Verdin Hélène

03/08/2026

🌿 Je suis de retour... et quel bonheur de vous retrouver !
Après quelques jours de vacances ressourçantes, je reprends les consultations avec une belle énergie et beaucoup de plaisir.
J'espère que votre été vous apporte, à vous aussi, de beaux moments, que vous soyez déjà rentré(e), encore en vacances ou sur le point de partir.
L'été est souvent une parenthèse qui permet de prendre du recul.
Parfois, une simple pensée s'installe :
"À un moment, j'aurai envie de prendre davantage soin de moi."
Que ce soit pour retrouver un rapport plus serein à l'alimentation, apaiser le stress, mieux dormir, reprendre confiance ou simplement souffler un peu...
Je serai heureuse de vous accompagner, à votre rythme, lorsque vous en ressentirez le besoin.
💙 Mon agenda est à nouveau ouvert.
Au plaisir de vous revoir... ou de faire votre connaissance.
📍 Nalinnes • Florennes
📞 0495/797323
🌐 www.verdin-helene.be

23/07/2026

🌿 Et si cet été n'était pas synonyme de "tout ou rien" ? ☀️
Je suis actuellement en vacances, mais je pense souvent à toutes celles et ceux que j'ai eu le plaisir d'accompagner ces dernières années. et bien sûr celles et ceux que j'accompagnent actuellement 🤗
💙 Alors aujourd'hui, j'ai une petite question pour vous...
👉 Qu'avez-vous réussi à mettre en place cet été dont vous êtes fier(ère) ?
🌸 Boire davantage d'eau ?
🚶‍♀️ Marcher un peu plus ?
🍉 Manger plus sereinement ?
😌 Mieux respirer ?
💙 Vous accorder enfin un peu de temps ?
🍫 Gérer une envie de sucre ou un grignotage autrement ?

Il n'y a pas de petite victoire. Chaque pas compte. Souvent, nous pensons que seuls les grands changements méritent d'être célébrés, alors qu'en réalité, ce sont les petits gestes répétés qui transforment progressivement notre quotidien.
💬 Dites moi en commentaire UNE SEULE CHOSE dont vous êtes satisfait(e) cet été.

Et si, au contraire, vous sentez que c'est plus difficile en ce moment, écrivez simplement JE REPARS. Parce qu'il n'est jamais trop t**d pour reprendre le chemin avec bienveillance.
Profitez de votre été, prenez soin de vous... et souvenez-vous :
💙 Votre bien-être ne se joue pas sur une semaine de vacances, mais dans la façon dont vous prenez soin de vous, jour après jour.

Au plaisir de vous retrouver très bientôt. 🌿
📍 Nalinnes & Florennes
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0495/797323

08/07/2026

🌞 Déjà une semaine de juillet... Comment se passe votre été ? 💙

Le temps passe vite... et j'avais envie de prendre de vos nouvelles. 😊

Depuis la fin de notre parcours de 21 jours, qu'avez-vous réussi à mettre en place pour prendre davantage soin de vous ?

🌿 Peut-être quelques minutes de respiration chaque jour...
🌿 Une alimentation un peu plus consciente...
🌿 Davantage d'écoute de vos émotions...
🌿 Une promenade sans culpabilité...
🌿 Un peu moins de pression...
🌿 Ou simplement le fait de penser un peu plus souvent à vous.

N'oubliez pas : le changement ne se mesure pas uniquement en kilos perdus ou en grandes résolutions tenues.

Il se construit aussi grâce à ces petits choix répétés qui, jour après jour, deviennent une nouvelle façon de vivre.

💬 Dites-moi en commentaire :

👉 Quelle est la petite habitude que vous avez gardée depuis le début de l'été ?
👉 Ou quelle est votre plus belle victoire, même toute petite ?

Chaque témoignage peut inspirer quelqu'un qui en a besoin aujourd'hui. 💙

Bel été à toutes et à tous. Prenez soin de vous... avec douceur. 🌸

— Hélène Verdin
Hypnothérapeute
0495/79 73 23
Nalinnes • Florennes

20/06/2026

☀️ JOUR 21/21 – L'été peut commencer à l'intérieur de vous 💙

Et nous y voilà…

21 jours.

21 petites graines semées.

🌿 Un peu plus de présence.

🌿 Un peu plus de douceur.

🌿 Un peu plus d'écoute.

🌿 Un peu plus de bienveillance envers vous-même.

Et peut-être avez-vous compris quelque chose d'essentiel.

✨ Le problème n'a jamais été votre manque de volonté.

🧠 Votre cerveau essaie simplement de vous protéger.

Parfois maladroitement.

Parfois en vous poussant vers le sucre, les compulsions, le grignotage, la surcharge mentale, les excès ou l'épuisement.

Et c'est précisément là qu'intervient l'hypnose.

💙 Parce qu'elle ne lutte pas contre votre cerveau.

✨ Elle lui apprend progressivement un nouveau chemin.

Un chemin plus apaisé.

Plus doux.

Plus respectueux de vos besoins.

Pendant ces 21 jours, mon intention n'était pas de vous donner une liste de conseils supplémentaires.

Mon intention était de vous rappeler une chose essentielle :

💚 Vous méritez de vous sentir bien.

Et parfois, il est difficile d'y arriver seul(e).

Être accompagné(e) n'est pas un aveu de faiblesse.

C'est souvent le début du changement.

☀️ L'été arrive.

Et peut-être qu'il peut commencer autrement cette année.

Pas dans la recherche de la perfection.

Mais dans la recherche de votre équilibre.

✨ Prenez soin de vous.

💙 Merci d'avoir cheminé avec moi pendant ces 21 jours.

💙 Hélène Verdin

Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

📷 Instagram : .aucoeurdesoi

💬 Question finale :

Et si cet été, votre plus beau projet devenait tout simplement vous-même ? ☀️💙

Travail sur les kilos émotionnels, gestion de l'addiction au sucre et des compulsions.
Aide à la compréhension des émotions et leur impact sur le comportement alimentaire.
Conseillère en produits Forever

20/06/2026

19/06/2026

☀️ JOUR 19/21 – Apaiser son système nerveux 🌿🧠

Avez-vous déjà remarqué ceci ?

👉 Plus vous êtes stressé(e), plus les envies de sucre augmentent.

👉 Plus vous êtes fatigué(e), plus les grignotages apparaissent.

👉 Plus votre journée est chargée, plus il devient difficile de vous contrôler.

Et ce n'est pas un manque de volonté.

🧠 C'est souvent un système nerveux qui cherche du réconfort.

Notre cerveau est programmé pour nous protéger.

Lorsqu'il est surchargé, il va naturellement rechercher des solutions rapides :

🍫 Le sucre.

🍞 Le grignotage.

🍷 Les excès.

📱 Les distractions.

✨ Ce n'est pas une faiblesse.

C'est un cerveau qui demande à retrouver un sentiment de sécurité.

Et c'est précisément là que l'hypnose peut aider.

💙 L'hypnose permet progressivement :

🌿 d'apaiser l'agitation mentale,

🌿 de diminuer les tensions intérieures,

🌿 de sortir du mode « survie » permanent,

🌿 et de retrouver un rapport plus serein à soi-même.

☀️ Aujourd'hui, accordez-vous 5 minutes.

Posez une main sur votre poitrine.

Respirez lentement.

Et dites-vous :

✨ Je n'ai pas besoin de me battre contre moi-même.

💚 Mon cerveau a simplement besoin d'être apaisé.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 20.

💙 Hélène Verdin

Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

💬 Question du jour :

Quand votre stress augmente, quelle est votre compensation la plus fréquente ?

18/06/2026

☀️ JOUR 18/21 – Votre cerveau aime la répétition 🧠🌱

Et si vous arrêtiez enfin de vouloir tout changer du jour au lendemain ?

🧠 Une information essentielle :

Le cerveau n'aime pas les révolutions. Il aime la répétition.

Les neurosciences montrent que chaque petit geste répété renforce progressivement de nouvelles connexions neuronales.

✨ Ce ne sont pas les grandes décisions qui changent une vie.

💚 Ce sont les petits gestes répétés avec régularité.

Boire un verre d'eau.

Marcher 10 minutes.

Respirer plus lentement.

Prendre une pause.

Manger plus consciemment.

🌿 C'est précisément pour cela que le « tout ou rien » fonctionne rarement sur le long terme.

Et c'est aussi là que l'hypnose trouve toute sa place.

💙 L'hypnose aide le cerveau à installer progressivement de nouveaux automatismes, plus apaisants et plus durables.

Elle ne lutte pas contre votre cerveau.

✨ Elle travaille avec lui.

☀️ Aujourd'hui, choisissez un seul petit geste que vous avez envie de conserver cet été.

Pas dix.

Un seul.

Et répétez-le.

Encore.

Et encore.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 19.

💙 Hélène Verdin

Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

💬 Question du jour :

Quel petit geste pourriez-vous répéter chaque jour pendant les prochaines semaines ?

17/06/2026

☀️ JOUR 17/21 – Cultiver un discours intérieur positif 💙

Nous avons tous une petite voix intérieure.

Parfois encourageante.

Mais bien souvent très exigeante.

🧠 Les neurosciences montrent que notre cerveau est naturellement attiré par les erreurs, les problèmes et les dangers potentiels. C'est un mécanisme de survie.

Résultat ?

Nous avons tendance à nous parler beaucoup plus durement que nous ne parlerions à quelqu'un que nous aimons.

🌿 Aujourd'hui, je vous propose un petit exercice.

À trois reprises dans la journée, arrêtez-vous quelques secondes et dites-vous :

💚 Une chose que j'ai bien faite aujourd'hui.

💚 Une chose dont je peux être fier(ère).

💚 Une qualité que je reconnais chez moi.

Pas besoin d'être extraordinaire.

✨ J'ai pris du temps pour moi.

✨ J'ai bu davantage d'eau.

✨ Je suis resté(e) calme dans une situation difficile.

✨ J'ai respecté mes besoins.

Petit à petit, votre cerveau apprend à élargir son regard.

☀️ Parce que prendre soin de soi commence aussi par la façon dont on se parle.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 18.

💙 Hélène Verdin
Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

💬 Question du jour :

Quelle phrase bienveillante pourriez-vous vous dire aujourd'hui ? 💙

16/06/2026

☀️ JOUR 16/21 – Se nourrir autrement 🌿

Depuis le début de ce voyage vers l'été, nous avons beaucoup parlé d'alimentation.

Aujourd'hui, je vous propose d'élargir la réflexion.

🍽️ Parce que la nourriture n'est pas la seule chose qui nous nourrit.

Nous nous nourrissons aussi :

🎶 de musique,

🌳 de nature,

💬 de relations,

📖 de lectures inspirantes,

🌸 de beauté,

😂 de rires,

💙 de moments de paix.

🧠 Les neurosciences montrent que les expériences positives activent les mêmes circuits cérébraux du bien-être que certaines récompenses alimentaires.

Lorsque notre vie manque de plaisir, de sens ou de connexion, nous avons parfois tendance à chercher davantage de réconfort dans la nourriture.

✨ Ce n'est pas un manque de volonté.

✨ C'est souvent un besoin qui cherche à être nourri autrement.

🌿 Aujourd'hui, posez-vous cette question :

💚 De quoi mon cœur a-t-il faim ?

De calme ?

De nature ?

De légèreté ?

D'affection ?

De créativité ?

De repos ?

Puis choisissez une petite action pour nourrir ce besoin.

☀️ L'été n'est pas seulement une saison.

C'est aussi une façon de se reconnecter à ce qui nous fait du bien.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 17.

💙 Hélène Verdin
Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

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💬 Question du jour :
En dehors de la nourriture, qu'est-ce qui vous nourrit le plus profondément ? 🌸☀️

15/06/2026

☀️ JOUR 15/21 – Alléger sa charge mentale 🌿

L'été approche...

Et aujourd'hui, je vous invite à regarder ce que vous portez.

Pas dans vos bras.

Pas dans vos sacs.

🧠 Dans votre tête.

Nous avons souvent tendance à accumuler :

📋 Les choses à faire.

📞 Les appels à passer.

🛒 Les courses à prévoir.

👨‍👩‍👧‍👦 Les besoins des autres.

💭 Les préoccupations.

Les responsabilités.

Les obligations.

Et parfois, sans nous en rendre compte, nous avançons avec un sac à dos devenu beaucoup trop lourd.

🧠 Les recherches montrent que la surcharge mentale augmente le stress, diminue notre capacité d'attention et favorise la fatigue émotionnelle.

🌿 Aujourd'hui, prenez une feuille.

Et notez :

✨ Trois choses qui vous pèsent actuellement.

Puis posez-vous une question :

💚 Que puis-je alléger, déléguer ou reporter ?

Pas tout.

Juste une chose.

Parce que le bien-être ne consiste pas toujours à en faire davantage.

☀️ Parfois, il consiste à porter un peu moins.

Et à respirer un peu plus.

🤗 Je vous retrouve demain pour le Jour 16.

💙 Hélène Verdin
Hypnothérapeute spécialisée dans les kilos émotionnels

📍 Nalinnes & Florennes

📞 0495/79.73.23

🌐 verdin-helene.be

💬 Question du jour :
Si vous pouviez déposer une seule préoccupation aujourd'hui, laquelle choisiriez-vous ? 🌿