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Valérie | Psychologue - Formatrice
🌱 Ici on parle des enfants ET DE CEUX QUI LES ENCADRENT
💡 Accompagner sans s'épuiser
🫸🏼 Pour commencer à mettre tes limites 👇🏼
https://linktr.ee/commdesas

20/05/2026

Appréhender une des multiples facettes de leur future profession ✨

Nos étudiantes en Spécialisation pédiatrie et néonatalogie ont préparé deux animations santé : l'une pour une classe de maternelle, l'autre de primaire.

Auprès des plus jeunes, la thématique du respect et des émotions a constitué le fil rouge de l'animation. Chez les plus âgés, il s'agissait d'évoquer la promotion d'une utilisation saine et raisonnée des écrans.

Une activité qui a remporté son petit succès et a satisfait petits et grands 🙃

Merci à l'école communale de Belgrade pour son accueil.

18/05/2026

😱 75% des personnes sondées favorables au retour des coups de bâton !!! Ça a beau être une presse à sensations, je suis OUTRÉE !!!!

👉🏻 On peut être profondément choqué par le harcèlement…
et malgré tout se sentir complètement démuni face à certaines situations.

Parce qu’entre la théorie et le terrain, il y a parfois un gouffre.

On répète souvent :
“la violence n’est pas une solution.”
Et je suis d’accord.

🤔 Mais alors pourquoi si peu de personnes savent quoi faire à la place ?

C’est ça, le vrai problème.
On dit aux adultes ce qu’il ne faut pas faire…
sans leur transmettre des méthodes concrètes pour intervenir autrement.

Comme avec les enfants finalement.
On entend :
❌ “Ne crie pas.”
❌ “Ne frappe pas.”
❌ “Ne sois pas violent.”

…mais par quoi remplace-t-on tout ça quand on est dépassé, en colère, impuissant ou face à des situations graves ?

Car quand les gens n’ont pas d’alternative concrète et efficace …
ils reviennent souvent à ce qu’ils connaissent le mieux : la peur, la punition, la domination.

❌️ Moi, je ne milite pas pour le laxisme.
Mais je refuse la violence comme méthode éducative.

✅️ Je milite pour des adultes formés.
Des adultes capables d’intervenir avec fermeté SANS violence.
Des adultes qui savent gérer les conflits autrement que par les coups ou l’humiliation.

Parce qu’on ne peut pas demander à une société d’agir autrement…
sans lui apprendre COMMENT faire autrement.

Et ça, pour moi, c’est un vrai enjeu de société. ✨

Valérie 🌱

15/05/2026

🌪 Ce matin, il s’est passé quelque chose de fort dans ma classe d’infirmières pédiatriques.

Au départ d'une situation vécue par une étudiante en stage, nous avons mis des mots sur une prise de conscience importante :
Parfois, derrière une réaction “automatique” d’agacement face à un parent exigeant, il n’y a pas uniquement le comportement de "l’autre" qui est en cause.

☔️ Il y a aussi nos propres peurs.
Nos besoins.
Notre histoire.
L’image qu’on veut donner.
La peur de mal faire, de perdre le contrôle, de ne pas être reconnue, de ne pas être à la hauteur…

💡Et quand on comprend ça, tout change.

👩‍⚕️Parce qu’on réalise que travailler dans le soin, ce n’est pas seulement apprendre des techniques ou des protocoles.
C’est aussi apprendre à se connaître soi-même. 💛

Observer ce qui nous touche.
Ce qui nous énerve.
Ce qui vient appuyer sur “nos boutons”.

❌️Pas pour culpabiliser.
✅️Mais pour pouvoir prendre du recul, ajuster sa posture et construire une relation plus juste avec les patients et les familles.

🙏🏻Ce genre de moment nous rappelle pourquoi il est essentiel de laisser une place à la réflexion humaine dans la formation des professionnels ✨

Merci à mes étudiant.e.s pour la confiance de leurs partages!

Valérie 🌱

15/05/2026

Oh! Soline était dans ma classe ce matin, à la HEPN 😊
Et c'est bien vrai qu'on a passé un bon moment !

Quel plaisir de voir une étudiante mettre en avant la bienveillance et la qualité de la communication vécues au sein de la formation à la HEPN 💛

Et en même temps… il faut aussi tirer notre chapeau à ces futurs professionnels 👏
Parce que derrière leurs sourires et leur motivation, il y a énormément de travail, d’investissement, de remises en question et de courage.

Former les professionnels de demain, c’est une aventure humaine dans les deux sens ✨
Et voir des étudiantes évoluer avec autant d’engagement donne beaucoup de sens à notre métier.

Bon courage aux students pour cette fin d'année ! 💪🏻🎯

Valérie 🌱

14/05/2026

Ta collègue te critique ?
Elle te reproche de ne pas avoir fait ceci ou cela…
Et d’un coup, tu te sens sous pression ? 😮‍💨

En formation, on apprend un principe essentiel en communication :

Quand quelqu’un te parle en mode
👉 « Tu aurais dû… »
👉 « Tu n’as pas fait… »
👉 « Tu devrais… »

… ton cerveau entend souvent :
❌ « Je ne suis pas assez bien »
❌ « Je suis incompétente »
❌ « On me juge »

Mais en réalité…
la personne ne parle pas vraiment de TOI.

Elle parle surtout :
✔️ de ce qui LUI aurait convenu
✔️ de SA manière de voir les choses
✔️ de SES attentes
✔️ de SES besoins

Et ça change tout.

Parce que non, ça ne définit pas ta valeur. 🌸

Souvent, l’autre n’a simplement pas appris à :
✨ parler en “JE”
✨ exprimer clairement ses besoins
✨ faire une demande avec bienveillance

Alors ne porte pas automatiquement ce qui appartient à l’autre.

Tu peux écouter… sans absorber.
Comprendre… sans te remettre entièrement en question.
Et surtout, arrêter de jouer le jeu de la culpabilité permanente.

(Parce que... entre nous… certaines personnes distribuent des reproches comme des flyers 😅)

❓️ Et toi…

A) Tu arrives facilement à prendre du recul face aux critiques ?

B) Tu as tendance à tout prendre sur tes épaules ?

OU....

C) tu as VRAIMENT des chouettes collègues ?😊

💬 Dis-moi en commentaire 👇🏻

Valérie 🌱

11/05/2026

Hier, nous mettions les mamans à l’honneur…

💐 Aujourd’hui, j’avais envie de célébrer toutes celles qui, chaque jour, prennent soin, rassurent, accompagnent et aident les enfants à grandir.

🪷 Être maternante, ce n’est pas seulement un rôle… c’est une présence au quotidien.

Un regard rassurant.
Une histoire lue pour la 27e fois avec le même sourire 😄
Une main tendue.
Un câlin qui aide à grandir.

Dans les crèches, les écoles, les accueils extrascolaires, les structures de soins… tant de professionnelles offrent bien plus qu’un cadre : elles sèment de la sécurité, de la confiance et de la douceur dans le cœur des enfants. 💛

Alors aujourd’hui, merci à toutes les professionnelles de l’enfance pour ce travail souvent discret… mais tellement précieux. 🙏🏻

🎁Si tu connais une professionnelle de l'enfance au top, partage-lui ce petit message pour la remercier. Parce que ces gestes-là, simples mais sincères, font aussi partie de la reconnaissance qu’elles méritent au quotidien✨

Valérie 🌱

10/05/2026

Ce reel est une lettre à ma mère...
et peut-être à toutes les femmes derrière les mamans 🙏🏻
Bonne fête des mères ! 💖

Valérie 🌱

09/05/2026

598 followers.

Franchement, je suis touchée.
J'ai commencé cette aventure "Comm' des AS" pour raconter ce que j'avais à partager, et honnêtement, je n'imaginais pas que ça intéresserait du monde...

Mais pour tout dire, ça me fait plaisir. Et ce qui me fait plaisir par dessus tout, c'est ce que je reçois.

Je voulais "donner", mais... qu'est ce que j'ai reçu !!!💖

Chaque fois que je partage les petits moments qui me font "grandir " en tant que maman, je lis vos petits messages en privé, et j'adore !!!

Merciiii mille fois pour tous ces partages, pour votre confiance !🙏🏻

Je suis tellement persuadée qu'avec un peu "d'entraînement " à ce qu'on n'a pas toujours appris, (l'écoute active, la régulation des émotions, la conscience de ce qui nous arrive, la responsabilisation consciente, ... et MON VARIATEUR 🤪) on peut améliorer nos relations, notre état d'esprit, bref, notre quotidien.... et transmettre tout cela à nos enfants !

Avez-vous envie d'un monde de paix, et de joie, comme moi?

💖 Valérie 🌱

Adres

Nalinnes
6120

Website

http://valerie-duchene.com/

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