ita Vita

09/08/2026

06/08/2026

📣“Ik laat gewoon mijn hormonen testen, dan weet ik wat er scheelt.”

Klinkt logisch, hé?

Even bloed laten afnemen.
Oestrogeen, progesteron en FSH bekijken.
En dan precies weten welk hormoon “verkeerd” staat.

Maar tijdens de perimenopauze werkt het helaas niet zo eenvoudig.

Je hormonen veranderen namelijk voortdurend tijdens je cyclus. En in de perimenopauze kunnen die schommelingen nog veel grilliger worden.

Wat vandaag hoog is, kan binnenkort weer lager zijn.
En wat vandaag normaal lijkt, kan toch niet het volledige verhaal vertellen.

Daarom is één bloedafname vaak maar een momentopname.

Een normale waarde sluit de perimenopauze niet zomaar uit.
En een afwijkende waarde betekent ook niet automatisch dat al je klachten hormonaal verklaard zijn.

Zeker vanaf ongeveer 45 jaar wordt de perimenopauze meestal niet herkend door één losse hormoonwaarde, maar door het totaalplaatje:
je leeftijd,
je klachten,
je cyclus,
je menstruatiepatroon,
je voorgeschiedenis,
en hoe je lichaam veranderd is.

Een symptoomdagboek en menstruatiekalender kunnen soms meer vertellen dan één bloeduitslag.

Kort samengevat: hormoonwaarden kunnen informatie geven, maar ze moeten altijd samen met je leeftijd, cyclus, klachten en voorgeschiedenis bekeken worden.

04/08/2026

Naast mijn klanten stond vandaag ook deze opgenomen masterclass over de menopauze op de planning. Toen de opleiding live werd gegeven, was ik zelf volop aan het studeren voor mijn diploma tot menopauzeconsulent. Gelukkig kon ik ze nadien nog bekijken.

Mijn orthomoleculaire opleiding volgde ik bij BIOK, dus het is fijn om ook nu opnieuw bij hen mijn kennis te kunnen verdiepen. In een vakgebied dat voortdurend evolueert, vind ik het belangrijk om te blijven bijleren en de menopauze vanuit verschillende invalshoeken te bekijken.

Deze masterclass over biochemie, emoties en natuurlijke ondersteuning bracht me opnieuw heel wat waardevolle inzichten. Dit smaakt absoluut naar meer! 😊

30/07/2026

Jullie vroegen, ik luisterde… 💜

De voorbije tijd kreeg ik steeds vaker de vraag of mijn opleiding reflexologie bij Fertiliteit & Zwangerschap ook op een flexibelere manier gevolgd kon worden.
Want vier volledige lesdagen vrijmaken is niet voor iedereen haalbaar.
Daarom heb ik deze opleiding in een nieuw jasje gestoken.

🆕Nieuw: flexibel leren, praktijk samen
- De theorie volg je voortaan online en op je eigen tempo. Je kijkt wanneer het jou uitkomt, pauzeert waar nodig en neemt rustig de tijd om alles te verwerken.
- Daarna komen we samen voor 1 intensieve praktijkdag in Oudsbergen. Bewust in een kleine groep, zodat er voldoende ruimte is om te oefenen, te voelen en vragen te stellen.

➡️In de opleiding komen kinderwens, zwangerschap, bevalling en lactatie uitgebreid aan bod.
➡️Je krijgt daarnaast extra materiaal in de Ita Vita Online Academy en toegang tot de Ita Vita Community.
📆De eerstvolgende praktijkdag vindt plaats op donderdag 3 september in Oudsbergen.
❗️Voorkennis van voetreflexologie is voor deze opleiding absoluut een vereiste!

👣En wat met mijn live lessen?
Die blijven absoluut bestaan.
Ik vind live lesgeven nog altijd ontzettend waardevol en wil daar ook in de toekomst vooral op blijven inzetten. Samen leren, technieken meteen oefenen, ervaringen uitwisselen en de dynamiek van een groep: dat blijft voor mij een heel belangrijk onderdeel van een opleiding.
📆Op 1 oktober start dan ook opnieuw mijn live traject Reflexologie voor de Vrouw in Oudsbergen.

De nieuwe online formule is dus geen vervanging van mijn live aanbod, maar een extra mogelijkheid voor wie door afstand, werk, gezin of een volle agenda moeilijk meerdere lesdagen kan vrijmaken.
Zo kan iedereen kiezen welke manier van leren het beste past.

Meer info en inschrijven voor de intensieve zomercursus: https://itavita.be/store/voetreflexologie-fertiliteit-zwangerschap-bevalling-lactatieen
Meer info en inschrijven voor de live lessen: https://itavita.be/reflexologie-2026

28/07/2026

Even pauze! ☀️

Van 10 tot en met 28 augustus gaat Ita Vita er even tussenuit om de batterijen weer helemaal op te laden.

Wil je vóór mijn verlof nog graag langskomen? Er zijn nog enkele laatste gaatjes in de agenda. Wacht dus niet te lang om je afspraak vast te leggen.

Daarna ben ik weer helemaal opgeladen en vol energie terug! 💜

Liefs,
Sabrina

23/07/2026

📣“Mijn cyclus is nog regelmatig, dus het zal de perimenopauze wel niet zijn.”

Toch wel.
Of toch: het kan.

Veel vrouwen denken dat de perimenopauze pas begint wanneer hun menstruaties duidelijk onregelmatig worden of maanden overslaan.

Maar in het begin kan de verandering veel subtieler zijn.

Je cyclus kan bijvoorbeeld nog vrij regelmatig lijken, maar toch korter worden. Je menstrueert dan plots sneller opnieuw dan je gewend bent. Of je merkt dat je PMS anders wordt: meer gevoelige borsten, gewrichtsklachten, slecht slapen, meer hoofdpijn of migraine, hevigere bloedingen, meer stemmingswisselingen…

En soms komen daar ook klachten bij zoals opvliegers of nachtelijk zweten, terwijl je menstruatiekalender er nog “normaal genoeg” uitziet.

Dat komt omdat de werking van je eierstokken in de jaren voor de menopauze minder voorspelbaar wordt. De ene maand verloopt je cyclus nog zoals vroeger, de volgende maand kan je eisprong anders verlopen of uitblijven. Vooral progesteron kan daardoor al vroeg beginnen schommelen, terwijl ook oestrogeen meer pieken en dalen kan vertonen.

Pas later in de perimenopauze worden menstruaties vaak echt onregelmatig of slaan ze eens over.

De menopauze zelf? Dat is eigenlijk één moment: je laatste menstruatie. Alleen weet je dat pas achteraf, wanneer je 12 maanden niet meer gemenstrueerd hebt.

Kort samengevat: je menstruatie hoeft niet eerst volledig onregelmatig te worden voordat de hormonale overgang begonnen kan zijn.

Herkenbaar? Dan is het misschien tijd om wat breder naar je klachten te kijken. 💜

21/07/2026

Altijd fijn om te horen dat cursisten tevreden zijn over de kwaliteit van mijn opleidingen!

Ik steek zelf veel tijd en energie in blijven bijleren, maar minstens evenveel in het uitwerken van kwaliteitsvolle opleidingen waarin theorie, praktijk en persoonlijke begeleiding mooi samenkomen.

Dank je wel, Katie, voor je vertrouwen en warme woorden. Daar doe ik het voor! 🙏