Body Dedication

02/10/2026

29/09/2026

Heeft je (toekomstige) trainingsbuddy nog wat overtuiging? Neem hem/haar in oktober mee en hij/zij traint heel de maand zonder verdere verplichtingen! Schrijft je buddy zich in, dan verdien jij een maand gratis! 👌 🤝

Dus, ben je lid en neem je een buddy mee? Laat het even weten. Ben je zelf een buddy en wil je komen trainen? Laat ook dat wat weten en we zorgen dat je binnen kunt. 👍 💪

27/07/2026

Oke. Een héle belangrijke. Het belang van krachttraining voor atleten en vooral het voordeel er van ten opzichte van 'functional training'.

Functional training richt zich op bewegingspatronen, balans, coördinatie en stabiliteit. Dat kan in bepaalde situaties (revalidatie, ouderen, aanvulling op krachttraining) zeker wat toevoegen. Maar, vaak creëert functional training te weinig prikkel om de atleet naar een hoger (sport)niveau te brengen.

Traditionele krachttraining vertaalt zich ook naar betere prestaties in dagelijkse bewegingen, coördinatie, een verminderd blessurerisico etc. Ook zonder functional training. Met andere woorden, sterkere spieren zijn ook functionelere spieren.

Terwijl de Fransen, Duitsers en Nederlanders onder een barbell staan, proberen wij hier nog steeds een nieuw record 'bosu-bal balanceren' te halen 🤦🏻‍♂️.

Een grote reden hiervoor is onze Belgische conservativiteit (en koppigheid), maar zeker ook het gebrek aan kennis op vlak van krachttraining en hoe we dit kunnen implementeren in verschillende sporten. Wij hebben hier de laatste 20 jaar praktisch geen evolutie in gekend (jup, I said it).

Laten we daar verandering in brengen. ASAP!

(met dank aan Menno Henselmans voor de afbeeldingen en weergegeven data)

26/06/2026

Het is heet! Of, toch niet? 😉 Gewoon trainen in 21 graden Body Dedication 💨💪!

19/06/2026

FIT 4 SUMMER!? Tussen 21 juni en 22 september kan er héél wat gebeuren! 💪 Laten we er samen aan werken. LET'S GO 👊!

Neem contact op via DM of www.bodydedication.be!

29/04/2026

Wist je dat je bij ons ook een maandabonnement kunt nemen? Niet enkel in mei, maar gedurende het hele jaar kun je kiezen voor een maandabonnement. Stuur gerust een b|berichtje of neem een kijkje op www.bodydedication.be voor meer info hierover 👍💪.

03/04/2026

De lanceerde begin deze maand een opmerkelijke actie: 'Kom van dat g*t af!'
Topidee, als je het ons vraagt! Ook wij willen ons steentje hieraan bijdragen.
Zo kun je in het kader van deze actie, de hele maand april (en zonder verdere verplichtingen daarna) voor 20 euro komen trainen bij 👍!

Laat zeker eerst iets weten voor je langs komt. Op die manier sta je niet voor de gesloten deur 😉. Tot binnenkort! 👍

23/03/2026

Soms toch handig, ChatGPT 😬😉!

29/01/2026

PROGRESSIE / RESULTAAT
Deze klant presteerde et om op 10 weken, 10 kg af te vallen en een PAK progressie te boeken op conditioneel vlak.

We zien een stijging van vooraan Niveau 2 tot maar liefst Niveau 4! Kijk ook even naar hoeveel sneller hij zijn kilometers kan afleggen ten opzichte van de vorige test! 👌

Op de tweede foto zien we waarom de klant zo'n sprong gemaakt heeft. Hij heeft zich netjes gehouden aan de vooropgestelde planning en wekelijks zijn doelen gehaald ✅. Niets ingewikkelds, niets speciaal. Just sticking to the plan 🫡.

Door deze test te analyseren, krijgen we nieuwe/actuele waarden waarmee weer een nieuw schema opgesteld wordt voor de komende periode.

Benieuwd naar je conditie, of een plan van aanpak nodig om de Nieuwjaarsvoornemens nu dan toch aan te pakken? Stuur een berichtje en we kijken samen wat we voor je kunnen betekenen! 💪