Lydie Alcantar-Remy - Psychopraticienne et Coaching Familial

24/08/2026

📱 "Les écrans prennent trop de place ?"

Et si on regardait ce qui se joue vraiment derrière l'écran ?

Je rencontre quotidiennement des parents épuisés par les conflits autour des téléphones, tablettes ou jeux vidéo.

​Souvent, l'écran n'est que la partie visible de l'iceberg. Pour comprendre ce qui s'y joue et trouver des leviers de changement, j'utilise le Modèle Papillon 🦋

​Ce modèle permet d'explorer la dynamique familiale sous plusieurs angles, pour identifier à la fois les freins et les ressources de chacun :

​
📘​Symbolisation & Sens : Quelle place l'écran occupe-t-il dans vos histoires ? Sert-il à meubler le silence, à communiquer, ou à créer du lien ?

😱​Contenance & Régulation : L'écran est-il devenu le seul moyen d'apaiser une grosse fatigue ou une émotion débordante après l'école ?

​🔎​Autodétermination : Qu'est-ce que votre enfant/ado cherche sur son écran ? De la reconnaissance, du lien avec ses pairs, un sentiment de compétence ? Comment nourrir ces besoins autrement ?

🧳​Escapisme : L'écran sert-il de soupape pour fuir un stress, une tension familiale ou une difficulté scolaire ?

​📜 ​Loyautés & Transmissions : Quels sont les modèles familiaux autour du numérique ?

👪​Homéostasie : L'écran protège-t-il (sans le vouloir) un équilibre fragile en évitant certains sujets de conversation ?

​💡 Ce qu'il faut retenir

L'objectif n'est pas de diaboliser les écrans, mais de comprendre quel besoin ils viennent remplir et de réactiver les ressources propres à votre famille pour retrouver un équilibre plus apaisé.

​🤝 Vous vous sentez dépassé(e) par la gestion des écrans à la maison ?

⤵️Je vous réponds avec plaisir en dessous de ce post ou en cabinet sur Fexhe-le-Haut-Clocher ou St-Georges-sur-Meuse 😉

19/08/2026

📘Lecture du moment

Je poursuis ma lecture de "Former une famille recomposée heureuse" d'Anne Sauzède-Lagarde et Jean-Paul Sauzède

👍un ouvrage riche en réflexions sur les défis et les ressources des familles recomposées.

Une idée m'a particulièrement interpellée :

« Les enfants n'ont pas besoin de choisir entre les adultes qu'ils aiment ; ils ont besoin d'être autorisés à rester loyaux envers chacun de leurs parents. »

Cette réflexion me rappelle combien les enfants peuvent parfois se retrouver pris dans des conflits de loyauté invisibles. Ils n'ont pas à porter le poids des tensions entre les adultes ni à choisir un camp. Leur plus grand besoin est de pouvoir aimer librement, sans culpabilité.

Je rencontre souvent des familles qui cherchent à construire un nouvel équilibre après une séparation ou une recomposition. Ces situations demandent du temps, de la communication et une véritable collaboration entre les adultes pour offrir aux enfants un cadre sécurisant.

Chaque famille avance à son rythme, et il n'existe pas de modèle parfait. Il existe surtout des parents qui, malgré les difficultés, choisissent chaque jour de construire un environnement plus serein pour leurs enfants✨️

✨ Et vous, quelle est, selon vous, la plus grande force d'une famille recomposée ?

16/08/2026

Une belle image pour comprendre un peu mieux les fratries ✨️🍀

"Quand vos enfants ne vous demandent rien et que ni l’un ni l’autre n’est en danger, laissez-les gérer leur problème. Car il s’agit bien de leur problème et non du vôtre. Trouver un équilibre entre notre fonction protectrice et la dignité des individus qui composent notre famille se fait à force de réflexion, d’entraînement et de travail sur soi." – Catherine Dumonteil-Kremer

⏩ Comment aborder les conflits quotidiens dans les fratries ?👇👇 https://apprendreaeduquer.fr/parentalite-positive-fratrie/

17/07/2026

17/07/2026

🧠 Comprendre avant d'agir

💭 "Je sais que je devrais rester calme... mais je n'y arrive pas."

C'est une phrase que j'entends très souvent en consultation.

Et si le problème n'était pas un manque de volonté... mais un manque d'outils ?

Comme l'explique Daniel Siegel, un enfant emprunte d'abord le calme de l'adulte avant de pouvoir développer le sien.

🍃 Mais pour offrir ce calme, encore faut-il pouvoir le retrouver soi-même.

🛠 L'outil du jour : changer une seule question.

Lorsque vous sentez la colère monter, essayez de remplacer :

❌ "Pourquoi il me fait ça ?"

par :

✅ "Qu'est-ce que cette situation est en train de réveiller chez moi... et de quoi mon enfant a-t-il besoin maintenant ?"

Ce simple changement permet souvent de sortir d'une réaction automatique pour retrouver une posture plus ajustée.

Réguler ses émotions ne signifie pas ne jamais se mettre en colère.

➡️Cela signifie apprendre à comprendre ce qui se passe en soi... pour pouvoir accompagner ce qui se passe chez son enfant.

💛 Parce qu'avant d'apaiser un enfant, il est parfois nécessaire de s'apaiser soi-même.

10/07/2026

J'adore !!!

05/07/2026

🧘‍♀️ Envie de découvrir le Yoga? Ca tombe bien, Christel Hermans , notre yogathérapeute organise des stages cet été 🌞 Toutes les infos ci dessous 👇

05/07/2026

J’aime beaucoup l’idée 🌸

A partager sans modération 😍

📢📢📢 Ouverture d'un deuxième groupe pour le 14-16-17 juillet de 9h à 10h30 pour les enfants de 8 à 12 ans 😍

🌿 ATELIER : "Moi, mes forces et mon avenir" – Crée ton Vision Board ! 🌿

Votre enfant manque parfois de confiance en lui, se pose des questions sur son avenir ou a simplement envie de mieux se connaître ?

Nous proposons un atelier créatif et bienveillant pour les jeunes de 8 à 12 ans, afin de les aider à :

✨ Découvrir leurs qualités et leurs forces
✨ Développer leur confiance en eux
✨ Exprimer leur créativité
✨ Identifier leurs rêves, leurs valeurs et leurs projets
✨ Réaliser leur propre Vision Board, une source d'inspiration personnalisée pour avancer avec confiance

💚 Aucun talent artistique n'est nécessaire !
Dans un espace d'échange et de partage, chaque jeune pourra prendre conscience de ses ressources et repartir avec une création qui lui ressemble.

📅 Les 14-16 et 17 juillet
👧 8-12 ans : de 9h à 10h30

📍 Rue Champinotte 81, 4254 Geer

🎁 Participation gratuite
Places limitées!!

Animé par Nathalie Jusseret, psychologue, et Isabelle Filleul, thérapeute.

📩 Inscriptions et renseignements auprès de Nathalie Jusseret :
📞 0472/08.47.73
📨 Message privé

🌈 Parce que chaque jeune possède des talents, des rêves et un potentiel unique… aidons-les à croire en eux et à construire leur avenir, un petit pas à la fois. 💫



Isabelle Filleul thérapeute - Ludothéracoach

04/07/2026

🫶️Parce qu'accompagner un enfant, c'est aussi prendre soin du parent qui l'élève 🫶

Beaucoup de parents que je rencontre me disent :

"J'ai l'impression de ne jamais faire assez bien."

Pourtant, ce n'est pas un manque d'amour qui les fait douter.
C'est souvent un sentiment de compétence parentale fragilisé.

🧠 Les travaux d'Isabelle Roskam montrent que lorsque les parents perdent confiance en leurs capacités, le stress augmente, le plaisir d'être parent diminue… et le risque d'épuisement parental s'accentue.

De son côté, Donald Winnicott nous rappelle qu'un enfant n'a pas besoin d'un parent parfait. Il a besoin d'un parent « suffisamment bon », capable de s'ajuster, de réparer lorsqu'il se trompe… et de continuer à avancer.

➡️ Accompagner un parent, ce n'est pas seulement lui donner des outils.

C'est aussi l'aider à retrouver confiance en ses ressources, à comprendre son enfant avec un regard nouveau… et à reprendre sa place avec plus de sérénité.

✨ Parce qu'un parent qui retrouve confiance en lui offre à son enfant le plus beau des repères : une présence stable, imparfaite… mais profondément sécurisante✨️

05/06/2026

✨️Quand on n’a pas appris à être rassuré… il devient parfois difficile de rassurer à son tour✨️

Derrière certains parents épuisés, irritables ou en surcharge, il y a parfois un ancien enfant qui a grandi avec ses peurs, ses émotions ou ses angoisses… sans le soutien qui lui était nécessaire .

➡️ Comme l’explique Sophie Duverne en psychogénéalogie, certaines blessures émotionnelles peuvent se transmettre silencieusement d’une génération à l’autre.

Et Carl Jung disait :

«“Ce qui n’est pas conscientisé se répète.”»

Alors parfois, les réactions de nos enfants viennent réveiller des fragilités anciennes que nous ne comprenions pas nous-mêmes.

✅️ Comprendre son histoire permet de se dégager de la culpabilité et surtout de remettre du sens sur ses réactions afin de sortir de certaines répétitions.

✅️Pour finalement, construire une parentalité plus consciente, plus apaisée et plus sécurisante pour tout le monde ✨️