Sense of Vitality

02/09/2026

Opgeladen terug van vakantie. ☀️💧⛰️

Een weekje in l'Échappée Belle in Frankrijk. Steile hellingen, stevige hoogteverschillen — en ja, als chronische hyperventilant is dat niet altijd vanzelfsprekend. Mijn partner beklimt zo'n helling moeiteloos in een sneller tempo, maar ik koos bewust voor mijn eigen ritme en mijn eigen ademhaling. Net daar werd het een oefening in vertrouwen op mezelf in plaats van me te laten opjagen. Precies daar merkte ik weer hoe krachtig hartcoherent ademhalen werkt: bewust en helder terugkomen, zelfs na de zwaarste klim.

En eerlijk? Dat gevoel van verkoeling in het water deze zomer... dat is precies waar ik binnenkort weer mee verdergaan met jullie. Van het verfrissende water van de vakantie naar de ijsbaden die ik dit najaar opnieuw geef. Andere temperatuur, zelfde principe: even out of your comfort zone stappen om sterker, kalmer en met meer zelfvertrouwen terug te keren.

Want dat is exact waar ik ondernemers en managers mee help: hun eigen kracht terugvinden en stressgerelateerde situaties de baas worden. Niet door harder te duwen, maar door bewust te vertragen — met ademhaling als basis. Via hartcoherentie-trajecten leer je je zenuwstelsel terug in balans brengen, zodat je scherp, kalm en veerkrachtig blijft, ook onder druk.

Deze zomer heb ik het zelf mogen ervaren: op de berg én in het water — vertragen, bewust ademen en verkoelen maken je sterker.

Interesse in een🧊 ijsbadsessie dit najaar? Laat het weten met een 💚 hieronder, of stuur me een bericht naar [email protected] met subject : ijsbad sessie — ik hou je op de hoogte van de exacte data in 2026 - 2027.

Fijne bewust ademende dag verder gewenst,

Je VitaliteitsCoach & Mentor
Je Sophie Vercammen 💚💛



Fotograaf : Joke Houbraken 😃

19/08/2026

I’m Out of the Office from 20 August – 1 September 2026

I chose myself.
Not out of ego,
but out of necessity.

Because I know that
to be at my best for others,

I also need to take care of myself.

Sometimes, the most powerful thing we can do
is pause, breathe, slow down
and reconnect with what truly matters.

🌿 Taking time to recharge.
🌿 To breathe.
🌿 To reconnect.
🌿 To return with renewed energy.

Self-care is not selfish.

It is a foundation for being fully present — for yourself and for others.

Your Vitality Coach and Mentor,
Your Sophie Vercammen
💚💛



Thanks Joke Houbraken - Soul Branding photographer for this picture.

27/02/2025

Goede goede morgen!

🚶‍♀️Beweging doet iets met een mens.

💚Het maakt je gelukkiger 💚Bevordert je sociaal contact
💚Heeft een positief effect op je gezondheid

Zo word bewegen een leuke tijd in plaats van een lastige opdracht waar je je toe moet verplichten, en hou je deze veel langer vol. Bij Sense of Vitality bieden wij je graag verschillende soorten wandelingen aan. Dit kan in een kleine of grote groep alsook individueel.

Ontdek ons aanbod via: https://senseofvitality.be/

24/02/2025

23/02/2025

Goede goede morgen,

Doe jij op Zondagochtend mee in kleine groep met de Stilte Wandelingen van Sophie, startend vanuit Overijse om 9.15u?

Sophie zorgt ervoor dat je bewust anders zal ademen, minder zal piekeren, maar meer zal genieten in de Natuur van je Vrije Tijd voor Jezelf om energieker naar huis te gaan. Klaar om een nieuwe week met nieuwe inzichten te mogen starten vanuit haar positiviteit en opbouwende energie.

Wil je meer weten wat deze Stilte Wandelingen op zondag inhouden, neem dan gerust een kijkje via : https://senseofvitality.be/winkel/activiteiten-als-individu-in-groep/shiny-silent-sunday-vitality-walks/

Benieuwd om je alvast de volgende keer te morgen ontmoeten en mee op verkenning te nemen in het Oerbos De Brabantse Wouden, waar het Zonienwoud onderdeel van uit maakt.

Alvast een fijne dag verder gewenst,

19/02/2025

Wil jij ook bewuster leren ademen zoals Katrijn Van Vynckt -hardwerkende jonge vrouw & ING Team Manager?

Lees alvast haar getuigenis over haar ❤️coherentie traject online met

“Als hardwerkende jonge vrouw geniet ik van het leven en van de fijne band met familie en vrienden. Door mijn stressvolle job ontwikkelde ik echter een aantal klachten: moeite met ademen, vaak ziek, slecht slapen,…

Na een toevallige ontmoeting met Sophie, waarin het meteen klikte tussen ons, besloot ik om een online Hartcoherentie traject te volgen bij haar. Van bij de eerste sessie voelde ik onmiddellijk verschil toen ik leerde om juist te ademen, ook met behulp van de Heartmath InnerBalance.

De online info sessies waren een nuttige aanvulling, maar vooral de toepassing in de praktijk, samen met de kennis van Sophie, hielp me sterk vooruit. Ook de coachingsgesprekken met haar waren een zeer grote meerwaarde.

Tot op de dag van vandaag gebruik nog steeds de app voor mijn ademhaling in combinatie met Moonbird nu. Zeker bij stressvolle momenten of in de file helpt het mij om tot rust te komen. Het traject hielp me niet enkel te ontspannen, het veranderde echt mijn leven. Mijn fysieke klachten namen af en mijn bewustzijn veranderde in positieve zin.

Sophie luistert heel goed en geeft tips op een heel rustige manier. Je voelt je onmiddellijk op je gemak bij haar. Ze reikt je de juiste tools aan en bewaart een goed evenwicht tussen coaching en theorie.”