Atlass

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

Atlass Welkom bij Atlass! Een groepspraktijk voor personen met ASS, ADHD en/of HSP.

Ik geef toe... ik ben een gebruiker! 😁Van AI welteverstaan. 😉Misschien leuk om jullie eens mee te nemen achter de scherm...
18/10/2026

Ik geef toe... ik ben een gebruiker! 😁

Van AI welteverstaan. 😉

Misschien leuk om jullie eens mee te nemen achter de schermen van onze sociale media.

De berichtjes die ik hier deel, ontstaan meestal heel spontaan. Vaak vanuit iets wat me persoonlijk bezighoudt. Schooluitval bijvoorbeeld, iets wat ik als mama zelf meemaak en waar ik me ook actief voor engageer. Of thema's rond neurodivergentie, opvoeden en de uitdagingen die we binnen ons gezin en onze praktijk tegenkomen.

Er zit zelden een groot contentplan achter. Meestal denk ik gewoon plots: hé, daar wil ik eens iets over vertellen!

En ja, daar gebruik ik soms AI voor. Ik spreek mijn ideeën in via mijn dictafoon (vaak behoorlijk chaotisch 😅) en laat AI dan soms helpen om er een vlot leesbare tekst van te maken.

Een beetje gemakzucht? Misschien. Maar sociale media zijn slechts een klein onderdeel van mijn werk en alle hulp om tijd te besparen is welkom!

Wat je misschien niet weet, is dat ik zelf nauwelijks professionele socialmediacontent bekijk.

Als ik scroll, is dat vooral privé en dan interesseren me doorgaans heel andere onderwerpen. Ik ben dus eigenlijk amper op de hoogte van wat andere praktijken of organisaties publiceren.

En weet je? Ik vind het net fantastisch wanneer meerdere organisaties dezelfde belangrijke thema's onder de aandacht brengen.

Schooluitval, neurodivergentie, het welzijn van kinderen... Dat zijn onderwerpen die niet genoeg aandacht kunnen krijgen. Hoe meer stemmen, hoe beter! 💚

Ik hoef dus zeker niet de eerste of de enige te zijn die ergens over schrijft.

Mijn ideeën komen uit mijn eigen leven, mijn ervaringen en wat me raakt. Soms helpt AI me om die gedachten op papier te zetten.

En als mijn berichtjes herkenning bieden, iemand aan het denken zetten of een beetje steun geven, dan is mijn doel bereikt.

Want uiteindelijk gaat het niet om wie iets als eerste vertelt, maar om wie we ermee kunnen bereiken. 💚

💚 "Op school gaat alles prima!"Dat horen ouders regelmatig tijdens een oudercontact.Maar thuis zien ze soms een heel and...
16/10/2026

💚 "Op school gaat alles prima!"

Dat horen ouders regelmatig tijdens een oudercontact.

Maar thuis zien ze soms een heel ander kind.

Eentje dat boos wordt om iets kleins. Dat plots begint te huilen. Dat geen vragen meer verdraagt. Of dat zich het liefst helemaal terugtrekt.

Hoe kan dat toch?

Sommige kinderen besteden op school ontzettend veel energie aan opletten, prikkels verwerken, sociale situaties begrijpen en zich aanpassen aan wat er verwacht wordt.

Eenmaal thuis is hun batterij gewoon leeg.

💚 Wat kan helpen?

Maak van het eerste halfuurtje na school geen vragenvuur. Geef je kind de ruimte om even te landen. Een tussendoortje, wat bewegen, een vertrouwde activiteit of gewoon even niets moeten.

Niet elk kind heeft na school nood aan hetzelfde. Kijk vooral wat voor jouw kind werkt.

🔎 Maar wat als je ook wil begrijpen waar die spanning vandaan komt?

Want als een kind zich op school voortdurend moet aanpassen, is het niet altijd duidelijk welke situaties nu precies zoveel energie kosten.

👉Daarom ontwikkelden we bij Atlass de handige tool 'SOS Schoolstress in kaart'.

Een hulpmiddel om samen te onderzoeken welke aspecten van het schoolleven stress veroorzaken. Zo krijg je meer zicht op mogelijke knelpunten en kan je gerichter zoeken naar aanpassingen die écht een verschil maken.

Want een kind dat op school goed functioneert, voelt zich daar niet noodzakelijk ook goed. 💚

Herkenbaar bij jullie thuis?

https://wwwatlass.plugandpay.nl/checkout/sos-schoolstress-in-kaart

In het autismelandschap hoor je steeds meer praten over PDA. We vinden het belangrijk kritisch te blijven kijken, maar u...
14/10/2026

In het autismelandschap hoor je steeds meer praten over PDA. We vinden het belangrijk kritisch te blijven kijken, maar uiteraard wel met oog voor waar de noden en behoeften van onze cliënten liggen.
We vonden er deze podcast over terug, die we graag met jullie delen: https://www.youtube.com/watch?v=n8EIp_61l18
Je vindt hem makkelijk terug door op YouTube te zoeken op 'Geef me de vijf PDA'.

🍄We zijn alvast heel benieuwd naar jullie reacties, vragen of opmerkingen.

Misschien heb je niet nóg meer theorie nodig.Maar vooral praktische handvatten die je helpen om inzichten te vertalen na...
12/10/2026

Misschien heb je niet nóg meer theorie nodig.

Maar vooral praktische handvatten die je helpen om inzichten te vertalen naar jouw dagelijkse leven.

Want begrijpen waarom iets gebeurt, is één ding. Weten hoe je ermee omgaat, maakt pas écht het verschil 🩷

🍂 DAG 7/7 — DE ZONDAGSE TIJDREIS ⏳❤️Onze allerlaatste dag van 7 dagen vertragen is aangebroken!En vandaag gaan we iets d...
11/10/2026

🍂 DAG 7/7 — DE ZONDAGSE TIJDREIS ⏳❤️

Onze allerlaatste dag van 7 dagen vertragen is aangebroken!

En vandaag gaan we iets doen wat we als kind misschien vanzelf deden, maar als volwassene steeds minder:

Iets doen zonder dat het ook maar enig nut hoeft te hebben. 😍

Want geef toe…

Zelfs op zondag zijn we vaak bezig met wat er nog moet gebeuren.

Alsof zelfs onze vrije tijd nuttig besteed moet worden.

Maar weet je nog hoe dat vroeger ging?

Toen je als kind uren kon doorbrengen met iets wat nergens toe moest leiden?

Gewoon omdat het leuk was?

Vandaag reizen we heel even terug naar die tijd!

🌸 JOUW OPDRACHT — 5 MINUTEN WEER KIND ZIJN

Stel jezelf deze vraag:

"Wat vond ik als kind heerlijk om te doen, gewoon voor het plezier?"

En kies daar vandaag een piepkleine versie van.

🎨 Pak kleurpotloden en maak een tekening zonder plan.

🫧 Blaas zeepbellen en kijk hoe ver ze vliegen.

🎶 Zet een liedje uit je jeugd op en zing ongegeneerd mee.

🍂 Zoek het allermooiste herfstblad in je tuin.

🧸 Bouw een mini-fort van kussens en kruip er even in.

🪁 Of doe iets totaal anders waar jouw kleine ik blij van zou worden.

De enige regel? Het mag absoluut nergens toe dienen. 😉

Je hoeft er niet beter van te worden.
Je hoeft er niets van te leren.
Je hoeft er zelfs niet goed in te zijn.

Gewoon vijf minuten plezier, verwondering of gekkigheid.

En voel eens wat dat met je doet.

🤎 EN DAARMEE RONDEN WE AF…

Zeven dagen lang hebben we samen geëxperimenteerd met vertragen.

Trager bewegen.
Rusten vóór we uitgeput zijn.
Ons hoofd terughalen naar het hier en nu.
Ontspanning als vertrekpunt nemen.
Muziek bewust inzetten.
Even loskomen van onze schermen.

En vandaag… gewoon weer een beetje spelen.

Deze zeven dagen hebben me nog eens doen beseffen dat vertragen niet hetzelfde is als minder leven.

Misschien is het net een manier om het leven wat méér te voelen.

Ik hoop dat jullie uit deze week minstens één klein dingetje meenemen dat ook morgen, volgende week of volgende maand nog een plekje krijgt.Want vertragen hoeft geen challenge van zeven dagen.
Het mag gewoon een stukje van je leven worden. 🤎

📱 DAG 6/7 — EVEN OFFLINE, HELEMAAL HIER 🤎Vandaag, 10 oktober, is het **Werelddag van de Geestelijke Gezondheid**. Een mo...
10/10/2026

📱 DAG 6/7 — EVEN OFFLINE, HELEMAAL HIER 🤎

Vandaag, 10 oktober, is het **Werelddag van de Geestelijke Gezondheid**. Een mooi moment om eens stil te staan bij ons schermgebruik.

Want zeg eens eerlijk… hoe vaak grijp jij automatisch naar je smartphone?

Even wachten? Smartphone erbij.
Vijf minuutjes pauze? Instagram openen.
In de zetel? Nog snel even Facebook checken.

En voor je het weet, ben je twintig minuten verder. 😅

Tijdens mijn revalidatie merk ik het zelf ook. Ik heb meer rustmomenten, maar vul die soms ongemerkt op met scrollen.

En dan vraag ik me af: **ben ik eigenlijk wel aan het ontspannen?**

Vandaag gaan we daar eens mee experimenteren!

# # # 🍂 JOUW OPDRACHT — DE OMGEKEERDE SCROLL

📱 **1. Betrap jezelf.**
Merk vandaag één moment op waarop je automatisch naar je smartphone grijpt.

💭 **2. Stel jezelf één vraag.**
*Wat zoek ik eigenlijk?* Ontspanning? Afleiding? Contact? Even ontsnappen aan de drukte?

🤎 **3. Geef jezelf vijf minuten iets anders.**
Leg je smartphone weg en probeer op een andere manier te vinden wat je zoekt.

Even buiten zitten, je huisdier knuffelen, een babbeltje doen, muziek luisteren… of gewoon helemaal niets.

Na vijf minuten mag je gerust weer scrollen. 😉

Maar misschien heb je er dan geen behoefte meer aan.

**Het doel is niet om minder op je smartphone te zitten omdat het moet, maar om bewuster te kiezen waar je je aandacht aan geeft.**

Want soms is vertragen gewoon even stoppen met scrollen en opnieuw beginnen met beleven. 🤎

⏱️ Maximaal 5 minuten.

👇 **Wanneer grijp jij het vaakst automatisch naar je smartphone?**

🍂 *Dag 6/7 — 7 dagen vertragen*

🎶 DAG 5/7 — RELAX MAX 🎧Vandaag gaan we vertragen met iets waar ik persoonlijk ontzettend veel aan heb: **MUZIEK!** ❤️Ik ...
09/10/2026

🎶 DAG 5/7 — RELAX MAX 🎧

Vandaag gaan we vertragen met iets waar ik persoonlijk ontzettend veel aan heb: **MUZIEK!** ❤️

Ik besef dat muziek misschien niet bij iedereen even hard resoneert als bij mij. Maar voor mij is het zoveel meer dan wat achtergrondgeluid.

Op moeilijke dagen, wanneer mijn hoofd overuren draait of de emoties wat hoger oplopen, kan muziek me ontzettend helpen om weer even in het **hier en nu** te komen.

Soms heb ik nood aan iets zachts, iets dat me bijna letterlijk doet wegzakken in de zetel. Soms is het net een stevig rocknummer dat me helpt om spanning los te laten. 🤘

Want ontspannen hoeft niet altijd stil, zacht of rustig te klinken. **Het gaat erom wat muziek met jóú doet.**

En toch… wanneer we midden in de drukte zitten, denken we er vaak niet aan om muziek bewust in te zetten.

Daarom gaan we vandaag iets voorbereiden voor al die momenten waarop we het later goed kunnen gebruiken.

# # # 🎵 JOUW OPDRACHT — MAAK JE RELAX MAX PLAYLIST

Open Spotify (of je favoriete muziekapp) en maak een nieuwe afspeellijst aan.

Geef ze een leuke naam. Bijvoorbeeld:

🎧 *Relax Max*
🌸 *Even helemaal niets*
🍂 *Mijn kleine ontsnapping*
❤️ *Terug naar mezelf*

**Voeg vandaag alvast TWEE liedjes toe.**

Niet zomaar twee liedjes die je mooi vindt, maar nummers die iets met je doen.

Eentje waarbij je schouders vanzelf wat zakken. Of eentje dat je helpt om alles even los te laten.

Neem gerust even de tijd om een stukje te luisteren en te voelen wat het met je doet.

Meer hoeft vandaag niet.

Je hebt nu het begin van je eigen muzikale rustplek. Een playlist die je de komende dagen en weken verder kunt aanvullen.

Zodat je op een druk, moeilijk of overprikkeld moment niet meer hoeft na te denken over wat je nodig hebt.

**Gewoon op play drukken.** 🎶

⏱️ **Tijdsinvestering: maximaal 5 minuten.**

En nu ben ik natuurlijk héél benieuwd…

👇 **Welk nummer mag absoluut niet ontbreken op jouw Relax Max playlist?**

Deel het hieronder! Misschien ontdekken we dankzij elkaar nog een paar muzikale pareltjes. ❤️

🍂 *Dag 5/7 — 7 dagen vertragen*

Soms hoef je de wereld niet even stil te zetten. Soms volstaat het om de juiste muziek op te zetten 🎶

Voor mij persoonlijk een heel waardevolle vandaag 🙏. Met dank aan Marleen Koppen 🌸 DAG 4/7 — EERST ZACHT, DAN VOORUITEen...
08/10/2026

Voor mij persoonlijk een heel waardevolle vandaag 🙏. Met dank aan Marleen Koppen

🌸 DAG 4/7 — EERST ZACHT, DAN VOORUIT

Een inzicht dat me de laatste tijd verrassend vaak helpt, leerde ik ooit tijdens een retreat.

Het gaat over **mannelijke en vrouwelijke energie**.
Niet als 'mannen zijn zo en vrouwen zijn zo...' — we hebben allemaal beide in ons — maar als twee verschillende bewegingen.

🔥 De meer mannelijke beweging vertrekt vanuit **inspanning om daarna tot ontspanning te komen**.

En amai… die ken ik goed. 😅

*Eerst nog even dit afwerken.
*Dan nog snel die mail.
*Ik ruim dit nog op en dán ga ik zitten.

En voor je het weet ben je drie uur verder en is dat rustmoment alweer verschoven.

🌸 De vrouwelijke beweging draait het om:

**eerst ontspannen → en van daaruit in actie komen.**

Toen ik dat voor het eerst hoorde, voelde dat bijna… verkeerd.

*Rust nemen vóór ik iets gedaan heb?
*Maar ik ben toch nog niet moe?
*Ik heb dat toch nog niet “verdiend”?

En toch ben ik ermee beginnen experimenteren.

Even met mijn koffie gaan zitten vóór ik begin te werken.
Een liedje luisteren vóór ik aan iets moet beginnen.
Buiten zitten omdat de zon schijnt, ook al ligt er binnen nog van alles.
Eerst iets doen wat me energie gééft en pas daarna kijken wat er moet gebeuren.

En weet je wat het gekke is?

Ik doe daardoor niet noodzakelijk minder.

Ik begin alleen vanuit een heel andere plek.

Minder vanuit *komaan, vooruit, er moet nog zoveel gebeuren*.
Meer vanuit *oké, ik heb er eigenlijk wel zin in*.

En precies tijdens mijn revalidatie merk ik opnieuw hoe waardevol dat verschil kan zijn.

Dus vandaag gaan we ermee experimenteren.

🌸 JOUW OPDRACHT — EERST ZACHT

Kies één taak die je vandaag sowieso nog moet doen.

Maar begin er **nog niet** aan.

Geef jezelf eerst maximaal vijf minuten iets fijns.

Niet iets waarvan Instagram zegt dat het ontspannend is. 😉
Iets waarvan **jij** op dat moment voelt: 'Ja, dát.'

En pas daarna begin je aan je taak.

Dat is het experiment van vandaag:

Wat verandert er wanneer ontspanning niet de beloning is na de inspanning, maar de brandstof ervoor?

🍂 DAG 3/7 — VERBODEN WOORD: ‘STRAKS’Hoe vaak ben je eigenlijk bezig met wat er **straks** moet gebeuren?Je staat onder d...
07/10/2026

🍂 DAG 3/7 — VERBODEN WOORD: ‘STRAKS’

Hoe vaak ben je eigenlijk bezig met wat er **straks** moet gebeuren?

Je staat onder de do**he en denkt aan de eerste mail die je moet sturen.
Je eet en bent ondertussen je boodschappenlijstje aan het maken.
Je kind vertelt iets en ergens in je achterhoofd loopt al: *straks nog huiswerk, eten maken, opruimen…*
Je bent aan het wandelen en denkt alweer aan wat je gaat doen zodra je thuiskomt.

Ons lichaam bevindt zich op één plek.

Ons hoofd vaak al drie haltes verder. 😉

En misschien zit vertragen dus niet alleen in minder doen.

Misschien zit het soms gewoon in **niet voortdurend alvast naar het volgende moment vertrekken.**

Daarom krijg je vandaag een ietwat vreemde opdracht.

🟡 JOUW OPDRACHT: VANG 3 KEER ‘STRAKS’

Je hoeft vandaag geen vijf minuten vrij te maken.

Probeer gewoon **drie keer te betrappen dat je hoofd al bij het volgende bezig is.**

Zodra je het merkt, zeg je — liefst echt hardop:

**“Nog niet. Nu ben ik hier.”**

En vervolgens zoek je **één bewijs dat je hier bent.**

Niet vijf dingen. Niet bewust ademhalen. Geen meditatie.

Gewoon één concreet detail.

☕ *Mijn tas voelt warm in mijn handen.*
🚿 *Ik hoor het water.*
🍂 *Ik zie een geel blad voor het raam.*
🐈 *Mijn kat ligt tegen mijn been.*
👧 *Mijn kind trekt een gek gezicht terwijl het vertelt.*

En daarna?

Ga je gewoon verder.

Dat is alles.

Geen timer.
Geen extra taak.
Geen moment dat je moet inplannen.

Gewoon **drie kleine keren waarop je jezelf terughaalt uit straks.**

Want misschien hoeven we niet altijd méér tijd te maken om te vertragen.

Misschien mogen we af en toe gewoon **terugkomen in de tijd die er al is.** 🤎

🍂 Dag 3/7 — 7 dagen vertragen**

En vanavond ben ik benieuwd: **welk klein detail werd jouw bewijs van “ik ben hier”?**

🩷 🍂 DAG 2/7 — DE OMGEKEERDE PITSTOPGisteren vroeg ik aan mijn kinesist of wat ik momenteel doe een beetje “gemiddeld” is...
06/10/2026

🩷 🍂 DAG 2/7 — DE OMGEKEERDE PITSTOP

Gisteren vroeg ik aan mijn kinesist of wat ik momenteel doe een beetje “gemiddeld” is voor iemand 20 dagen na een heupoperatie.

Zijn antwoord bleef wel bij me hangen.

Hij zei dat herstel enorm verschilt van persoon tot persoon, maar ook:

“Ik heb liever iemand die wat te veel rust dan iemand die te weinig rust.”

Waarom? (en nu komt het!)

Omdat iemand die voldoende rust én goed slaapt daarna vaak beter en gemakkelijker kan bewegen.

En ergens vond ik dat wel zotjes, want...

Tijdens een revalidatie vinden we het blijkbaar volkomen logisch om te zeggen:

*Ik ga nu rusten, zodat mijn lichaam straks weer beter kan bewegen.*

Maar waarom wachten we op een operatie om zo met ons lichaam om te gaan? 😅

In het gewone leven doen we vaak precies het tegenovergestelde.

We rusten wanneer we écht niet meer kunnen.
We stoppen wanneer alles af is.
We gaan zitten wanneer ons lichaam al een halve dag vraagt om te gaan zitten.

Alsof rust iets is wat je moet **verdienen**.

Terwijl rust misschien net iets is wat ervoor zorgt dat we daarna meer kunnen genieten, geduldiger zijn, helderder denken en makkelijker bewegen.

Dus vandaag gaan we iets testen.

🧪 JOUW OPDRACHT: DE OMGEKEERDE PITSTOP

Kies vandaag één moment waarop je normaal zou denken:

**“Ik ga eerst nog even…”**

En doe precies dán het tegenovergestelde.

Stop.

Niet wanneer je moe bent.
Niet wanneer het werk klaar is.
Niet als beloning.

Maar **vóór** je verdergaat.

Ga 3 minuten zitten of liggen en doe… helemaal niets.

Maar hier komt het experiment:

👉 **Bedenk vóór je gaat zitten één klein ding dat je daarna gaat doen.**

De vaatwasser leegmaken.
Met de hond wandelen.
Een mail schrijven.
Met je kinderen spelen.
Koken.
Naar boven lopen.

Na drie minuten doe je dat ene ding.

En stel jezelf maar één vraag:

“Voelt dit nu anders dan wanneer ik gewoon was doorgegaan?

Who's in? 🙋‍♂️🙋‍♀️

Adres

Dendermondsesteenweg 119
Puurs
2870

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Atlass nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met De Praktijk

Stuur een bericht naar Atlass:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie