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• Thérapie manuelle orthopédique
• Kinésithérapie périnéale, pré et post-nat

19/10/2026

La vessie hyperactive nous a, à toutes, au moins une fois dans notre vie, pourri la vie!
Alors, adaptons nos habitudes de vie🪷

21/09/2026

Quand tu squattes, fais attention à controler ton bassin dans tout le mouvement, je corrige des patientes tous les jours MAIS je pensais que mon squat était hyper clean ! 🏋️‍♀️
Et pourtant, la semaine dernière coach Benoit Collin (merci à lui!!) me fait remarquer ce mouvement 🙈.

Evidemment, je ne m’étais jamais filmée en squat mais maintenant cela va devoir faire partie de mon entrainement pour corriger au mieux💪🏻

14/09/2026

Bien se positionner pour porter, c’est primordial! Pour prendre soin de ton périnée mais aussi de ton dos, tes genoux, tes épaules….

C’est se renforcer au quotidien sans forcer sur des structures qui ne sont pas là pour ça!

On parle ici des charges lourdes (bébé + cosy c’est lourd) ou répétitives.

Alors, tu te positionnes bien ?

11/09/2026

Alors ? Tu arrives à l’activer ce transverse ?

Plus qu’à être sûr qu’il s’active de manière automatique dans ta vie de tous les jours💪🏻

09/09/2026

🪷Le TRANSVERSE ABDOMINAL 🪷

C’est lui qui protège ton périnée!
Il doit s’activer quand tu
• tousses
• te mouche
• portes
• éternues
• rigoles

Et bien souvent, il ne s’active plus ou plus suffisamment et la pression est telle que c’est le périnée qui empatit et provoque des fuites.

25/07/2026

Le plus dur, c’est de s’habiller et poser son tapis. Une fois que c’est fait, il n’y a plus qu’à🤩.

Petite séance sans prise de tête si jamais tu sèches😃:

6 séries :
• 5 pompes (pcq 10 c’est trop pour moi😂)
• 10 squats
• 10 fentes de chaque côté
• 5 glute bridges (parce que 10 c’est chiant😅)
• 10 glute bridges sur une jambe

23/07/2026

🚨Rappel : FAIS TA SEANCE

Pas besoin d’exercices compliqué, pose ton tapis et c’est parti pour une petite séance mobilité-renfo💪.

15/07/2026

Plus d’excuse pour les vacances ☀️, je viens de vous sortir ma série de gainage dynamique sans matos😃.

🪷 respiration de gainage ou expi sur le mouvemebr
🪷 bas du ventre activé
🪷y a plus qu’à🥳

17/06/2026

Le périnée entre en relation avec tellement de structures différentes ! C’est important pour moi de vous donner un bref aperçu de comment est constitué notre corps, pour comprendre ce qu’on va faire pour améliorer vos plaintes🪷

15/06/2026

C’est dans les bonnes habitudes du quotidien qu’on améliore notre santé!
Beaucoup d’entre vous pensent qu’il faut conscientiser le périnée, et pourtant j’essaie de vous faire réaliser tous les jours que c’est prendre de nouvelles bonnes habitudes, les unes après les autres, qui va faire en sorte d’améliorer ou de prévenir les problèmes périnéaux🪷.

Adresse

Rue De L’industrie 38
Nivelles
1400

Téléphone

+32494492010

Site Web

http://kineaudearcq.com/

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