Carrément Soi # Psy

11/08/2026

Quand les vacances parfaites tombent à l'eau, on tente parfois de contrôler ce qui nous échappe, en s'achetant une vie idéale sur les marchés locaux.

Au moment de faire rentrer ce fantasme dans les coffre, le réveil est brutal...
Et si le vrai repos ne s'achetait pas sous une tonnelle?

Pour en découvrir plus, venez lire l'article consacré, sur mon blog :

https://www.carrementsoi.be/blog

25/07/2026

Flemme haute-performance
Là où le repos devient un KPI...

Fermez les yeux. Allongez vous sur le transat... Et regardez votre Directeur Intérieur s'emparer de son mégaphone pour lancer l'alerte générale...

C' est le paradoxe moderne des jeunes (et moins jeunes) actifs et cadres : nous transformons nous vacances en un plan de restructuration interne rigide.
On chronomètre le lâcher-prise, on planifie d'être spontané à 15h, et on exige de notre corps une recharge instantanée à 100%, alors qu'on arrive rincés par 10 mois de rush au boulot, ou de charge familiale.

Résultat ? Le dimanche soir, au retour de vacances, sur la E411, le bilan tombe : on revient plus fatigués qu'en partant.

Pas parce qu'on passé son été à se reposer.
Parce qu'on l'a passé à manager son repos...

S'épuiser à vouloir réussir son lâcher-prise, c' est encore du contrôle.

11/07/2026

☀️ Le piège psy des vacances en couple...

Durant l’année, la routine nous protège paradoxalement des frictions : on se croise, on gère la logistique, chacun a son espace (le travail, les trajets, les activités). On manque de temps à deux, mais le système tient debout.

Puis vient l’été. Brutalement, on passe du mode "flux tendu" à une cohabitation 24h/24 dans 15m² de chambre d’hôtel ou sur deux essuies de plage collés.

C’est le télescopage. N'ayant plus l'habitude de partager autant d'espace mental et physique en continu, les petites manies de l'autre (qui passaient inaperçues le reste de l'année) sont perçues par notre cerveau comme des agressions ou des intrusions territoriales. L'anxiété grimpe, le Directeur intérieur s'active, et la "zone de tension" s'installe.

La solution de la thérapie brève ? Négocier des "traités de paix" dès le début du séjour. S'accorder le droit de faire des activités seul, de lire chacun de son côté ou de s'isoler deux heures sans que l'autre ne le prenne pour un désamour. Pour mieux se retrouver, il faut parfois accepter de s'éloigner un peu.

Prenez soin de votre espace vital cet été ! 🏝️

👉 Vous aimez cet univers ? Mon tout nouveau site web vient d'ouvrir ses portes. Venez visiter les coulisses de votre cerveau à travers la saga satirique "Le Directeur". Lien directement dans ma bio !

21/06/2026

LE DIRECTEUR — Épisode 1 : Téunion de crise de 04h12.

Votre mental adore concevoir des plans d'urgence en pleine nuit pour des problèmes qui n'existent pas encore.

Bilan quand votre réveil sonne : l'Anxiété est vidée, le Ventre est en miettes, et le Directeur tourne à vide...

Que celui qui a l'impression de cohabiter avec un manager interne un peu trop zélé se manifeste ☺️

🔔 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochaines décisions absurdes du Directeur.

15/06/2026

On a tous ce collègue, ce proche, qui a un avis sur tout.
Sauf qu'il n'y connait rien 🤫

On psycho, on appelle ça l'ultracrépidarianisme.

Écouter ces champions du Non-Savoir, qui savent tout, est un vampire énergétique invisible.

Racontez en commentaire, la pire théorie qu'on a essayé de vous vendre. J'ai hâte 😄

Besoin d'apprendre ses limites ? Rdv à Louvain la Neuve ou Perwez.

07/06/2026

On cherche tous la même chose dans cette lumière bleue : une preuve qu'on existe encore. Cependant, à force de fuir le silence, on s épuise dans le bruit.
Surmenés ? Venez voir mon site.

25/05/2026

On félicite souvent les gens « faciles à vivre », ceux qui ne font pas de vagues et qui s’adaptent toujours à tout.

Mais derrière cette apparente fluidité se cache souvent une vigilance de chaque instant : anticiper les humeurs, s'effacer pour éviter le conflit, s'oublier pour être aimé. C'est une stratégie de protection brillante... jusqu'au jour où l'on fait un burnout ou que l'on ne sait plus du tout qui on est.

Si tu te reconnais là-dedans, sache qu'il n'y a aucune culpabilité à avoir. Tu as fait ce qu'il fallait pour te protéger. Mais aujourd'hui, tu peux apprendre à poser tes bagages.

Réserve un moment pour toi.

09/04/2026

S'excuser auprès d'une poule ? 🐔
Ça m'est arrivé. Et si c'est drôle sur le moment, c'est surtout le signe d'un mécanisme que beaucoup d'entre nous connaissent trop bien : l'excuse automatique.
S'excuser de déranger, de prendre de la place, de ne pas être "assez" ou d'être "trop"... Ce n'est pas de la politesse, c'est souvent un mécanisme de survie pour apaiser l'autre et se rassurer.
À force de s'excuser d'exister, on finit par s'oublier.
Et si vous appreniez à exister, tout simplement ?

02/04/2026

Tu évites... Et tu le sais...

01/04/2026