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L’émotion, est le pinceau qui va colorer la toile de votre esprit, lui apporter une forme, un ressenti et la matérialise...
15/05/2026

L’émotion, est le pinceau qui va colorer la toile de votre esprit, lui apporter une forme, un ressenti et la matérialiser en mots, en actions. Cette toile peut alors révéler une histoires selon sa couleur de base…
L’humain a tendance à fuir ses émotions, à tout faire pour les éviter et tente à tout prix la régulation qui le poussera à opter pour des comportements qui le blesseront lui et son entourage.
Mais les émotions s’imposeront toujours d’une manière ou d’une autre et si elles ne sont pas respectées, en viennent parfois/souvent à devoir crier au travers du corps qui lui manifestera par un ou plusieurs symptômes.
Arrêtez-vous : regardez, ressentez, écoutez vos émotions, donnez-leur une voix, elles ont une histoire à vous raconter, et bien souvent pas celle que vous imaginez être dans le moment présent mais celle que permet l’évènement du jour de faire remonter, celle qui peut être enfouie depuis très longtemps et vous faire encore malgré le temps passé, beaucoup de mal, être le caillou dans votre chaussure.
Le regard de l’adulte sur cet événement de l’enfance peut être détaché aujourd’hui et pourtant l’enfant intérieur lui, le subit encore et crie son besoin d’être reconnu, enfin.
Respectez vos émotions car elles vous guideront toujours car en lien avec votre inconscient qui sait lui, ce que la conscience ignore ! Elles vous rendront vivant.e, sincère, loyal.e, autonome,…et une fois libérées, de pouvoir enfin créer la toile de votre vie pleinement !

Ne prenez que ce qui est juste et bon pour vous 🌟

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13/05/2026

Petite minute info autour du plaisir féminin… et pas des moindres : l’érection féminine.
Eh oui Messieurs, vous n’en avez pas l’exclusivité… et oui Mesdames, votre corps en est pleinement capable lui aussi !
La grande différence entre l’homme et la femme ? Souvent… le temps. L’impatience reste probablement l’un des grands saboteurs de l’intimité dans les couples.
Pourtant, quand on ralentit un peu, il existe mille façons de se découvrir, de jouer, de savourer cette fameuse cour de récréation du désir… Et l’on continue d’apprendre toute la vie, surtout lorsqu’il y a cette vraie connexion, ce lien invisible qui unit les corps autant que les émotions. Même si, parfois, les corps se cherchent encore avant de vraiment se trouver…

En tant que sexologue, je constate à quel point ce sujet reste tabou, souvent simplement par manque d’informations.
Alors je vous partage cette petite vidéo, qui expliquera davantage que mes mots certains mécanismes du plaisir féminin.
Et si ce sujet vous questionne, vous intrigue ou crée des difficultés dans votre intimité, sachez que ma porte vous est ouverte, seul.e ou en couple. »

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 🌟

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Il y a cette illusion tenace, presque rassurante, que le bonheur pourrait venir de l’extérieur…qu’il suffirait de rencon...
07/05/2026

Il y a cette illusion tenace, presque rassurante, que le bonheur pourrait venir de l’extérieur…

qu’il suffirait de rencontrer la bonne personne, de vivre les bonnes choses, d’être enfin compris, reconnu, aimé comme on l’espère pour que tout, soudain, s’apaise à l’intérieur.

Alors on confie… On dépose entre les mains des autres ce qui nous appartient le plus profondément.

On attend qu’ils comblent, qu’ils rassurent, qu’ils réparent, comme si leur présence pouvait suffire à faire taire ce que l’on n’a jamais appris à écouter en soi.

Mais tôt ou t**d, quelque chose se brise, pas forcément l’amour ou le lien.. mais l’attente.

Parce qu’aucun être, aussi sincère soit-il, ne peut porter à lui seul le poids de ton équilibre intérieur.

Aucune présence ne peut remplacer ce que tu n’as pas encore construit en toi.

Et dans cette chute, dans cette déception silencieuse, il y a une vérité qui dérange… mais qui libère.

Ce que tu cherches chez les autres n’a jamais cessé de t’attendre en toi.

Alors le regard change… Tu ne demandes plus à être rempli, tu apprends à te rencontrer.

Tu ne quémandes plus des preuves… tu développes une stabilité.

Tu ne dépends plus de ce qui vient et repart… tu construis ce qui reste.

Ce n’est pas immédiat et encore moins confortable, mais c’est réel.

Et dans cette responsabilité retrouvée, il y a une forme de paix que rien d’extérieur ne peut menacer.

Parce que le bonheur cesse d’être fragile
le jour où il ne dépend plus de ce que tu ne contrôles pas.

Il devient une position intérieure… un engagement, une manière d’exister, indépendamment des circonstances.

Et à partir de là, tout change…

Tu n’aimes plus pour combler un vide, mais pour partager un plein.

Tu ne cherches plus quelqu’un pour te sauver, mais quelqu’un avec qui avancer.

Parce que tu n’attends plus que la vie te rende heureux… Tu es devenu celui qui en porte la responsabilité.

« Le bonheur commence le jour où tu cesses de le chercher chez les autres… et où tu acceptes enfin d’en devenir la source »

Bruno Ritorto

Une grenouille tombée dans une casserole remplie d'eau était sur le feu... Vous la connaissez cette histoire ? Si pas, l...
09/03/2026

Une grenouille tombée dans une casserole remplie d'eau était sur le feu... Vous la connaissez cette histoire ? Si pas, lisez-la jusqu’au bout car cette grenouille pourrait être Vous !
Quand la température de l'eau commence à augmenter, la grenouille régle sa température corporelle au fur et à mesure, se pensant bien agréablement installée dans un whirlpool bath.
La grenouille maintient sa température corporelle avec l'augmentation de la température de l'eau, elle ne se rend pas compte encore du piège dans lequel elle est tombée.
Juste au moment où l'eau est sur le point d'atteindre le point d'ébullition, la grenouille ne peut plus régler sa température. À ce stade, la grenouille décide bien sûr de sauter.
Alors la grenouille essaie de sauter, mais elle est incapable de le faire parce qu'elle a perdu toute sa force dans l'ajustement de sa température avec celle de l'eau.
Très vite, la grenouille meurt.
À votre avis, qu'est ce qui a tué la grenouille ?
Pensez-y !
Je sais que beaucoup d'entre nous diront l'eau bouillante. Mais la vérité sur ce qui a tué la grenouille était son incapacité à décider quand sauter.
Nous avons tous besoin de nous ajuster avec des gens et des situations, mais nous devons être sûrs de savoir quand nous avons juste besoin d'ajuster et quand nous devons aller de l'avant.
Il y a des moments où nous avons besoin de faire face à des situations et prendre les mesures appropriées.
Si nous permettons aux gens de nous exploiter, physiquement, émotionnellement, financièrement, spirituellement et mentalement, ils continueront de le faire.
Décidons quand sauter !
Sautons tant que nous avons encore la force de le faire ! 🐸💚

La tant attendue, la journée pour parler d’amour, la Saint Valentin !Et si on en profitait pour regarder cela en profond...
14/02/2026

La tant attendue, la journée pour parler d’amour, la Saint Valentin !
Et si on en profitait pour regarder cela en profondeur ?

Une rencontre peut être intense : une porte s’ouvre, le coup de foudre !

Deux inconnus se rencontrent et se laissent emporter par les doux papillons dans le ventre, un couple naît et un endroit, doux, bouleversant et peut être rassurant.
Mais l’amour véritable demande autre chose.
Au début, nous nous montrons sous notre meilleur apparat, nous nous mettons en scène en pleine lumière.
Puis, et seulement si la relation gagne en maturité, une autre étape se fera possible,
celle où l’on ose retirer les couches de protection.
Parce que Aimer, c’est accepter d’être vu.e au-delà de l’image, quand la lumière s’éteind et qu’elle laisse place à l’obscurité, révélant alors nos zones sensibles, nos insécurités, nos blessures anciennes, nos peurs.
Et surtout, c’est accepter d’aller les regarder soi-même. Car on ne peut pas construire un amour solide en fuyant ses propres démons.
On ne peut pas demander à l’autre de réparer ce que l’on refuse d’affronter.
L’amour profond ne peut naître que lorsque deux personnes choisissent la lucidité plutôt que l’illusion des papillons mais seulement quand elles prennent la responsabilité de leur histoire.
Quand elles transforment leurs peurs au lieu de les projeter sur l’autre et cela demande du courage !

En cette Saint-Valentin, je vous souhaite un amour qui ne vous évite pas mais qui vous aide à grandir.
Un amour qui enfin n’anesthésie plus vos blessures mais qui vous accompagne pendant que vous les traversez.
Parce qu’aimer vraiment,
c’est évoluer ensemble et faire du couple un endroit sacré de guérison et d’épanouissement 🥰

Et si vous traversez cette Saint-Valentin en solo, que ce soit aussi un temps pour renforcer votre équilibre intérieur car un amour conscient commence toujours par là ! 🤗

Ne prenez que ce qui est juste et bon pour vous 🌟

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Ah l’Amour… parlons-en pour entrer dans l’an neuf et lui donner une chance de mieux se vivre en 2026 car en consultation...
03/01/2026

Ah l’Amour… parlons-en pour entrer dans l’an neuf et lui donner une chance de mieux se vivre en 2026 car en consultations trop souvent on se perd sur sa définition avec confusion et vieilles/fausses croyances.

Le secret, comme dans tout, est une fois de plus l’équilibre.

Aimer avec le cœur seulement, c’est vibrer.
Aimer avec le corps seulement, c’est consommer.
Aimer avec le cerveau seulement, c’est contrôler.

Si l’amour fait mal, ce n’est pas de l’amour, Jamais !
C’est un déséquilibre : un cœur aux commandes, un corps affamé ou un cerveau en alerte/hypervigilance permanente.

L’amour adulte commence quand le cœur, le corps et le cerveau acceptent de coopérer et forment alors un partenariat avec l’autre.
L’équilibre, c’est une condition de santé relationnelle.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 🌟

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✨Noël n’est pas une promesse.C’est un seuil sur lequel se poser💫🎄Un instant où le temps se fait plus doux,où l’on peut d...
24/12/2025

✨Noël n’est pas une promesse.
C’est un seuil sur lequel se poser💫

🎄Un instant où le temps se fait plus doux,
où l’on peut déposer ce qui pèse
sans plus devoir le comprendre, se laisser Être tout simplement, s’offrir une pause avec soi, pour et avec les autres 🥰

🌟Le présent est le seul lieu qui tient.
Quand on s’y pose vraiment, le passé se tait un peu, le futur attend son tour 🌟

🎄Alors la trêve devient possible.
Et dans cette pause, l’espoir naît, quelque chose s’ouvre, timide, discret, fragile, Vivant 💝

🚪À l’orée de 2026, je ne vous souhaite pas de devenir autre.
Je vous souhaite de revenir à vous.
Un peu plus.
Un peu mieux relié.
Un peu moins en apnée 🙌🏻

🪄La magie des fêtes n’est pas spectaculaire, elle murmure, elle commence quand on accepte d’être là, juste là, et que l’on laisse l’avenir respirer sans le forcer en faisant confiance 😌

🎄Je vous souhaite un Noël présent.
Et une année à venir où l’espoir n’est pas un objectif mais un Mouvement, peut-être différent 💖

✨Merci d’être venu.es vous asseoir à mes côtés, de m’avoir offert votre confiance, d’avoir eu le courage de me confier ce qui tremble, ce qui résiste, ce qui espère encore 🙏🏻🥰

Nous naissons affamés d’amour.Pas de lait, de mots ou de promesses mais d’amour, uniquement et simplement.Si cet amour n...
06/11/2025

Nous naissons affamés d’amour.
Pas de lait, de mots ou de promesses mais d’amour, uniquement et simplement.
Si cet amour nous porte, nous grandissons droits.
S’il manque, nous penchons, sans tomber, mais avec une fêlure invisible.
Alors l’inconscient, notre meilleur gardien,
met un pansement sur le cœur, le temps que la vie continue.
Et la vie continue.
Elle nous bouscule, nous relie, nous sépare.
Chaque rencontre vient révéler une blessure ancienne déguisée en émotion du jour.
Rien n’est hasard.
Tout est passage.
Chaque lien nous éduque à nous-mêmes.
Un jour, si nous acceptons de regarder nos cicatrices sans honte, elles cessent d’être des plaies et deviennent des portes ouvertes au changement.
Si le but n’est pas de guérir.
Le but est d’aimer sans se trahir.
De vivre debout, même quand le cœur tremble.

Ne prenez que ce qui est bon et juste pour vous 🌟

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LES RELATIONS D’AMOUR ET DE HAINE• À moins d’avoir atteint la fréquence vibratoire de la présence consciente ou jusqu’à ...
19/10/2025

LES RELATIONS D’AMOUR ET DE HAINE

• À moins d’avoir atteint la fréquence vibratoire de la présence consciente ou jusqu’à ce que cela soit, toutes les relations, et en particulier les relations intimes, sont profondément faussées et en définitive dysfonctionnelles. Elles peuvent sembler parfaites pendant un certain temps, par exemple quand vous êtes amoureux, mais cette apparente perfection en vient invariablement à s’effriter quand les disputes, les conflits, l’insatisfaction et la violence émotionnelle ou même physique se produisent à un rythme de plus en plus fréquent. Il semble que la plupart des relations amoureuses deviennent tôt ou t**d des relations à la fois d’amour et de haine. Sans la moindre difficulté, l’amour se transforme en sauvage agressivité, en sentiment d’hostilité ou encore en un retrait complet de l’affection l’un envers l’autre. On considère ceci comme normal. La relation oscille alors pendant quelque temps, quelques mois ou quelques années entre les polarités de l’amour et de la haine, et vous procure autant de souffrance que de plaisir. Il n’est pas rare que des couples restent accrochés à ce cycle de polarités, car ce climat de mélodrame les fait se sentir vivants. Quand l’équilibre entre les polarités positive et négative se rompt et que les cycles négatifs et destructifs se produisent à une plus grande fréquence et plus intensément, ce qui semble survenir tôt ou t**d, il faut peu de temps avant que la relation ne vole finalement en éclats.

• Si seulement vous pouviez éliminer les cycles négatifs ou destructifs, tout irait bien et la relation pourrait fleurir magnifiquement, pensez-vous. Hélas, ceci est impossible. Les polarités sont mutuellement interdépendantes. L’une ne va pas sans l’autre. Le positif comporte déjà en soi le négatif non encore manifesté. Ces deux polarités sont en fait les différents aspects d’une même dysfonction. Je parle ici de ce que l’on appelle en général les relations romantiques et non pas du véritable amour qui, lui, n’a pas d’opposé parce qu’il prend sa source au-delà du mental. L’amour en tant qu’état vécu continuellement est encore très rare, aussi rare que les êtres humains conscients. Il est cependant possible d’avoir de fugitifs et brefs aperçus de l’amour lorsqu’il y a une discontinuation dans le flot des pensées.

• II est bien sûr plus facile de reconnaître comme dysfonctionnel le côté négatif d’une relation que son côté positif. Et il est également plus facile de reconnaître l’origine de la négativité chez votre partenaire que chez vous. Cette négativité peut se manifester sous bien des formes : possessivité, jalousie, contrôle, fermeture et ressentiment non exprimé, besoin d’avoir raison, insensibilité et préoccupation excessive de soi, exigences et manipulations émotionnelles, besoin de tenir tête, de critiquer, de juger, de blâmer ou d’attaquer, colère, revanche inconsciente provoquée par une blessure infligée autrefois par un parent, rage et violence physique.

• Le côté positif, c’est que vous êtes amoureux de votre partenaire. Au début, cet état est profondément satisfaisant, car vous vous sentez intensément vivant. Votre existence vient soudainement de prendre toute sa signification parce que quelqu’un a besoin de vous, vous veut et vous donne l’impression d’être quelqu’un de spécial. Et c’est la même chose pour votre partenaire. Quand vous êtes ensemble, vous vous sentez complets. Ce sentiment peut atteindre une intensité telle que le reste du monde s’estompe et devient insignifiant. Par contre, vous aurez peut-être remarqué que cette intensité est teintée de besoin et de dépendance. Vous devenez dépendant de l’autre personne, qui a ainsi sur vous l’effet d’une drogue. Vous êtes au septième ciel quand la drogue est disponible, mais la seule éventualité ou pensée que cette personne ne soit plus là pour vous déclenche jalousie, possessivité, tentatives de manipulation par le chantage émotionnel, reproches, accusations et peur de perdre. Si, effectivement, votre partenaire vous quitte, ceci peut se traduire par l’hostilité la plus intense qui soit ou par le chagrin et le désespoir les plus profonds. D’un moment à l’autre, la tendresse amoureuse peut se transformer en une lutte sauvage ou en un terrible chagrin. Qu’est-il advenu de l’amour ? L’amour peut-il se transformer en son opposé, la haine, en un instant ? Était-ce vraiment de l’amour ou une simple dépendance vous incitant à vous accrocher désespérément ?

Extrait de ce livre extraordinaire d’Eckhart Tolle « Le Pouvoir du moment présent »
Que je vous invite à lire pour vous aider à revenir aussi simplement à ce qui est ici et maintenant et nulle par ailleurs.
Cessez les projections insupportables et déstabilisantes qui perturbent votre état de bien être et pire, de saboter votre propre équilibre de vie et reprenez la lecture de ce qu’il se passe en vous dans ces relations qui ne sont que le miroir de vos souffrances passées et bossez-les, arrêtez de rendre coupable l’autre qui n’est responsable que de ses propres blessures, pas des vôtres et n’est là que pour vous les révéler afin qu’enfin vous les transcendiez !

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Pourquoi la logique ne fonctionne pas sur les pervers/es narcissiques ?Les pervers/es narcissiques sont des maîtres/ses ...
09/10/2025

Pourquoi la logique ne fonctionne pas sur les pervers/es narcissiques ?

Les pervers/es narcissiques sont des maîtres/ses de la manipulation émotionnelle, et c’est précisément ce qui les rend insensibles à la logique. Comme l’explique Stan Carrey, tenter de leur parler avec des arguments rationnels revient à jouer une partie d’échecs avec quelqu’un qui ne respecte pas les règles.

1- Ils/elles ne cherchent pas la vérité, mais le pouvoir
Un/e pervers/e narcissique n’entre pas dans une conversation pour comprendre ou résoudre un conflit. Son but est de dominer, de faire douter l’autre, et de prendre le contrôle. Vos arguments logiques deviennent donc inutiles, car ils/elles ne sont pas là pour débattre honnêtement, mais pour désorienter et affaiblir.

2- La mauvaise foi comme stratégie
Face à des preuves claires ou des faits concrets, le/la pervers/e narcissique adoptera une posture de mauvaise foi. Il/elle mentira, inversera les rôles, ou prétendra ne pas comprendre. Cette tactique vise à vous frustrer et à vous faire perdre confiance en votre propre perception.

3- L’émotion au-dessus de la raison
Le/la PN (pervers/e narcissique) fonctionne principalement sur le plan émotionnel. Il/elle utilise vos émotions contre vous, en provoquant la culpabilité, la colère ou la peur. Il/elle ne cherche pas la cohérence ou la logique, mais la réaction affective qui lui permettra de garder la main.

4- Un jeu sans fin
Discuter avec un/e pervers/e narcissique, c’est s’engager dans un cercle vicieux. Même si vous pensez avoir gagné un point, il/elle changera les règles du jeu ou relancera le débat sous un autre angle. L’épuisement psychologique devient alors une arme.

Un déclic sera nécessaire pour réaliser que vous êtes victimes de ce cercle vicieux, machiavélique et destructeur duquel on ne peut sortir seul/e. Ce déclic peut être le mot de trop, le geste de trop, le reproche de trop, une main levée, un poing serré, un regard noir, une mâchoire serrée, une bouche pincée, une moquerie, un dénigrement, un rabaissement …
Ce déclic il ne faudra jamais le lâcher car c’est lui qui vous aura sauvé/e et qui vous rappellera toujours que ce jour là vous avez crié un grand « stop » et un grand « oui » à la Vie retrouvée ! Et de se faire aider, en parlant enfin, aux proches, mais surtout à des professionnels qui pourront vous aider à vous reconstruire psychologiquement pour comprendre le mécanisme qui vous a fait devenir cette proie et aussi, si nécessaire, par un/e avocat/e qui connaît ce profil pour vous protéger car le combat sera difficile face à vous-même et face à l’autre, mais cela est toujours possible !
Et n’oubliez jamais que ces gens ne changent jamais !!!

Ne prenez que ce qui est juste et bon pour vous 🌟

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💬 La plupart des disputes ne viennent pas d’un manque d’amour… mais d’un manque de communication.Et souvent, ce ne sont ...
30/09/2025

💬 La plupart des disputes ne viennent pas d’un manque d’amour… mais d’un manque de communication.

Et souvent, ce ne sont pas de “grosses” erreurs qui détruisent la complicité, mais des petites habitudes toxiques qu’on répète sans même s’en rendre compte.

Voici 7 erreurs de communication qui mènent droit aux disputes 👇

1️⃣ Supposer au lieu de demander
Vous pensez savoir ce que l’autre ressent ? Vous interprétez ses silences ? Mauvaise idée. Rien ne remplace une vraie question claire.

2️⃣ Vouloir avoir raison au lieu de comprendre
Si chaque échange devient un combat pour “gagner”, alors personne n’en sort gagnant. L’objectif devrait être de se rapprocher, pas de marquer des points.

3️⃣ Les “toujours” et “jamais”
“Tu fais toujours ça !”, “Tu n’écoutes jamais !” → Ce type de phrases ferme le dialogue et attaque directement l’identité de l’autre.

4️⃣ Minimiser les émotions
Dire “tu exagères”, “calme-toi”, “c’est rien”… revient à invalider l’expérience de l’autre. Résultat : frustration et distance.

5️⃣ Couper la parole
Interrompre pour se justifier ou répondre sans écouter crée une impression de mur. On n’écoute pas pour comprendre, mais pour répliquer.

6️⃣ Utiliser le silence comme arme
Bouder, ignorer, se taire volontairement… ça ne règle rien. C’est une fuite déguisée qui alimente le ressentiment.

7️⃣ Attaquer la personne plutôt que le problème
“Tu es égoïste” n’a rien à voir avec : “Quand tu fais ça, je me sens ignoré.” La nuance change tout.

✨ La communication n’est pas une guerre à gagner, mais un pont à construire.
Quand vous transformez vos mots, vous transformez vos relations.

👉 Et vous, laquelle de ces erreurs vous reconnaissez-vous le plus souvent ?

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