Colin Nathalie Diététicienne agréée Nutritionniste

19/08/2026

Hello les amis,
Tout le monde connaît cette recette ultra fraîche pendant l’été 🤗

partagederecette

25/07/2026

🥒🌿 Gaspacho au concombre, avocat & basilic 🥑✨

Envie d’une recette fraîche, légère et pleine de saveurs ? 😍 Ce gaspacho est parfait pour les journées ensoleillées ! ☀️

Ingrédients (4 personnes) :
🥒 2 concombres
🥑 2 avocats bien mûrs
🍋 1 citron vert
🧄 1 gousse d’ail
🌿 20 g de basilic frais
🫒 1 c. à soupe d’huile d’olive
💧 300 ml d’eau froide
🧂 Sel & poivre

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Mixez les concombres, les avocats, l’ail, le basilic, le jus du citron vert, l’huile d’olive et une pincée de sel jusqu’à obtenir une texture lisse.
2️⃣ Ajoutez progressivement l’eau froide jusqu’à la consistance souhaitée. Ajustez l’assaisonnement puis laissez reposer au frais pendant au moins 2 heures. ❄️
3️⃣ Servez le gaspacho bien frais, garni de quelques feuilles de basilic. 😋

💚 Une recette simple, saine et rafraîchissante qui fera sensation à l’apéro ou en entrée !

Concombre Avocat Basilic Feta FoodLover 🥣🌞

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Chouette conseils dans le cadre de l’insuffisance rénale