

Toutes ces expériences ne sont pas de simples loisirs.
Elles mobilisent notre attention, stimulent notre créativité, développent notre confiance et nous invitent, parfois sans que nous nous en rendions compte, à nous rencontrer autrement.

Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas seulement apprendre à traverser les tempêtes.
C'est aussi cultiver ce qui nous émerveille, nous met en mouvement et nous rappelle que nous sommes capables de créer, d'explorer et d'évoluer tout au long de notre vie.

Cette photo a été prise lors d'un atelier de sculpture.

En façonnant cette raie manta, je me suis rappelée que créer n'est pas seulement produire un objet.

C'est aussi une manière de se découvrir, de développer sa patience, d'accepter l'imperfection... et de continuer à grandir.

✨ Et si prendre soin de soi ne consistait pas seulement à réparer ses blessures, mais aussi à nourrir tout ce qui nous fait nous sentir pleinement vivant(e)s ?

Nathalie Hapko
Psychologue • Enseignante

15/07/2026

Il y a quelques mois, j'ai créé cette page avec une envie toute simple : partager bien plus que des connaissances en psychologie.

J'avais envie d'ouvrir un espace de réflexion, d'écoute et d'humanité. Un endroit où chacun pourrait s'arrêter un instant, porter un regard différent sur ce qu'il traverse et, peut-être, repartir avec une nouvelle perspective.

Aujourd'hui, il me semble tout simplement temps de me présenter.

Je m'appelle Nathalie Hapko. Je suis psychologue et enseignante, deux métiers qui, à mes yeux, ont un point commun essentiel : accompagner l'être humain dans son évolution.

Depuis de nombreuses années, je rencontre des personnes aux parcours très différents. Certaines traversent une période de souffrance, d'autres cherchent simplement à mieux se comprendre, à retrouver confiance en elles ou à redonner du sens à leur vie.

Au fil de mon parcours, j'ai compris qu'au-delà des mots, il existe de nombreuses façons d'aller à la rencontre de soi. C'est pourquoi je m'intéresse également aux approches qui passent par le corps, la voix, la créativité, la présence ou encore le toucher. Ces dimensions viendront progressivement enrichir les accompagnements et les ateliers proposés au Centre Inspire.

Je ne crois pas aux solutions toutes faites.

Je crois à la rencontre.

Je crois à la force d'une écoute sincère.

Je crois que chacun(e) possède en lui (elle) des ressources, même lorsqu'il (elle) les a momentanément perdues de vue.

À travers cette page, je continuerai à partager des réflexions, des expériences, des outils et des morceaux de vie qui, je l'espère, vous permettront parfois de poser un regard nouveau sur vous-même.

Merci d'être ici.

Nathalie Hapko
Psychologue - Enseignante

12/07/2026

Certaines ruptures nous laissent longtemps avec une seule question :

« Qu'est-ce que j'aurais dû faire autrement ? »

On retourne les conversations dans tous les sens.
On cherche nos erreurs.
On réécrit mentalement le passé.

Puis, un jour, le regard change.

On réalise que grandir ne consiste pas seulement à reconnaître sa part de responsabilité. Cela consiste aussi à reconnaître que certaines relations ne nous ont pas offert un espace où nous pouvions être pleinement entendu.e.s, rassuré.e.s et accueilli.e.s.

Cette prise de conscience n'efface ni la tristesse ni la déception.

Mais elle ouvre une autre voie.

Nous pouvons choisir de ne pas laisser une blessure définir la suite de notre histoire.

Certaines personnes sortent d'une épreuve avec de l'amertume.

D'autres choisissent d'en faire une œuvre intérieure : une meilleure connaissance d'elles-mêmes, des limites plus justes, une confiance qui se construit d'abord envers soi.

Nous ne choisissons pas toujours ce que la vie nous fait vivre.

En revanche, nous pouvons choisir ce que nous en faisons.

Nathalie Hapko
Psychologue • Enseignante

05/07/2026

« Accueille-la et apprends à la connaître. »

C'est ce qu'une amie thérapeute m'avait répondu pendant la période du COVID, alors que je lui parlais de ma solitude.

À l'époque, cette idée me semblait impossible.

J'avais peur.

Peur de me retrouver seule.
Peur de ce que cela pourrait réveiller.
Peur de me retrouver face à moi-même.

Alors, comme beaucoup, je cherchais surtout à ce qu'elle disparaisse.

Et puis le temps a passé.

Petit à petit, cette solitude que je rejetais a commencé à prendre une autre place.

Elle est devenue un espace pour souffler.

Pour me reposer.

Pour observer mes pensées, mes jugements, mes peurs, mais aussi mes envies, mes besoins et mes limites.

Au fil des années, des rencontres, des séparations, des détours parfois compliqués de la vie, elle est restée là.

Comme une vieille connaissance.

Elle ne m'a pas tout appris.

Mais elle m'a permis d'apprendre à mieux me connaître.

Je ne crois pas que la solitude soit un idéal.

Certaines formes de solitude peuvent être profondément douloureuses.

Mais je me demande parfois ce qui pourrait se passer si, au lieu de chercher à la fuir immédiatement, nous prenions un instant pour écouter ce qu'elle cherche peut-être à nous montrer.

✨ Et si certains moments de solitude étaient aussi des occasions de rencontrer des parties de nous-mêmes que nous n'avons pas encore eu le temps de découvrir ?

✨ Parfois, mettre des mots sur ce que l'on vit permet déjà de se sentir un peu moins seul.
Si la solitude prend trop de place dans votre vie ou soulève des questionnements que vous aimeriez explorer, je vous accueille avec bienveillance dans mon cabinet à Ghlin.

Nathalie Hapko
Psychologue • Enseignante

02/07/2026

Il existe une histoire que j'aime particulièrement.

Celle d'un homme qui découvre un papillon en train de sortir de sa chrysalide.

Touché par ses efforts, il décide de l'aider. Il agrandit l'ouverture afin que le papillon puisse sortir plus facilement.

Le papillon sort... mais il ne volera jamais.

Ce que l'homme ignorait, c'est que cette lutte était indispensable. En se frayant lui-même un chemin hors de sa chrysalide, le papillon renforçait ses ailes et se préparait à prendre son envol.

Cette histoire me touche profondément.

Comme psychologue, il m'arrive de rencontrer des personnes qui voudraient que la souffrance cesse immédiatement. Et c'est bien compréhensible.

Pourtant, mon rôle n'est pas de faire le chemin à leur place. Il est de les accompagner, de leur offrir un espace suffisamment sécurisant pour qu'elles puissent, à leur rythme, mobiliser leurs propres ressources.

Comme enseignante, je retrouve cette même réalité auprès de mes élèves.

Oui, les cours sont parfois difficiles. Les devoirs peuvent sembler interminables. Les examens font douter. Les qualifications demandent du courage.

Et puis arrive ce moment...

Celui où je vois des jeunes défendre leur travail, croire enfin en leurs capacités, obtenir leur diplôme.

Les voir sourire, parfois pleurer de joie, les serrer dans mes bras lorsqu'ils réalisent qu'ils ont réussi... ce sont des instants qui me rappellent pourquoi j'aime tant mon métier.

Parce que derrière chaque effort se cache parfois une transformation.

Nous avons souvent envie d'épargner les difficultés à ceux que nous aimons.

Mais il existe des combats que personne ne peut mener à leur place.

Non pas pour les faire souffrir.

Mais pour leur permettre, un jour, de déployer leurs ailes.

Aujourd'hui, j'ai eu la joie de voir plusieurs de mes élèves prendre leur envol. C'est ce qui m'a donné envie de partager cette histoire...

🦋 Et vous... quel effort de votre vie vous a finalement permis de prendre votre envol ?

Nathalie Hapko
Psychologue • Enseignante

28/06/2026

Certaines phrases me frappent parfois dans l'actualité :

« Tout le monde savait. »

Cette phrase m'interroge.

Comment se fait-il qu'un groupe puisse voir, entendre ou ressentir qu'il y a un problème sans que celui-ci soit réellement nommé ?

La peur ? Le doute ? Le pouvoir ? Le sentiment que ce n'est pas à nous d'agir ? L'habitude ?

En psychologie, nous savons combien la sécurité est importante pour pouvoir mettre des mots sur ce qui est vécu.

Parler n'est pas toujours simple.

Entendre ne l'est pas toujours davantage.

Et parfois, une parole attend longtemps avant de trouver l'espace où elle pourra enfin être déposée.

Peut-être que derrière chaque silence se cachent des réalités bien plus complexes qu'il n'y paraît.

Et peut-être que la question n'est pas seulement de savoir pourquoi certaines personnes n'ont pas parlé plus tôt, mais aussi ce qui les aide, un jour, à pouvoir enfin parler.

Cette semaine, posez-vous une question :

Auprès de qui puis-je être pleinement moi-même, sans avoir à me protéger ou à me justifier ?

Car la parole trouve souvent son chemin là où elle se sent en sécurité.

Nathalie Hapko
Psychologue • Enseignante

Nathalie Hapko Psychologue

09/08/2026

06/08/2026

02/08/2026

26/07/2026

19/07/2026

15/07/2026

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28/06/2026

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