Groepspraktijk Remise

17/08/2026

15/08/2026

Overdenken tijdens een wedstrijd overkomt elke sporter. Het probleem is zelden je kunnen, wel dat je hoofd te veel tegelijk wil doen. Deze vier dingen helpen je terug naar het spel:

Oefen mindfulness, zodat je merkt wanneer je gedachten op hol slaan zonder er meteen in mee te gaan. Vereenvoudig je focus tot één of twee korte cues, dan reageer je in plaats van jezelf te analyseren. Kom terug in het nu met je adem, je lijf en je blik op de volgende actie. En stuur je zelfpraat: als het begint te tollen, antwoord kort en behulpzaam.

Hoe meer je dit traint, hoe makkelijker het wordt om het ook onder druk te doen. Precies zoals je je techniek traint, kun je ook je aandacht trainen.

10/08/2026

Herken je dit? De hele dag draai je door, en net wanneer je tot rust wil komen, begint je hoofd pas echt.

Dat is geen falen en ook geen onwil. Overdag laat je zenuwstelsel je functioneren, doorgaan, presteren. Pas als het stil wordt, krijgt alles wat je opzij zette eindelijk ruimte. Je lijf haalt in wat je overdag niet kon voelen.

Wat vaak helpt is niet "beter je best doen om te ontspannen", maar je lichaam overdag al kleine momenten van rust gunnen, zodat de avond niet het enige moment is waarop alles binnenkomt.

06/08/2026

Als je kind een driftbui heeft, is er niets mis met hem of haar. Er is ook niets mis met jou als ouder.
Een driftbui betekent dat het zenuwstelsel van je kind overspoeld wordt door een gevoel dat te groot is om te dragen. Boosheid, teleurstelling, vermoeidheid — het brein van een jong kind heeft de tools nog niet om dat allemaal te reguleren. Die tools worden gebouwd. Langzaam. Met jouw hulp.
Wat je kind op dat moment nodig heeft, is geen straf. Het heeft jouw aanwezigheid nodig. Een rustige stem. Een veilig lichaam om naartoe te komen.
Je hoeft de driftbui niet op te lossen. Je mag er gewoon bij zijn.

05/08/2026

Je kind sluipt 's nachts naar jou omdat jij veiligheid bent.
Je doet het goed. Je kind is gezond. Het zoekt gewoon de plek waar het zich het meest thuis voelt.
Dat kleine lijfje dat zich tegen jou aandrukt, zoekt geen bed. Het zoekt jou.
Volgens de hechtingstheorie is dat precies wat gezonde hechting doet: jouw kind weet waar het naartoe moet als het iets nodig heeft. En het komt naar jou.

03/08/2026

Slaap, bewegen, rust, frisse lucht, een gesprek met iemand die echt luistert, we behandelen dit als extra's. Als dingen die we verdienen na een productieve dag.
Maar het zijn basisbehoeften. Ze houden je systeem draaiende.