Flam'en Toi

06/09/2026

🔥 Aujourd’hui, nous avions rendez-vous avec… notre amie la COLÈRE !

Notre amie, parce que la colère n’est pas une émotion à faire taire ou à enfermer bien profondément en espérant qu’elle disparaisse.

Elle a quelque chose à nous dire.

Alors aujourd’hui, avec les enfants, nous sommes partis à sa rencontre.

🔥 Quel est le message de ma colère ?
🔥 Comment je la ressens dans mon corps ?
🔥 Qu’est-ce qui peut la déclencher ?
🔥 Quel besoin se cache derrière elle ?
🔥 Comment puis-je l’exprimer sans faire de mal à l’autre… ni à moi-même ?
🔥 Et comment libérer toute cette énergie qui bouillonne à l’intérieur ?

Quand nous avons parlé des déclencheurs, il y en a un qui est revenu encore et encore dans les deux groupes :

L’INJUSTICE

Ne pas être traité de la même manière. Être accusé de quelque chose qu’on n’a pas fait. Ne pas se sentir entendu ou compris…

Et derrière cette colère, nous avons cherché :
de quoi ai-je besoin, là, maintenant ?

Parce que c’est aussi ça, apprendre à connaître ses émotions : ne pas s’arrêter à « je suis en colère », mais aller voir ce que cette colère vient défendre ou réclamer à l’intérieur de moi. ❤️

Nous avons aussi exploré une autre question importante :

Que faire quand c’est quelqu’un d’autre qui est en colère ?

On a parlé, expérimenté, bougé, partagé nos idées, cherché des solutions et testé différentes façons d’exprimer et de libérer la colère.

Et surtout, nous avons découvert une chose essentielle :

On a le droit d’être en colère.
Ce qui compte, c’est ce que l’on choisit d’en faire. 🌱

Le tout dans une super ambiance, avec des rires, de la spontanéité et encore de très belles réflexions.

Ces ateliers leur donnent un espace pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux et remplir, petit à petit, leur boîte à outils pour la vie. 🌈

Notre voyage continue… la semaine prochaine avec la tristesse

05/09/2026

Tu sens l’appel… mais ton mental, lui, a 1000 questions ? 😏💖

Détails et inscription: https://www.flamentoi.com/cercle-de-femmes-chakras

03/09/2026

Il y a des jours où j’ai besoin d’un petit coup de boost… ⚡
Et dans ces moments-là, j’ai une a**e secrète : la musique à fond ! 😅🎶

Et il y en a une qui fonctionne particulièrement bien sur moi : « Je vais avoir un chee-hoo ! » de Vaiana 2 🌊🔥

Je monte le son… et certaines phrases viennent directement réveiller quelque chose en moi :

✨ Embrasse ta destinée.
✨ Ne perds pas ton énergie.
✨ Souris à la vie.
✨ Tu n’es pas n’importe qui.
✨ La grandeur est en toi.
✨ Et parfois… il faut juste braver la peur.

Et là, quelque chose se remet en mouvement.

Je chante (plus ou moins juste, mais ce n’est absolument pas la question 😂), je bouge, je laisse l’énergie monter…

Et je me dis :
« Oui. Je peux le faire. Allez, vas-y… montre-leur ! » 🔥

Parce que parfois, on n’a pas besoin d’une grande réflexion existentielle.

On a juste besoin d’une chanson qui nous rappelle la force qu’on avait momentanément oubliée. 💜

Et vous, c’est quoi LA chanson qui vous rebooste instantanément et que vous écoutez à fond ? 🎶🔥

Balancez-moi vos titres en commentaire, je sens qu’on va se créer une sacrée playlist ! 😍

02/09/2026

Et si, une fois par mois, tu avais rendez-vous avec TOI ? 💖

Pas avec la maman.
Pas avec la compagne.
Pas avec la collègue, l’amie, celle qui gère, organise, pense à tout…

Avec la femme que tu es.

Pendant 9 mois, nous allons nous retrouver, mois après mois, autour des chakras.

Mais ce voyage ira bien au-delà…

Parce qu’au fil des cercles, quelque chose se tisse entre les femmes.
Une sororité particulière.
Un espace où peu importe ce que tu fais dans la vie, ton âge, ton histoire ou les rôles que tu portes à l’extérieur.

Ici, nous nous rencontrons autrement.
De femme à femme. D’être à être.

Et doucement, cercle après cercle, tu reviens à l’essentiel.
À tes ressentis.
À tes besoins.
À ce qui vibre profondément en toi.

Comme si, sous toutes les couches accumulées avec le temps, tu retrouvais peu à peu le chemin vers celle que tu es vraiment.

9 mois.
9 cercles.
Un rendez-vous par mois rien que pour toi.

Et peut-être… un magnifique voyage vers toi-même. ✨

💖 Le voyage commence le 14 octobre.
Infos et inscription: https://www.flamentoi.com/cercle-de-femmes-chakras

31/08/2026

✨ NOUVEAU CYCLE DE SOPHROLOGIE — ET SI LE JEUDI SOIR DEVENAIT VOTRE RENDEZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME ? ✨

À partir du 1er octobre, j’ouvre un nouveau cycle de 10 séances de sophrologie pour débutants, chaque jeudi soir, dans mon cabinet, en petit groupe de 6 personnes maximum. 🌿

Parce que la sophrologie, ce n’est pas simplement apprendre à respirer.

Pour moi, c’est un véritable art de vivre.

C’est apprendre à revenir à son corps, écouter ses sensations, accueillir ses émotions, retrouver ses ressources, reprendre confiance… et surtout mieux se connaître pour **mieux vivre son quotidien**.

Au fil des 10 semaines, vous construirez votre propre boîte à outils : des mouvements, des respirations, des ancrages, des expériences à réutiliser lorsque vous en aurez besoin.

Mais ces soirées sont aussi bien plus qu’une séance de sophrologie.

C’est un moment où l’on dépose le quotidien à la porte du cabinet.
On prend du temps pour soi.
On expérimente.
On ressent.
On partage, si on le souhaite.

Et peu à peu, quelque chose se crée aussi entre les participants : du lien, de la confiance, de l’ouverture et le plaisir de se retrouver chaque semaine dans un petit groupe chaleureux et bienveillant. 🤍

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Il n’y a rien à réussir.
Simplement venir comme vous êtes… et vous offrir 1h15 rien que pour vous.

🌙 Cycle débutants — 10 séances
📅 Dès le jeudi 1er octobre
🕖 De 19h à 20h15
👥 Maximum 6 participants
💶 200 € les 10 séances
✨ Possibilité de venir essayer une séance le jeudi 17 septembre inscription en MP

💌 Inscriptions et renseignements https://www.flamentoi.com/service-page/sophrologie-s%C3%A9ances-de-groupe-adultes-3?referral=service_list_widget

10 jeudis pour ralentir, expérimenter, vous découvrir…
et peut-être faire entrer un peu plus de vous dans votre quotidien. 🌿

Et si tu t'octroyais une soirée par semaine pour un petit moment rien que pour toi? Une bulle de douceur pour te reconnecter à la personne la + importante de ta vie: TOI! Bonne nouvelle ! Un nouveau groupe débutant ouvre ses portes le jeudi à 19h00 ! Venez découvrir la sophrologie en petit comi...

30/08/2026

✨ Clap de fin pour le premier atelier "Voyage dans le monde des émotions" !

Deux groupes. Deux énergies complètement différentes. Des besoins différents aussi.

Des rires, des partages, des découvertes, des émotions… et à la fin, une question qui fait plaisir :

« On peut revenir ? » 😍

Bon… je crois que c’est plutôt bon signe. 😄

Mais il y a surtout un moment qui m’a particulièrement touchée.

Un enfant m’a demandé :

« Est-ce que tu me détestes parce que j’ai besoin de beaucoup bouger et parler ? »

Cette question m’est restée.

Parce qu’un enfant ne devrait jamais avoir l’impression qu’il est "trop" simplement parce qu’il fonctionne différemment.

Dans mes ateliers, il y a de la place pour ça.

De la place pour bouger. Pour prendre un fidget. Pour avoir une peluche avec soi. Pour s’asseoir sur une chaise, au sol ou autrement. Pour parler… et aussi pour avoir besoin de calme.

Parce que derrière un même atelier, il y a surtout des enfants différents, avec des besoins différents.

Et mon rôle, c’est aussi de créer un cadre suffisamment souple et sécurisant pour que chacun puisse se sentir accueilli tel qu’il est.

C’est notamment pour cela que je tiens tellement aux petits groupes.

Ils étaient 5 dans chaque groupe aujourd’hui.

5 enfants que je peux observer, écouter, accompagner et auxquels je peux m’adapter au mieux.

Sans demander à l’enfant de devenir quelqu’un d’autre pour pouvoir participer. 🌱

Et apparemment, ils ont envie de continuer l’aventure… moi aussi ! 😄

Dimanche prochain, nous retrouverons une amie que petits et grands connaissent plutôt bien…

🔥 La colère! 🔥

Et promis, on ne va pas essayer de la faire disparaître.

On va apprendre à l’écouter, à comprendre ce qu’elle vient nous raconter… et à découvrir comment la vivre autrement.

Vivement dimanche prochain. ❤️

23/08/2026

‼️2 dernières places ‼️
Et si vos enfants apprenaient à apprivoiser leurs émotions… en s’amusant ?

De la colère qui gronde comme un volcan 🌋 à la peur qui fait battre le cœur un peu trop vite 💓, en passant par la tristesse qui pleure doucement comme une pluie fine 🌧 et bien sûr la joie qui fait danser partout 🌟… chaque émotion a son mot à dire, son message, et son utilité !

👉 Au programme : 5 ateliers de sophrologie créative où vos enfants vont :

- Découvrir à quoi servent leurs émotions.
- Apprendre à les reconnaître dans leur corps et à les apaiser.
- S’entraîner à voir le positif dans leur quotidien.
- Créer une boîte à outils émotionnelle qu’ils garderont pour la vie.

Le tout dans une ambiance fun, bienveillante, avec des jeux, de la créativité, et surtout beaucoup de rires. 🤩
Parce qu’apprendre à se connaître, c’est aussi une aventure joyeuse !

🗓 Dates : chaque dimanche matin du 30 août au 27 septembre 2026
👧👦 6-8 ans : 9h à 10h30
👦👧 9-12 ans : 10h45 à 12h15

📍 Maximum 8 enfants par groupe (petit comité, grande écoute 💕)

💶 150€ le cycle complet. Certaines mutuelles remboursent la sophrologie.

👉 Alors, prêt.e à offrir à votre enfant un super-pouvoir invisible ?

Celui de mieux se connaître, de s’apaiser et de vivre ses émotions avec confiance. ✨

Réservations: https://www.flamentoi.com/r%C3%A9servation

23/08/2026

23/08/2026

Elles ne se connaissaient pas.

5 jeunes filles.
De 12 à 18 ans.

5 histoires différentes.
5 personnalités.
5 façons d’entrer dans une pièce remplie d’inconnues.

Au début, forcément, on s’observe un peu.
On prend la température.
On ne sait pas encore très bien quelle place prendre, ni jusqu’où on peut être soi.

Et puis…

Un premier rire.
Une réponse qui en entraîne une autre.
Un « moi aussi » qui fait du bien.
Et doucement, quelque chose change.
Les barrières descendent.
Les personnalités apparaissent.
Les rires deviennent plus francs.
La parole plus libre.

Et moi, j’observe.
Je les regarde essayer une posture différente.
Oser une réponse qu’elles n’auraient peut-être jamais donnée.
S’encourager.
Rebondir sur l’idée d’une autre.
Rire ensemble de situations qui, parfois, font beaucoup moins rire lorsqu’on les vit.

Parce que derrière cet atelier sur la répartie, il y avait surtout autre chose.

Apprendre à prendre sa place.
Comprendre qu’on peut répondre sans blesser.
Qu’on peut être drôle sans humilier.
Qu’on peut rester calme sans être faible.

Et que parfois, être forte, c’est simplement réussir à regarder l’autre et dire :
« Non. Là, tu dépasses ma limite. »

Ce dimanche, elles étaient venues apprendre à riposter.

Mais je crois qu’elles ont surtout expérimenté qu’entre se taire et attaquer, il existe tout un espace.

Un espace où je peux respirer.
Me redresser.
Sentir mes pieds au sol.

Et choisir.
Choisir ma réponse.
Choisir ma limite.
Choisir de rester moi.

Et voir ces 5 jeunes filles, si différentes au départ, apprendre les unes des autres, rire ensemble et repartir, avec un peu plus de confiance dans leur propre capacité à se défendre…

Ça, ça me touche profondément.

Parce que c’est exactement ce que j’ai envie de créer chez Flam’en Toi :

un endroit où l’on peut déposer les barrières, expérimenter, rire, apprendre… et découvrir qu’on a déjà beaucoup plus de ressources en soi qu’on ne l’imaginait.

De la bienveillance.
De l’ouverture.
Du plaisir.

Que du bonheur.

18/08/2026

Il y a des accompagnements qui me touchent particulièrement… ❤️

L’orientation scolaire en fait clairement partie.

Pourquoi ?
Parce que derrière la question " Qu’est-ce que je vais faire plus t**d ? ", il y en a souvent tellement d’autres…

✨ Qui suis-je vraiment ?
✨ Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
✨ Quels sont mes talents, mes forces, mes besoins ?
✨ Qu’est-ce qui a du sens pour moi ?
✨ Est-ce que je suis capable d’y arriver ?

Et ça… j’adore l’explorer avec les jeunes.

Les ados et les jeunes adultes sont vraiment mon public de cœur.
Leur spontanéité, leurs doutes, leurs rêves, leurs « j’en sais rien moi 😅 »… et puis, petit à petit, voir quelque chose s’éclairer.

Voir apparaître un " Ah ouais… ça, c’est vraiment moi ! "

Et là… je surkiffe. 😍

Parce que pour moi, un accompagnement en orientation ne sert pas uniquement à trouver des études ou un métier.

Il permet surtout au jeune de **mieux se connaître pour pouvoir faire des choix qui lui ressemblent.**

Et quand, au terme des 6 séances, je reçois un témoignage comme celui-ci… forcément, mon petit cœur fait boum. 🥹

Parce qu’au-delà de l’orientation, il y a un jeune qui apprend à se connaître, à croire davantage en lui et à prendre sa place dans son propre avenir.

Et franchement… quel bonheur d’assister à ça. 🔥