La Clairière l Bien-être au naturel & Ayurveda à Mons

15/09/2026

🍂 LES ATELIERS D’AUTOMNE À LA CLAIRIÈRE

Les journées raccourcissent, les récoltes arrivent, les températures baissent et nos habitudes changent doucement avec elles. Cet automne, on vous propose une série d’ateliers pour apprendre, pratiquer et repartir avec des savoir-faire concrets à refaire chez soi.

🐿 CUISINE & ALIMENTATION

• La Popotte – Cuisine ayurvédique I sam. 26 sept.
Un atelier convivial où l’on prépare et partage ensemble un repas simple, sur base des principes ayurvédiques. Une belle occasion d’apprendre à manier les épices et préparer des plats sains et savoureux en toute simplicité.

• Brunch d’automne – Petit-déjeuner ayurvédique I sam. 21 nov.
Porridge, fruits d’automne, alternatives salées et épices réchauffantes : des idées concrètes pour faire évoluer ses petits-déjeuners avec la saison.

• Lactofermentation – Récoltes d’automne I sam. 24 oct.
C’est le temps des récoltes : les paniers se remplissent, et les bocaux aussi ! Un moment convivial et pratique pour découvrir la lacto-fermentation : une technique ancestrale qui transforme vos légumes en condiments vivants.

🦦 AUTOUR DU CORPS

• Automassage ayurvédique – Rituels d’automne I sam. 07 nov.
Un atelier d’automne en petit groupe pour découvrir l’énergie Vata et apprendre à mieux l’équilibrer au quotidien. Au programme : automassage ayurvédique à l’huile chaude, conseils pratiques pour la saison et dégustation d’une tisane aux plantes adaptée à l’automne.

• Automassage lymphatique - Jambes lourdes I sam. 10 oct.
On vous montre pas à pas un massage lymphatique simple pour le refaire à la maison, et on crée ensemble votre propre huile de massage personnalisée.

• Yoga du Visage – Spécial Automne I sam. 17 oct.
Avec Angelina : respiration, automassage, mobilité du visage et acupression autour des méridiens Poumon–Gros Intestin.

👉 Retrouvez toutes les infos inscriptions sur notre site :
www.bienvenuealaclairiere.be

25/08/2026

Le bon moment pour préparer l’automne ? Maintenant. 🍂

En Ayurveda, on n’attend pas que le froid, la sécheresse et l’agitation de l’automne soient bien installés pour adapter ses habitudes.

À cette période, on cherche notamment à apaiser Vata, le dosha associé au mouvement, au froid et à la sécheresse, qui devient naturellement plus présent avec l’arrivée de l’automne.

La fin de l’été est donc un bon moment pour commencer à ramener progressivement de la chaleur, du soin et de la régularité dans notre quotidien.

Quelques pistes simples :

• manger un peu plus chaud et onctueux ;
• retrouver des horaires plus réguliers ;
• préserver son sommeil ;
• remettre le massage dans sa routine ;
• ajouter de bonnes huiles dans ses plats.

Alimentation, rythme de vie, sommeil, massage, huiles… il existe plein de petites choses à ajuster !

Bref : l’automne n’est pas encore tout à fait là, mais on peut déjà commencer à lui préparer le terrain. 🍂

07/07/2026

🏖 PROFITER DES VACANCES POUR CULTIVER SATTVA

Dans la philosophie du yoga et de l’Ayurveda, sattva est associé au calme, à la clarté, à l’équilibre et à une forme de présence.

Ce n’est pas un état permanent à atteindre, mais une qualité que l’on peut favoriser dans notre quotidien, à travers ce qui nous entoure et ce que nous choisissons de nourrir.

Les vacances peuvent être une période propice pour cultiver cette énergie. Moins d’horaires, moins de sollicitations, plus de temps dehors ou avec les personnes que l’on aime… Elles peuvent nous permettre de ralentir un peu, de sortir de nos automatismes et de retrouver davantage d’espace mental.

Cette énergie plus sattvique peut se soutenir à travers notre alimentation, notre environnement, nos habitudes, nos lectures… et surtout à travers des choses simples qui nous font réellement du bien :

prendre le temps de marcher, cuisiner des produits frais, lire, observer, méditer, respirer, passer du temps dans la nature ou simplement ne rien prévoir.

Mais cultiver sattva, c’est aussi être attentif à ce qui nous agite ou nous surcharge, même pendant les vacances.

Car les vacances ne nous rendent pas automatiquement plus calmes. On peut aussi les remplir, courir d’un endroit à l’autre, vouloir tout voir, tout faire et tout optimiser.

Il ne s’agit donc pas d’organiser des vacances parfaitement calmes, saines et conscientes, ni de changer complètement son programme.

Cela peut simplement commencer par un peu plus d’attention à ce qui nous fait du bien pour de vrai : un rythme moins serré, des repas pris sans se presser, moins d’écrans, davantage de nature, de silence ou de moments simples.

L’idée n’est pas de réussir ses vacances, mais de profiter de cette période pour remarquer ce qui nous apaise, nous clarifie et nous aide à nous sentir plus présents.

Et peut-être d’en garder un peu au retour.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide le plus à retrouver de la clarté pendant les vacances ?

26/06/2026

☀️ L'été est là, et nos ateliers aussi !

Voici les prochains rendez-vous à La Clairière : yoga du visage, automassage, créations nature pour les enfants et découverte du tofu & du panir.

💆🏻‍♀️ Yoga du visage – Spécial Été
📅 Sam. 18 juillet | 9h30 à 11h30

À travers la respiration, l’acupression et des exercices simples, Angelina vous initie au yoga du visage pour détendre les traits, soutenir l’énergie de l’été et illuminer le visage.

🦵🏻🌿 Atelier Automassage – Jambes lourdes
📅 Sam. 8 août | 9h30 à 11h30

Un atelier pratique pour apprendre à soulager naturellement les jambes lourdes. Sébastien vous montre un massage simple à reproduire chez vous, tandis que Mélanie vous accompagne dans la création de votre huile de massage personnalisée.

👧🏻🌼 Les Petits Botanistes – Argile & Fleurs
📅 Sam. 22 août | 10h à 12h30

Un atelier créatif pour les enfants de 3 à 12 ans autour de l’argile et des fleurs séchées. Pendant qu’ils réalisent une décoration naturelle d’été, les parents peuvent profiter tranquillement du centre-ville de Mons (ou participer à l'atelier également).

🥣 Atelier Lacto-fermentation – Tofu & Panir
📅 Sam. 29 août | 9h30 à 11h30

Un moment pratique pour découvrir deux techniques de transformation ancestrales : le tofu côté végétal et le panir, fromage traditionnel indien. Vous apprendrez à les préparer simplement et à les intégrer dans votre cuisine du quotidien.

👉 Les places sont limitées afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges.

Plus d'infos et inscriptions :
https://www.bienvenuealaclairiere.be/nos-activites/

Bel été à tous 🌿

24/06/2026

☀️🌿Une infusion en pleine canicule, cela peut sembler un peu contre intuitif… et pourtant !

En Ayurveda, Agni, le feu digestif, tend déjà à s’affaiblir pendant l’été car une partie de la chaleur du corps se déplace vers la périphérie pour aider à réguler la température.

🧊 Les boissons glacées peuvent alors le perturber davantage. On privilégie donc une boisson tempérée ou tiède afin de préserver sa digestion.

Le cumin vert est une épice rafraîchissante qui est intéressante lorsque Pitta et la chaleur augmente, tout en soutenant le feu digestif.

Je prépare donc l’infusion à chaud, puis je laisse simplement revenir à température ambiante avant de la boire.

Un petit réflexe agréable quand les températures grimpent 🌡️

30/04/2026

Un mélange à composer, un parfum qui rappelle un souvenir, un moment rien que pour elle…
Des petites choses, mais bien choisies.
Et si vous hésitez, on est là pour vous guider 🌿

13/04/2026

Retrouvez Estelle à La Clairière lors de la matinée Yoga & Tisane le dimanche 26 avril, il reste encore des places ! 🌱

🍵 Matinées Yoga et tisane 🌷 35€
Dimanche 26 avril · 10h – 12h

👉🏻 https://www.bienvenuealaclairiere.be/evenement/yoga-tisane-printemps-2026/

🧘 AVRIL | Pranayama, contrôle et liberté 🌬️

Selon Boris Tatzky, le Pranayama est un contrôle du souffle visant une liberté intérieure.
Cette pratique se distingue de notre respiration spontanée : elle ne cherche pas à la contraindre, mais à créer les conditions d’un souffle plus conscient.
En affinant la respiration, le pranayama développe une présence plus claire, plus stable. Il soutient ainsi l’accès à la méditation, en nous aidant à rester là, attentif·ve, disponible.

Pour progresser dans cette pratique, nous nous appuierons sur la notion de Prana Yuktam.
Prana (प्राण) désigne le souffle de vie qui circule en nous.
Yuktam (युक्तम्) évoque ce qui est relié, ajusté, approprié, appliqué avec justesse.

Pratiquer le pranayama, c’est donc entrer dans une relation fine et personnelle avec son souffle :
trouver l'ajustement dans l'effort, rester à l’écoute de son confort intérieur.

Comment pratiquer le pranayama ?
Comment respecter son propre Prana Yuktam ?
Quel type de respiration choisir selon les effets recherchés ?

🌀 Nous prendrons le temps d’explorer ces questions ensemble au fil du mois d’avril.

📍 À Ligne (rue de la Brasserie 11)
➡️ Fondamentaux du Hatha Yoga
Jeudi 2, 9, 16, 23, 30 avril · 16h45 – 18h
➡️ Approfondissements du Hatha Yoga
Jeudi 2, 9, 16, 23, 30 avril · 18h15 – 19h15
➡️ Ashtanga Yoga – 1re série guidée
Vendredis 3, 10, 17, 20 avril · 8h45 – 10h

📍 Alma Studio (rue Haute 15, Ath)
➡️ Fondamentaux du Hatha Yoga
Lundi 13, 20, 27 avril · 17h30 – 18h30

🍵 Matinées Yoga et tisane 🌷
Dimanche 19 avril · 9h30 – 12h à Ligne "Ashtanga & pranayama"
Dimanche 26 avril · 10h – 12h à La Clairière l Bien-être au naturel & Ayurveda à Mons "Célébrer le printemps"

🪻 Stage de 3 matinées/soirées🪻
1, 2 et 3 mai - Horaires à discuter

Ps : pas de posture en photo cette fois-ci mais de jolies couleurs d'un coucher de soleil ✨🌅🧡

26/03/2026

Le printemps s’installe, et avec lui, l’envie de remettre du mouvement, d’alléger, de relancer ce qui en a besoin.

À La Clairière, on vous a préparé une série d’ateliers pour accompagner cette transition, avec des formats simples, concrets et accessibles à tous.

🌿 Au programme :

• Popotte spéciale – Purification de printemps | Ghee & Kitchari
Sam. 11 avril de 9h30 à 12h
Autour du kitchari, plat ayurvédique simple et digestif, on découvre comment soutenir les processus naturels de purification, avec préparation de ghee et bases d’une détox douce.

• Yoga & Tisane – spécial printemps
Dim. 26 avril de 10h à 12h
Une pratique accessible pour remettre le corps en mouvement, suivie d’un moment autour d’une tisane pour intégrer la séance et prolonger le calme.

• Lactofermentation – Kéfir & Kombucha
Sam. 25 avril de 9h30 à 11h30
Anémone vous montre les gestes essentiels de la fermentation. Vous repartez avec vos propres grains et mère de kombucha pour démarrer chez vous, simplement.

• Yoga du visage – spécial printemps
Sam. 09 mai de 9h30 à 11h30
Angelina vous guide pour relâcher les tensions du haut du corps et du visage, soutenir l’énergie de saison et retrouver de l’éclat grâce à des gestes simples.

• La Popotte – Cuisine ayurvédique
Sam. 23 mai de 9h30 à 11h30
On cuisine et on partage un repas végétarien simple et savoureux, en découvrant les bases d’une alimentation digeste et l’utilisation des épices.

• La Potion de Printemps – Tisane, macérat & onguent
Sam. 6 juin de 9h30 à 11h30
Un atelier autour des plantes pour préparer l’été : tisane dépurative douce, macérat de calendula et onguent pour prendre soin de la peau.

• Brunch – Les bases du petit-déjeuner sain
Sam. 13 juin de 9h30 à 12h
Un moment convivial pour découvrir comment composer un petit-déjeuner équilibré, qui soutient l’énergie et limite les pics de glycémie.

👉 Les places sont limitées pour garder un cadre confortable et qualitatif.
Si un atelier vous appelle, ne tardez pas trop.

👉 Plus d’infos et inscriptions :
https://www.bienvenuealaclairiere.be/nos-activites/

À bientôt à La Clairière 🌿

Bien-être au naturel & Ayurvéda à Mons : Massage ayurvédique, Consultation naturopathie ayurvédique, Ateliers, Yoga, Produits naturels-herboristerie, épices...

07/03/2026

Avec l’arrivée du printemps et des pollens, beaucoup de personnes voient revenir éternuements, nez bouché ou irritations.

En Ayurvéda, on utilise depuis longtemps une pratique simple appelée jala neti : un lavage du nez à l’eau tiède légèrement salée qui permet d’éliminer pollens, poussières et mucosités accumulés dans les voies nasales. C’est un geste particulièrement intéressant en prévention et en soulagement des allergies saisonnières.

🌿 Comment pratiquer
On penche la tête vers l’avant et légèrement sur le côté au-dessus d’un lavabo, puis on verse doucement l’eau dans la narine supérieure en respirant par la bouche. L’eau circule alors naturellement d’une narine à l’autre.
On utilise environ la moitié du neti pot par narine, puis on vide et on sèche bien les narines pour éliminer toute l’eau restante.

🌿 Indispensable ensuite : le nasya
On instille 2 à 3 gouttes d’huile dans chaque narine, tête légèrement en arrière. Cela nourrit les muqueuses et évite leur dessèchement après le lavage.

🌿 Quand pratiquer
Idéalement le matin à jeun. En période d’allergies, cela peut aussi être utile avant ou après une exposition importante aux pollens.

Si vous souhaitez essayer, nous avons les neti pot, les huiles pour le nasya et tout le nécessaire à la boutique, et nous vous expliquons volontiers comment pratiquer correctement et en toute sécurité. 🌿

27/02/2026

🌱☀️ Depuis quelques jours, le soleil refait surface!
On retire les manteaux, on a envie de sortir, de s’ouvrir, de respirer plus grand.
Comme dans la nature où la sève remonte et où les bourgeons apparaissent, l’énergie refait surface et cherche à circuler.

🌿 Saison Kapha : attention à l’accumulation

Quand la nature se remet en mouvement, le corps aussi cherche à éliminer ce qui s’est stocké pendant l’hiver. C’est souvent à ce moment-là que peuvent apparaître allergies, inconforts ORL ou sensation de lourdeur.

Alléger l’alimentation (les traditions l'ont bien compris avec le carême ou le ramadan!), remettre du mouvement sans excès… marcher davantage, s’étirer, aérer, relancer doucement.

🤸🏻 Quitter l’inertie, retrouver l’élan

Le printemps n’est pas une explosion, c’est une montée progressive. Il s’agit moins de courir partout que de faire circuler à nouveau ce qui était au ralenti.

Ce que l’on met en place maintenant prépare la saison à venir.

Si cette transition vous semble plus délicate cette année, nous sommes là pour vous accompagner et trouver ensemble les ajustements justes. 🌿