EetWijzers door Christine Franck

28/07/2026

Meer dan 100 mensen kozen ervoor om vandaag live aanwezig te zijn op het webknar '5 Verborgen Verstoorders van je Vertering 🙏

Deze zomer geef ik dit webinar nog een paar keer.

Wil jij er de volgende keer ook live bij zijn?

☀️ Typ ZOMER hieronder en ik stuur je alle info.

26/07/2026

Ik werd herkend in de Albert Heijn. Echter niet door m'n uiterlijk.

Eet je best gezond maar heb je nog steeds last van brandend maagzuur, een opgeblazen buik en futloze dagen?

Benieuwd naar mijn kijk op voeding?

Reageer hieronder met ZOMER voor de link naar het webinar.

25/07/2026

18/07/2026

Voor wie niet houdt van een online cursus, maar liever in het echt leert.

Niet via een scherm, maar door echte verbinding, een inspirerende locatie en alle ruimte om je vragen te stellen.

Daarom organiseer ik dit najaar nog drie live-dagen, inclusief een verzorgde lunch.

Het worden ook de laatste drie live-dagen in deze vorm. Achter de schermen werk ik aan een nieuw project dat vanaf volgend jaar mijn volledige focus zal vragen.

Voel jij dat dit iets voor jou is?
Reageer met LIVE en je ontvangt een link om je vrijblijvend op de interesselijst te zetten 🧡

19/06/2026

Je bekkenbodem staat niet op zichzelf.

In deze aflevering vertelt Yildiz dat we meerdere ‘bogen’ in ons lichaam hebben. Je voetboog, je bekkenbodem, je middenrif, je keel en je hersenen. En die hebben allemaal invloed op elkaar.

Dus als je denkt dat bekkenbodemklachten alleen gaan over dat ene gebied, dan mis je een belangrijk deel van het verhaal.

Want je ademhaling, je houding, spanning in je lijf, de beweeglijkheid van je middenrif en zelfs je voeten kunnen allemaal meespelen.

Dat maakt klachten zoals urineverlies, vaak moeten plassen, spanning of een zwaar gevoel in je bekkengebied ineens veel minder lokaal dan je misschien dacht.

Yildiz legt uit waarom je lichaam als geheel bekeken mag worden, en waarom je bekkenbodem dus veel meer is dan een spier die je even moet aanspannen.

Reageer met YILDIZ, dan stuur ik je de aflevering.

17/06/2026

Je middenrif heeft meer met je bekkenbodem te maken dan je misschien denkt.
En dat vond ik zo interessant aan dit gesprek.

Want bij bekkenbodemklachten denken veel vrouwen meteen aan oefeningen. Aanspannen. Loslaten. Herhalen.

Maar Yildiz legt uit dat je bekkenbodem ook samenwerkt met je ademhaling.

Als je middenrif niet goed beweegt, bijvoorbeeld door spanning, een hoge ademhaling of stijfheid in je borst/ribbenkast, dan kan dat ook invloed hebben op je bekkenbodem.

Dit gesprek is zoveel breder dan alleen urineverlies of verzakkingen.

We hebben het over hoe je hele lichaam samenwerkt. Over ademhaling, spanning, houding, bewegen en de signalen die je lichaam geeft.

Reageer met YILDIZ, dan stuur ik je de aflevering.

15/06/2026

Urineverlies tijdens sporten is niet gewoon ‘een zwakke blaas’.

Veel vrouwen verliezen urine tijdens springen, hardlopen, krachttraining of trampolinespringen.

En omdat het zo vaak voorkomt, wordt het ook snel normaal gemaakt.

Maar in deze aflevering legt Yildiz uit dat je bekkenbodem samenwerkt met veel meer dan alleen je blaas.

Je ademhaling, je buikspieren, je houding, de spanning in je lijf, hoe je beweegt, hoe je opbouwt en hoe je lichaam reageert op druk.

Dus als je urine verliest tijdens sporten, hoeft de oplossing niet te zijn dat je minder gaat doen of iets gebruikt om het te verbergen.

Misschien vraagt je lichaam om een andere opbouw.

Reageer met YILDIZ, dan stuur ik je de aflevering.

12/06/2026

Urineverlies en een verzakking worden vaak op één hoop gegooid, maar dat is dus niet hetzelfde.

Niet iedere vrouw met urineverlies heeft een verzakking. En niet iedere vrouw met een verzakking verliest urine.

In deze aflevering legt Yildiz uit welke bekkenbodemklachten veel voorkomen, hoe verschillend ze kunnen voelen en waarom klachten zoals urineverlies, een zwaar of drukkend gevoel, vaak moeten plassen of een verzakking allemaal om een andere blik vragen.

Want je bekkenbodem is geen simpel ‘zwak of sterk’-verhaal.

Het gaat ook over spanning, ademhaling, houding, belasting en beweging. En hoe je lichaam zich gedurende de dag herstelt, of juist steeds meer klachten laat zien.

Reageer met YILDIZ, dan stuur ik je de aflevering.

10/06/2026

Als je overal eerst kijkt waar de wc is, heeft je blaas al meer invloed op je leven dan je misschien doorhebt.

Even plassen voordat je weggaat. Tijdens een wandeling alvast nadenken waar je straks naar de wc kunt. In het theater liever aan het gangpad zitten. Toch maar niet meespringen op de trampoline. Sporten vermijden waarbij je moet rennen of springen.

Veel vrouwen passen hun leven ongemerkt aan.

In mijn nieuwe podcastaflevering vertelt Yildiz waarom klachten zoals urineverlies, aandrang, vaak moeten plassen of een verzakking aan de buitenkant onzichtbaar kunnen zijn, maar ondertussen veel vrijheid wegnemen.

En vooral: waarom je er anders naar mag kijken dan alleen ‘ach, dat hoort erbij’.
Reageer met YILDIZ, dan stuur ik je de aflevering.

08/06/2026

Urineverlies wordt steeds vaker normaal genoemd, maar dat betekent nog niet dat je er maar mee moet blijven lopen.

Want ja, het komt veel voor. Tijdens springen, sporten, lachen, niezen.

En dan krijg je al snel een ‘handige oplossing’ aangereikt.

Iets om het op te vangen. Iets waardoor niemand het merkt.

Maar misschien wil je het helemaal niet alleen beter verbergen.
Misschien wil je begrijpen waarom je lichaam dit doet.

In mijn nieuwe podcastaflevering ga ik in gesprek met bekkenoefentherapeut Yildiz van der Zijden over urineverlies, verzakkingen, vaak moeten plassen en waarom je bekkenbodem veel meer is dan een spier die je ‘gewoon wat vaker moet trainen’.

Reageer met 'YILDIZ', dan stuur ik je de aflevering.