30/06/2026
Pourquoi associer sophrologie et massage lors du stage SOPHRÔMASSAGE (30/07 > 02/08)?
OBJECTIFS DE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie aide chacun·e à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien (somatisation positive) dans le champ personnel, comme professionnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.
Pratiquée régulièrement, elle permet de se relier à son corps, de se recentrer tout en restant ouvert·e au monde extérieur, d'équilibrer son tonus nerveux et musculaire, de réguler ses émotions, de renforcer sa confiance en soi, d'accéder à un état de calme et de vigilance qui rend plus efficace, de laisser se manifester ses propres ressources et de vivre plus en cohérence avec ses valeurs.
COMMENT SE PRATIQUE-T-ELLE?
La Sophrologie intègre des mouvements simples et ludiques, des techniques de respiration, de relaxation, d’activation de l’imaginaire, des pratiques d'attention, de concentration, de contemplation et de méditation.
La plupart des techniques sont de courtes ou moyennes durées, se pratiquent assis·e ou debout, dans les postures habituelles de la vie quotidienne (adaptées en fonction de notre état de santé), ne nécessitent aucun matériel spécifique et se veulent faciles à réutiliser chez soi.
SA PLACE DANS LE STAGE?
Chaque matin, nous pratiquerons des techniques de Relaxation dynamique (l'un des axes de la sophrologie) afin de nous ancrer davantage dans notre corps, d’y renforcer des somatisations positives et de réveiller notre énergie vitale.
Nous poursuivrons avec des techniques qui activent les capacités de notre esprit, telle que la mémoire, la concentration, l’imaginaire, la futurisation, etc.
Celles-ci seront proposées de manière progressive afin que chaque stagiaire puisse les intégrer à son rythme.
Ensuite, nous passerons à l'initiation au massage, renforcés par tout le positif vécu en matinée.
Envie de nous rejoindre du 30 Juillet au 2 Août en pension complète? ? Il reste 3 places!
Contactez-moi au 0486 72 32 42
[email protected]
