08/12/2025
Een week zonder sociale netwerken: een echte verademing voor de geestelijke gezondheid voor jongeren.
Het wordt aangeraden het gebruik van sociale netwerken te beperken. Een studie geeft aan als jongvolwassenen een week geen gebruik maken van sociale media, ze zich minder angstig en depressief voelen.
De studie is uitgevoerd in een groep van 18 tot 24 jaar, een groep die intensief gebruik maakt van sociale media (Facebook, Instagram, TikTok, …) maar ook een hoger risico heeft op psychische problemen.
Er werd gevraagd hun activiteiten online sterk te beperken of weg te laten en elke dag een korte vragenlijst in te vullen.
Men merkte dat de symptomen van angst en depressie, na een week zonder of een beperkt gebruik van sociale netwerken, duidelijk verminderd waren alsook slaapproblemen waren verbeterd. Het sterkste effect doet zich voor bij de jongeren die nagenoeg geslaafd waren. Men vermoed dat dit vooral te danken is omdat er zich minder toxische interacties voorgedaan hebben.
