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A portée de mains - Prendre soin de soi peut être simple. S'arrêter, voir l'horizon, sentir notre respiration ; détente et l'écoute sont toujours à portée de mains.

Prendre soin de soi, du monde, peut commencer proche de nous. S'arrêter, lever les yeux sur l'horizon, laisser apparaître la sensation de notre respiration. La détente, l'écoute, sont toujours à portée de main. Le shiatsu consiste à effectuer une série de pressions des pouces et des mains sur certains points spécifiques le long des méridiens. En plus du bien-être donné par la détente musculaire, il a pour effet de libérer et d'équilibrer la circulation d'énergie. Le shiatsu stimule les ressources de l'organisme et renforce le système immunitaire. C'est une médecine préventive particulièrement adaptée aux maux de dos, aux insomnies, et aux troubles liés au stress. Dans l'immédiat, le massage permet de se vider l'esprit et de retrouver une sérénité émotionnelle. Le tui-shou est un corpus d'exercices issu du taiji quan, qui se pratiquent à deux et permettent d'exercer l'écoute, par le toucher comme au sens général, et d'expérimenter en direct les principes du taiji quan.

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