23/06/2026
☀️🌡️ Warm weer op komst! Vergeet niet voldoende te drinken. 💧
De komende dagen worden erg warm. Bij hoge temperaturen verliest ons lichaam meer vocht, waardoor het extra belangrijk is om voldoende te drinken. Wacht niet tot je dorst hebt, maar drink regelmatig kleine hoeveelheden water doorheen de dag.
Enkele tips om de warmte goed door te komen:
✅ Drink minstens 1,5 à 2 liter water per dag (meer bij grote warmte).
✅ Vermijd alcohol en beperk suikerhoudende dranken.
✅ Zoek verkoeling in de schaduw of in een koele ruimte.
✅ Draag lichte, luchtige kleding.
✅ Vermijd zware inspanningen tijdens de warmste uren van de dag.
✅ Eet voldoende groenten en fruit, deze bevatten veel vocht.
✅ Let extra goed op ouderen, kinderen en mensen die zorg nodig hebben.
💙 Zorg goed voor jezelf en voor elkaar. Heb je vragen of nood aan ondersteuning? Team Thuisverpleging Piekuurtje staat voor je klaar.
💧☀️