MeNo CuRa

13/06/2026

Zelfzorg, iets wat vaak niet in ons rijtje past. Geen tijd, te druk met andere zaken en vaak andere mensen hun welzijn (huishouden, kinderen, ouders....)
Maar hoe kan je goed voor een ander zorgen als je niet goed voor jezelf zorgt?
Waarom is de zorg voor een ander vaak belangrijker dan zorgen voor jezelf?
Zelfzorg is niet egoïstisch, het is een stap naar een leven in balans, mentale rust en welzijn.

In de (peri)menopauze gaan vrouwen vaak op zoek naar meer, naar rust, naar iets nieuws, naar iets anders, maar kunnen vaak niet omschrijven wat dat juist is of vanwaar die behoefte komt. Het zorghormoon neemt af, je voelt de behoefte om meer vrijheid te ervaren.
Alles begint bij zelfzorg, durf jezelf belangrijk vinden en tijd te investeren in je eigen welzijn
🍀🍀

05/06/2026

https://www.facebook.com/share/r/1cB5foPvhN/

Voel jij je ook niet altijd zo Oya Lélé?
Als menopauzeconsulent kan ik je misschien op weg helpen om enkele vervelende gevolgen van de (peri)menopauze aan te pakken
Stuur gerust een berichtje bij vragen en dan kijken we samen even wat kan.

24/05/2026

Zomer!! 🌞🌞🌞
Zalig weertje, of toch niet?

Lagere oestrogeenwaarden + warme temperaturen = extra opvliegers en (nog) slechter slapen

Tips:
- vermijden van cafeïne, alcohol, pikante kruiden
- kamers koelen met een ventilator, aircooler of airco
- lichte maaltijden verspreid doorheen de dag (zwaar tafelen verhoogt je kerntemperatuur en dat kunnen we missen)
- lauw douchen (niet koud want dat triggert je lichaam om extra op te warmen)
- luchtige kledij van natuurlijke stoffen (katoen, niks synthetisch of nylon)
- icepack in je nek, op je polsen, ellebogen of enkels koelt je sneller af
- fris voetenbadje (ook hier weer niet ikskoud)
- volle zon vermijden
- voldoende drinken om je lichaam geen extra stressreactie te geven

🍀🍀🍀

15/05/2026

Maak er een mooie dag van met tijd voor jezelf 🍀🍀

01/05/2026

De maand mei begint, en overal hoor je weer 'Maai mei niet'. Met deze campagne willen ze de natuur en de biodiversiteit stimuleren.

Wat als we onszelf deze maand eens naast het gras plaatsen?
Cijfer jezelf niet weg, maak extra tijd voor jezelf, zoek dingen die jij leuk vindt en waar jij energie van krijgt. Laat je niet opzij zetten, laat je inspiratie en gedachtes de voorgrond nemen.

Laat de maand mei symbool staan voor zelfzorg, voor onze eigen groei, voor keuzes die wij nodig hebben. De natuur bloeit open, de lente breekt goed door, tijd dus om onze eigen groei ook aandacht te geven.

"Maai mei niet' is mooi, maar deze maand gaan we samen voor

"Snoei mij niet"

🍀🍀🍀

(Delen mag want MeNo CuRa mag ook groeien 😅)

29/04/2026

Voeding en hormonen, voeding en leefstijl, voeding en gezondheid, voeding en menopauze... overal komt voeding en het belang van de juiste en gezonde keuzes voor je lichaam weer terug.

Maar wat zijn juiste keuzes voor jouw lichaam in de (peri)menopauze? Wat voor de één goed is is daarom voor de ander niet zo goed.

Er worden vele mogelijke apps, boeken, programma's... aangeboden, met koolhydraten, zonder koolhydraten, keto, intermittent fasting...

Zie jij ook door het bos de bomen niet meer?

De Afslankstudio in Neerpelt werkt met een Health Scan van jouw lichaam, ze werkt met het plan Reset je Hormonen, en kan je een goede ondersteuning bieden op vlak van voeding en supplementen tijdens iedere fase van je leven, maar dus zeker ook tijdens de (peri)menopauze.

(En voor zij die hun man een duwtje in de rug willen geven, ook zij zijn van harte welkom voor een juiste begeleiding 😉)

Check voor alle info https://www.deafslankstudio.be/

Of volg haar pagina hier op Facebook voor meer info!

🍀🍀

De Afslank Studio voor vermageren, afslanken, Body Drain Ballancer, Transformational Cupping, BodyShape, Coach Nutrition en gezonde voeding

27/04/2026

Interessante avond met enkele netwerkmogelijkheden via Ferm Grote Heide.

Ben jij of ken jij iemand, of een vereniging, een bedrijf... die graag wat meer zou weten over (peri)menopauze, levensstijl, ziekteverzuim door klachten, gezonde werkomgeving....
Consultaties, voordrachten, uiteenzetting bij bedrijven... Er zijn verschillende opties en mogelijkheden, dus stuur een berichtje of mailtje en check even www.menocura.be voor alle gegevens.

Delen is welkom 🍀

14/04/2026

In vele culturen is de (peri)menopauze iets positief, het is een overgangsfase naar tijd voor jezelf en zelfontwikkeling.
Dagelijks een beetje me-time inlassen is niet egoïstisch, het is (leren) houden van jezelf en jezelf ontdekken in wie jij wil zijn 🍀🩷

04/04/2026

Terug bereikbaar vanaf 14 april ✈️🌞

23/03/2026

Volgende module 🙃