Stéphanie Navarre Diététicienne

05/06/2026

Réel officiel de la Semaine mondiale de sensibilisation aux TCA, du 1er au 7 juin 2026

04/06/2026

Les TCA ne se limitent pas au contenu de l'assiette.
Il est indispensable d'avoir une prise en soins pluridisciplinaire.

03/06/2026

💚On peut guérir de l'hyperphagie, de l'anorexie, de la boulimie,... grâce à un suivi pluridisciplinaire.
Ce n'est pas simple, c'est un long chemin mais la guérison est au bout de la ligne d'arrivée 💪

Comme celle des 20 km de Bxls franchie le weekend dernier par un de mes patients, guéri et en pleine forme🏅♥️

02/06/2026

Je suis l’hyperphagie.

Je m’insinue dans tes moments de vulnérabilité, me nourrissant de tes émotions non exprimées, comme la tristesse, le stress ou l’ennui.

✨ Ce que je fais :

Je t’encourage à utiliser la nourriture comme une stratégie d’apaisement immédiat, mais je rends les épisodes compulsifs difficiles à contrôler.

Je brouille les signaux naturels de faim et de satiété, en déséquilibrant ta relation avec la nourriture et ton corps.

Je m’accompagne souvent d’un sentiment de honte, ce qui te pousse à te renfermer sur toi-même.

⚠️ Mes signes avant-coureurs :

Une incapacité à arrêter de manger, même quand tu te sens plein(e).

Une absence de comportements compensatoires (contrairement à la boulimie), ce qui peut entraîner des problèmes de santé physique, comme le diabète ou des troubles cardiaques.

Une tendance à utiliser la nourriture pour gérer les émotions, plutôt que pour nourrir ton corps.

💭 Ce que je murmure dans ton esprit :

"Manger, c’est la seule façon de te sentir mieux, au moins pour un moment."
"Tu es faible, tu n’arriveras jamais à te contrôler."
"Ne dis rien, les autres ne peuvent pas comprendre."

🌱 Ce que tu dois savoir :

L’hyperphagie n’est pas une question de volonté. Avec l’aide d’un(e) diététicien(ne) et d’un(e) thérapeute, tu peux réapprendre à reconnaître et à gérer tes émotions autrement que par la nourriture. 💙

anebquebec.com

01/06/2026

📢 Aujourd'hui débute la Semaine de sensibilisation aux Troubles des Conduites Alimentaires.

Les TCA touchent des milliers de personnes en Belgique : enfants, adolescents, adultes, femmes et hommes.

Pourtant, ils restent encore trop souvent invisibles, incompris ou minimisés.

Cette semaine, Anorexie Boulimie Ensemble (ABE) souhaite contribuer à mieux informer, sensibiliser et soutenir toutes les personnes concernées.

Parce qu'un TCA n'est jamais un choix.
Parce qu'il est possible de demander de l'aide.
Parce que personne ne devrait traverser cela seul.

Tout au long de la semaine, nous partagerons informations, témoignages, ressources et messages de sensibilisation.

💜 Ensemble, faisons reculer les préjugés.

01/06/2026

🗓️Aujourd'hui, débute la semaine de sensibilisation aux TCA (Troubles de Conduite Alimentair), qui sera axée cette année sur l'hyperphagie boulimique.

‼️Pour rappel, en Belgique, depuis 2024, les jeunes jusque 23 ans avec un diagnostic de TCA peuvent bénéficier d'un trajet de soins donnant accès gratuitement à un suivi dietetique et psychologique.

11/01/2026

C'est la même chose en Belgique.
Confiez votre santé et votre alimentation à des professionnels reconnus!
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02/01/2026

🌟🌟 Je vous souhaite une excellente année 2026 🌟🌟

Une année remplie de défis avec la force nécessaire pour les traverser et la douceur pour pardonner les hésitations.

Que l'alimentation devienne un soin pour tous et un moment de plaisir où le corps et l'esprit se rencontrent sans se juger.

23/12/2025

Faites vous confiance, vous allez gérer! 💪
Bonnes fêtes de fin d'année à tous 🎄🥳

😱Les fêtes de fin d'année sont là.
Et elles peuvent ressembler à une 🗻 à gravir pour qui souffre de troubles alimentaires.
Voici quelques conseils pour que cela se passe au mieux.

1/ ⛔️Vous avez le droit de poser vos limites.
🗣N'hésitez pas à prévenir gentiment à l'avance vos hôtes ou convives que vous préférez ne pas aborder le sujet de l'alimentation et du poids pendant la soirée et que vous voulez profiter du moment ensemble 👨‍👩‍👧‍👦 plutôt que de sentir votre assiette analysée du coin de l'👁.
Le repas n'est finalement qu'un prétexte pour passer un bon moment en famille ou entre amis 😉

2/ Si vous êtes invité, demandez le menu à l'avance⌚️
🧠Vous pourrez ainsi le visualiser, l'imaginer, réfléchir à ce que vous aller manger (ou non). Cela pourra certainement diminuer les angoisses lors du passage à table.

3/ Les repas de fête vous feront sortir de votre zone de confort. Pensez qu'il ne s'agit que de 4️⃣ repas. Les autres jours, la routine peut reprendre son cours 😮‍💨.

4/ C'est une montagne, oui! Mais imaginez vous le 2 janvier… Ce jour-là, vous pourrez vous dire que vous avez franchi une belle étape 💪, une de plus vers la guérison🏆.