Aktiviti

Aktiviti Small Group Trainingen I Voedingscoaching I Privรฉsessies I By Pleun van de Ven

Schrijf je nu in voor onze Summer Bootcamp!

03/09/2026

๐Œ๐จ๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ž๐ฅ๐ค๐ž ๐๐š๐  ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง ๐จ๐ฆ ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐จ๐ฉ ๐ญ๐ž ๐›๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง? ๐Ÿ’ช Meer trainen betekent niet automatisch meer resultaat! Juist tijdens je rustmomenten krijgt je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden.

De juiste balans tussen krachttraining, herstel en goede voeding is daarom minstens zo belangrijk!
๐Ÿ‘‰ ๐Š๐ฐ๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐ž๐ข๐ญ ๐›๐จ๐ฏ๐ž๐ง ๐ค๐ฐ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐ž๐ข๐ญ

27/08/2026

๐™๐ข๐ฃ๐ง ๐ค๐จ๐จ๐ฅ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฅ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž? ๐Ÿž๐Ÿฅ– Koolhydraten worden vaak als de boosdoener gezien maar zo simpel is het niet. Ons lichaam heeft ze nodig. Het draait vooral om ๐˜„๐—ฒ๐—น๐—ธ๐—ฒ ๐—ธ๐—ผ๐—ผ๐—น๐—ต๐˜†๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ป je kiest, ๐—ต๐—ผ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฒ๐—น je ervan eet en hoe dit past binnen jouw ๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐˜€๐˜๐—ถ๐—ท๐—น.

In de video leg ik uit waar het verschil zit en waarom je koolhydraten dus zeker niet zomaar hoeft te schrappen! ๐Ÿค
Heb jij nog een voedingsvraag die je graag beantwoord ziet? Laat ze achter in de reacties! ๐Ÿ‘‡

20/08/2026

๐ˆ๐ฌ ๐ž๐ญ๐ž๐ง ๐ง๐š ๐Ÿ๐ŸŽ๐ฎ ๐ฌ๐ฅ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐๐ก๐ž๐ข๐? ๐Ÿ˜‹๐Ÿฌ

Nee, niet zomaar. Toch speelt het tijdstip waarop je eet wel een rol. Ons lichaam volgt een natuurlijk dag- en nachtritme en โ€™s avonds (na 20u) is het vooral bezig met rust en herstel. Een zware of suikerrijke maaltijd laat op de avond kan daarom invloed hebben op onder andere je slaapkwaliteit en verschillende processen in je lichaam.

Eet je toch nog iets na 20u? Kies dan bij voorkeur voor een lichte, eiwitrijke maaltijd in plaats van een suikerrijke snack. ๐Ÿณย 

En vooral: maak je geen zorgen als dat eens gebeurt. Een gezonde levensstijl draait niet om perfectie maar om de gewoontes die je op lange termijn volhoudt! ๐Ÿ’ช

18/08/2026

๐‡๐จ๐ข, ๐ข๐ค ๐›๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐Ÿค

Ik ben 19 jaar en naast mijn studie Hotelmanagement in Antwerpen help ik achter de schermen mee bij Aktiviti.

Je zal mij onder andere tegenkomen tijdens activiteiten maar ook tijdens het sporten zelf. In mijn vrije tijd speel ik hockey en bij Aktiviti train ik het liefst mijn benen en buik ๐Ÿ’ช

Wat ik zo leuk vind aan Aktiviti? De persoonlijke en gezellige sfeer. Dus zie je mij tijdens een activiteit of wanneer je komt sporten? Kom gerust hallo zeggen of een praatje maken! ๐Ÿ˜Š

๐‡๐จ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ญ๐จ๐ญ ๐ฌ๐ง๐ž๐ฅ ๐›๐ข๐ฃ ๐€๐ค๐ญ๐ข๐ฏ๐ข๐ญ๐ข! ๐Ÿค

13/08/2026

๐Ÿ ๐ฎ๐ข๐ญ๐ฌ๐ฉ๐ซ๐š๐ค๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐ข๐ค ๐›๐ข๐ฃ๐ง๐š ๐๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ฌ ๐ก๐จ๐จ๐ซ โ€ฆ

๐Ÿ’ฌ โ€œIk heb geen tijdโ€
๐Ÿ’ฌ โ€œIk begin wel als het wat rustiger isโ€

Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige!
We hebben allemaal een druk leven. Werk, gezin, sociale afspraken โ€ฆ Er is altijd wel iets dat onze aandacht vraagt. Maar juist daarom is het zo belangrijk om ook tijd vrij te maken voor jezelf. Want als je niet goed voor jezelf zorgt, wordt het ook moeilijker om er voor anderen te zijn. ๐Ÿค

En wachten op het โ€œperfecte momentโ€? Dat komt er vaak niet.
Er zal altijd wel iets zijn dat tussendoor komt. Daarom geloven we bij Aktiviti in kleine, haalbare stappen die passen binnen jouw leven, ook als dat leven druk is.

11/08/2026

๐‡๐จ๐ž ๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ž๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ญ, ๐ก๐จ๐ž ๐›๐ž๐ญ๐ž๐ซ! ๐Ÿ’ช Dat is een ๐—บ๐—ถ๐˜€๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฑ dat we nog vaak horen โ€ฆ

Veel mensen denken dat een training van 2 uur of meer automatisch meer resultaat oplevert dan een training van 1 uur. In werkelijkheid draait een effectieve krachttraining niet om de duur maar om de kwaliteit. ๐Ÿ‹๐Ÿฝ

Een training van ongeveer 50 tot 60 minuten, met de juiste oefeningen, een goede uitvoering en voldoende intensiteit, is voor de meeste mensen meer dan voldoende om progressie te boeken! ๐Ÿ“ˆ

Gecontroleerd trainen, voldoende herstellen en kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit: daar behaal je op lange termijn de beste resultaten mee. ๐Ÿ’ช

06/08/2026

๐‡๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ข๐ง๐ฏ๐ฅ๐จ๐ž๐ ๐จ๐ฉ ๐ฃ๐ž ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ?

Het korte antwoord ๐Ÿ‘‰ ja

Veel mensen focussen vooral op voeding en beweging wanneer afvallen moeilijk verloopt. Maar ook stress speelt een zeer belangrijke rol! Langdurige stress kan onder andere invloed hebben op je cortisolniveau, je slaapkwaliteit, je hormonen en je metabolisme. Hierdoor kan het moeilijker worden om gewicht te verliezen, zelfs als je gezond eet en voldoende beweegt โ€ฆ

Daarom kijken we bij Aktiviti altijd naar het totaalplaatje. Niet alleen naar voeding of training maar ook naar factoren zoals slaap, stress en levensstijl. Want gezondheid is zoveel meer dan een cijfer op de weegschaal! ๐Ÿค

Heb je het gevoel dat stress jouw gezondheid of gewicht beรฏnvloedt? We bekijken graag samen hoe we je kunnen helpen.

๐Ÿ“ฒ +32 (0)499 43 42 90
๐Ÿ’Œ [email protected]

04/08/2026

๐„๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž, ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ญ๐ข๐ž ๐ž๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐จ๐ž๐๐ž ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ๐Ÿ”ฅ

Onze spinninglessen zijn er voor iedereen die graag op een leuke en uitdagende manier wil werken aan zijn of haar conditie. Op het ritme van de muziek dagen we je uit om net dat tikkeltje verder te gaan, terwijl je werkt aan sterkere benen, een betere conditie en een gezonde dosis energie.

We werken bewust in kleine groepen van maximaal 8 personen. Zo geniet je niet alleen van een motiverende groepssfeer maar ook van persoonlijke begeleiding tijdens elke les! ๐Ÿ’ช

๐Ÿ—“๏ธ Maandag om 20u
๐Ÿ—“๏ธ Donderdag om 19u30

Zin om het zelf eens te ervaren? Er zijn slechts 8 plaatsen per les, dus reserveer tijdig jouw plekje!
๐Ÿ“ฉ Meer info of inschrijven?โ€จMail gerust naar [email protected] of neem een kijkje op onze website.

30/07/2026

๐๐ข๐ฃ ๐€๐ค๐ญ๐ข๐ฏ๐ข๐ญ๐ข ๐๐จ๐ž ๐ฃ๐ž ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง! ๐Ÿค

Naast onze groepstrainingen, personal coaching, spinning en voedingsbegeleiding organiseren we regelmatig leuke activiteiten.

Van een Start to Run en Strong Viking obstacle run tot een kookworkshop of een wandeling. Het zijn momenten waarop we niet alleen samen bewegen maar ook verbinden, ontspannen en plezier maken! ๐Ÿฅฐ

Achter de schermen helpt Noor ons om deze activiteiten uit te werken en ervoor te zorgen dat het telkens weer een leuke ervaring wordt. ๐Ÿ’ช

Er staan nog heel wat leuke activiteiten op de planning, dus houd onze socials zeker in de gaten! Misschien zien we jou binnenkort wel bij een van onze volgende activiteiten! ๐Ÿคฉ

28/07/2026

๐‡๐จ๐ข, ๐ข๐ค ๐›๐ž๐ง ๐‹๐ž๐จ๐ง๐ข๐ž ๐Ÿค

Ik ben een van de coaches bijvbij Aktiviti. Ik ben afgestudeerd als personal trainer en heb me daarnaast verder verdiept in onder andere sportmassages, obesitas en ademhalingscoaching. Ik blijf mezelf graag bijscholen, zodat ik mijn kennis steeds verder kan uitbreiden. ๐Ÿง ๐Ÿ“š

Wat ik het allerbelangrijkste vind? Dat jij je op je gemak voelt. Heb je een blessure, een pijntje of andere klachten? Vertel het gerust. Samen kijken we hoe we jouw training kunnen afstemmen op wat jouw lichaam nodig heeft zodat je zonder onzekerheden en op een veilige manier aan je doelen kan werken! ๐Ÿ’ช

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten bij Aktiviti! ๐Ÿค

Adres

Heikesveld 48/9
Pelt
3910

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aktiviti nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Aktiviti:

Snelkoppelingen

Delen