Fitmum

Today is just the beginning

04/06/2026

Ma collègue depuis 4 ans et demi, mon amie de cœur depuis tout ce temps aussi. 💜 Une de ces rencontres qui changent une vie.

02/06/2026

Nano, mon oxygène ❤️

Il y a 9 ans, tu arrivais dans ma vie comme une évidence.

J’étais enceinte d’Emma et je savais déjà que je voulais offrir à mes futurs enfants la chance de grandir avec un chien, comme j’avais eu la chance de le faire moi-même.

C’était un souvenir précieux de mon enfance, et aujourd’hui je mesure à quel point j’ai eu raison de suivre cette envie.

Depuis, tu as été le témoin de toutes les étapes les plus importantes de ma vie.

Tu m’as accompagnée dans mes joies, dans mes deuils, dans mes moments de doute. Tu étais là pendant mes deux grossesses, mes deux post-partum, mon changement de carrière et tous ces moments où la vie m’a parfois bousculée.

Toujours là. Sans jugement. Sans attente. Juste présent.

Tu as aussi pris soin de moi d’une façon que tu ne soupçonnes même pas. Grâce à toi, je sors marcher chaque jour, qu’il pleuve, qu’il neige ou que le vent souffle. Même quand je n’en ai pas envie, tu m’emmènes dehors, tu me fais respirer, bouger, prendre l’air et garder cet équilibre si précieux.

Aujourd’hui, mes enfants grandissent avec toi, et je les vois construire ces souvenirs qui, je l’espère, les accompagneront toute leur vie comme les miens m’accompagnent encore.

Tu n’es pas juste un chien. Tu es un membre de notre famille, un repère, une présence rassurante, un morceau de notre histoire.

Joyeux anniversaire mon Nano ❤️ et à toutes les prochaines à venir.

Merci pour ces 9 années d’amour inconditionnel. Et merci d’être toi, tout simplement. 🐾✨

31/05/2026

20 km de Bruxelles ✅

1h54 au chrono. 17 minutes de mieux que mon précédent record. Une performance dont je suis fière, mais qui n’aurait jamais été possible seule.

Je suis surtout fière de toutes mes adhérentes ont pris le départ. Quand je repense à nos débuts, aux premières sorties où certaines n’osaient même pas imaginer courir une telle distance, je mesure tout le chemin parcouru. Vous êtes incroyables, et honnêtement, je vous dois aussi une partie de cette performance. Vous me poussez à être meilleure, chaque semaine.

Un merci tout particulier à Nat 💜, qui a été mon lièvre pendant les 8 premiers kilomètres, puis à Marie 💜 qui a pris le relais jusqu’à l’arrivée.

Votre soutien a été précieux 🙏💜

Merci aussi à Math 💫, qui est venu me chercher pour le dernier kilomètre.

Et merciiii à tous d’avoir été au bord de ce parcours, vous êtes incroyable, votre énergie nous a donné des ailes 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 et Merci à ma maman qui était à l’arrivée avec mes enfants 😍😍

Cette course, ce record, c’est un peu le nôtre à toutes. ❤️

Bravo à toutes qui ont relevé ce défi.
Je suis tellement fière de vous. 🫰

27/05/2026

On glorifie la ligne d’arrivée, mais on oublie parfois tout ce qu’un corps encaisse pour y arriver. ❤️‍🩹

Les réseaux montrent la performance.
Rarement la réalité derrière.

27/05/2026

On nous apprend à être fortes, performantes, disponibles, patientes, belles, ambitieuses, présentes partout à la fois.

À gérer une carrière, une maison, des enfants, un couple, un corps qui change, des émotions qu’il faudrait toujours maîtriser.

Et au milieu de tout ça, on finit souvent par devenir notre propre pire critique.
On culpabilise de ralentir. On se juge quand on craque. On se compare constamment.

Mais la résilience, ce n’est pas avancer sans tomber.
C’est continuer malgré les tempêtes, tout en apprenant à se tendre la main au lieu de se faire la guerre.

Être bienveillante envers soi-même, ce n’est pas abandonner ses ambitions.
C’est comprendre qu’on mérite aussi de la douceur.
Qu’on a le droit d’être fatiguée.
Qu’on a le droit d’avoir des cicatrices, des doutes, des périodes plus lourdes.

Une femme ne devrait pas devoir être parfaite pour se sentir légitime.

Elle devrait simplement pouvoir être humaine.

Et parfois, la plus grande preuve de force, ce n’est pas de tenir encore plus fort.
C’est de s’autoriser à respirer.

25/05/2026

On pense souvent à notre posture pendant le sport… mais beaucoup moins dans les gestes du quotidien 👀
Se lever du lit, se relever du sol, porter, pousser… tout ça a un impact direct sur notre sangle abdominale et notre périnée.

Dans cette vidéo, je t’explique comment te lever et te coucher de manière plus intelligente pour protéger ton corps au quotidien ✨

Et petit rappel important : les crunchs ne sont pas les seuls mouvements problématiques.
Dans le fonctionnel aussi, certains gestes augmentent énormément la pression abdominale sans qu’on s’en rende compte.

Le but n’est pas de ne plus bouger, mais d’apprendre à mieux bouger 💛

22/05/2026

Maud, il y a des rencontres qui dépassent largement le cadre du sport 🤍

Ça fait maintenant 3 ans qu’elle fait partie de l’aventure FITMUM… et aujourd’hui, la voir parler de ce projet avec autant de sincérité me touche énormément.

Je suis tellement fière d’elle. Fière de son évolution, de la femme qu’elle est, de son énergie, de sa fidélité et de tout ce qu’elle apporte autour d’elle.

FITMUM crée des liens forts, mais certaines personnes prennent une place encore plus particulière… et elle en fait clairement partie.

Heureuse de la compter parmi les Fitmums 💜

Merci pour ce magnifique reportage, et merci d’être toi.

20/05/2026

Cette année, avec ma collègue Kathleen qui est aussi ma partenaire d’Hyrox 💜 nous participons à la Battle Cancer avec notre équipe de 4, avec Nico & Math 💪🤍

Un événement sportif, oui… mais surtout une cause qui nous tient à cœur.

Parce que le cancer touche beaucoup trop de personnes, directement ou indirectement.

Le principe est simple : chaque euro récolté = 1 point pour notre équipe… mais surtout un soutien concret dans la lutte contre le cancer. Notre entourage de prêt et de loin, sont touchés par cette crasse 😤

Alors aujourd’hui, on aimerait utiliser notre visibilité pour essayer de récolter un maximum de fonds pour cette belle cause.

Même un petit don peut faire une vraie différence lorsqu’on s’y met tous ensemble. 🫶

Si vous souhaitez participer, vous pouvez faire un don via le lien en bio / ici : https://www.alvarum.com/kathleenjouniaux

Et si vous ne pouvez pas donner, un partage en story aide déjà énormément 🤍

Merci du fond du cœur pour votre soutien.
On va tout donner sur cette course 🔥

SportSolidaire TogetherStronger Fitmum uperfo

17/05/2026

RUN BRUNCH FITMUM
Première édition dune longue série ❤️

Next : 20/9/2026 💫

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