Cabinet Psychologie Rocha

25/09/2026

🌱 NOUVEAU GROUPE : Ne laissez plus la douleur prendre toute la place dans votre vie ! 🌱

Vivre au quotidien avec des douleurs chroniques, c'est épuisant... On a souvent l'impression d'être seul(e) face à son corps et de devoir renoncer à tant de choses. Et s'il existait des clés concrètes pour réapprivoiser son quotidien et retrouver du confort ?

✨ Aves Florence, infirmière, nous vous proposons un programme pluridisciplinaire et bienveillant de 7 séances, spécialement conçu pour vous aider à redevenir acteur/actrice de votre bien-être.

📌 Au programme de ce cycle :
🧠 Comprendre sa douleur : Démystifier les mécanismes de la douleur et apprendre à évaluer objectivement ses ressentis.
🎯 La méthode du Pacing & objectifs SMART : Dosé ses activités, bouger en sécurité et réintroduire du mouvement sans se blesser.
🔄 Sortir du cercle vicieux : Comprendre le lien entre douleur, fatigue et émotions, et découvrir des outils de restructuration cognitive.
🧘‍♀️ La pleine conscience & la relaxation : Des exercices de respiration et de méditation faciles à intégrer chez soi.
🌀 L'hypnose & le corporel : Découvrir des techniques comme l'auto-hypnose et l'auto-massage.
🧰 Votre boîte à outils personnalisée : Repartir avec des stratégies concrètes et durables pour l'avenir.

Chaque séance associe apports théoriques, échanges en petit groupe (dans l'écoute et le respect) et se clôture toujours par une pratique psychocorporelle pour repartir apaisé(e).

👥 Pour qui ? Toute personne confrontée à des douleurs chroniques souhaitant échanger et acquérir des outils pratiques.
📍 Lieu : Oupeye, Rue Bonne Espérance n°27
🗓 Dates & Horaires : 7 mardis d'affilée de 13h à 15h à partir du 3 novembre 2026.
💶 Tarif : 17,5 euros

⚠️ Les places sont limitées afin de garantir la qualité des échanges et la cohésion du groupe.

📩 Renseignements et inscriptions :
Contactez-nous en MP, par mail ([email protected]) ou par téléphone au 0474870564

Parce que la douleur ne définit pas qui vous êtes : offrez-vous un espace pour souffler et avancer ensemble. 🤝✨

17/09/2026

🌱 Envie d’approfondir votre pratique de la pleine conscience ?

Vous avez suivi un cycle de base et souhaitez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien de manière encore plus concrète ? Rejoignez-nous pour un cycle d'approfondissement en 6 séances, spécialement conçu pour dépasser le pilote automatique et prendre soin de vous.

Au programme de ce cycle :

🧠 Gestion des ruminations et des pensées : apprendre à prendre de la distance avec douceur.

❤️ Émotions & besoins : explorer leur utilité et identifier vos limites pour mieux y répondre.

🌿 Corps & douleurs : apprivoiser les inconforts physiques grâce à l’autocompassation et au Yin Yoga.

✨ Biais de négativité & gratitude : réentraîner son cerveau à savourer les moments agréables.

⏸️ Pauses intégrées : ancrer des réflexes comme l'exercice du STOP dans votre routine quotidienne.

Ce parcours sera co-animé par deux instructrices certifiées (MBCT et MBSR), combinant méditations guidées, yoga, temps d'échanges et exercices pratiques. En effet, j'ai la chance d'animer ce groupe avec Gaetane Gilliot, qui est également prof de yoga et thérapeute.

📩 Informations & inscriptions :
Cindy Rocha 0496136334 OU [email protected]
Gaetane Gilliot 0473203540 OU [email protected]

24/08/2026

Dernières places disponibles pour ces deux groupes:
- Pleine Conscience (cycle MBCT)
- Groupe Psychothérapie de l'insomnie (TCC-I)
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations par mail ([email protected]) ou via Messenger...

21/07/2026

🌙 Et si vous redécouvriez le plaisir de vraiment dormir ?
Marre des nuits hachées, des réveils à 3h du matin et de la fatigue qui vous pèse toute la journée ? L'insomnie n'est pas une fatalité.

Nous lançons un groupe de psychothérapie dédié au sommeil, basé sur les TCC-I (Thérapies Cognitivo-Comportementales de l'Insomnie).

Pourquoi ce groupe fait la différence ?
Une méthode scientifique et éprouvée : La TCC-I est reconnue mondialement comme la prise en charge de 1ère intention contre l'insomnie chronique.

Un protocole solide et structuré : Pas de conseils vagues. Vous suivez un programme méthodique et très pragmatique, étape par étape, pour réentraîner votre cerveau à bien dormir.

La force du groupe : Rompez l'isolement, échangez avec des personnes qui vivent la même chose et avancez ensemble dans une dynamique bienveillante et stimulante.

💡 Résultat : Des outils concrets, un suivi rigoureux et des bienfaits durables sur votre qualité de vie.

📅 Nombre de places limité (afin de garantir un suivi de qualité pour chacun).

📍 Lieu : Cabinet Psychologie Rocha, Impasse des Tranchées n°7 - 4671 Saive

🚀 En savoir plus & s'inscrire : [email protected]

21/07/2026

Et si votre lundi matin devenait votre moment préféré de la semaine ?
Vous sentez la pression monter dès le dimanche soir ? Le stress du quotidien vous épuise ? Vos pensées vous assaillent ? Et si, cet été, vous vous offriez une bulle d'air en apprenant à prendre de la distance par rapport à ces pensées qui prennent trop souvent toute la place dans votre esprit ?
Nous lançons un cycle MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) à Visé.
Pourquoi nous rejoindre ?
Le MBCT n'est pas juste de la "relaxation". C'est un outil puissant pour :
Apprivoiser le stress et l'anxiété.
Sortir du pilotage automatique.
Mieux gérer les pensées envahissantes.
Retrouver de la sérénité au quotidien.
Profiter plus pleinement de chaque instant.
Ce qui vous attend :
🗓 7 séances de 2h (lundi 31 août, tous les lundis matins de septembre, + 2 premiers lundis d'octobre).
👥 Deux animateurs, toutes deux psychologues, à votre écoute, pour un double accompagnement.
📍 Lieu : Visé.
💰 Prix : 17,50 € pour l'ensemble du cycle (Oui, vous avez bien lu !).
Attention : À ce tarif symbolique, les places restantes (7) vont s'envoler. C’est notre façon de semer des graines de bien-être dans notre région.
Prêt(e) à prendre soin de vous ? 🌿 Ne laissez pas le stress décider pour vous, rejoignez-nous !
📩 Infos et inscriptions : par message (messenger ou 0496136334) ou mail ([email protected])

11/06/2026

Nouveau cycle de pleine conscience à la rentrée ;-)

13/05/2026

Nouveau groupe Thérapie de l'insomnie à partir du mois de juin sur Liège. Rejoignez-nous ;-)

13/05/2026

C'est déjà lundi :-)

Saviez-vous que la douleur chronique est comme un "système d'alarme" qui reste bloqué, même quand il n'y a plus d'incendie ? 🔥🔕

Vivre avec une douleur chronique (lombalgie, fibromyalgie, migraines...), c'est souvent se sentir seul(e) face à un corps qui ne répond plus.

Dans 2 mois, nous lançons "Vivre avec sa douleur", un cycle de 6 séances de groupe conçu pour vous aider à reprendre les commandes.

Au programme de notre cycle de 6 semaines :
✅ Identifier les pensées qui accentuent la souffrance.
✅ Planifier des objectifs concrets et réalisables (SMART).
✅ Pratiquer l'auto-massage et la respiration flash (3 min).
✅ Redonner du sens à son projet de vie.
Etc. Etc. ...

L'objectif : Passer d'une posture subie à une posture d'acteur de votre santé.

👉 Intéressé(e) ? Les places sont limitées pour garantir la qualité des échanges. Contactez-nous!

17/03/2026

Saviez-vous que la douleur chronique est comme un "système d'alarme" qui reste bloqué, même quand il n'y a plus d'incendie ? 🔥🔕

Vivre avec une douleur chronique (lombalgie, fibromyalgie, migraines...), c'est souvent se sentir seul(e) face à un corps qui ne répond plus.

Dans 2 mois, nous lançons "Vivre avec sa douleur", un cycle de 6 séances de groupe conçu pour vous aider à reprendre les commandes.

Au programme de notre cycle de 6 semaines :
✅ Identifier les pensées qui accentuent la souffrance.
✅ Planifier des objectifs concrets et réalisables (SMART).
✅ Pratiquer l'auto-massage et la respiration flash (3 min).
✅ Redonner du sens à son projet de vie.
Etc. Etc. ...

L'objectif : Passer d'une posture subie à une posture d'acteur de votre santé.

👉 Intéressé(e) ? Les places sont limitées pour garantir la qualité des échanges. Contactez-nous!

22/02/2026

C'est déjà dans 10 jours 😉
Rejoignez-nous vite !
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🌿Atelier bien-être « Cap sur les émotions » 🌿

Parce que nos émotions nous traversent chaque jour, parfois en douceur, parfois en tempête, nous vous proposons un cycle de 4 ateliers bien-être pour apprendre à mieux les comprendre, les accueillir et les apprivoiser.

Ces rencontres seront l’occasion de déposer ce qui pèse, de mettre des mots sur ce qui se vit à l’intérieur et de cheminer ensemble.

ℹ️ Une psychologue sera présente tout au long du cycle pour accompagner les échanges et soutenir la réflexion.

⚠️L’inscription se fait pour les 4 séances!⚠️

🗓️ Dates :
Lundi 2 mars
Lundi 16 mars
Lundi 30 mars
Lundi 13 avril

🕓 Horaire :
De 17h à 18h30

📞 Infos et inscriptions :
0495/38.21.26