Yoga Expand

13/03/2025

https://yogaexpand.org/bruxelles

21/10/2024

Ami(e)s yogis yoginis de Bruxelles
Des places se sont libérés pour le cours ce jeudi 24 octobre à 18h30 et il y a toujours la place mardi 22 et jeudi 24 octobre à 20h. Bienvenu(e)s! Infos par ici: https://yogaexpand.org/bruxelles

14/10/2024

Cours online mardi 15 octobre 🪶🪶 RESPIRACION 🪶🪶
(en live & en differé, vidéo disponible au téléchargement)
Réveiller la capacité d'autorégulation de notre système nerveux à travers differentes pratiques (automassages, mobilisations, respirations), mettre les conditions pour que la respiration circule librement... avec douceur et sensibilité.
Bienvenu(e)s explorateurs/exploratrices du corps sensible, avides d'expériences qui touchent profond.
Infos & inscriptions: https://yogaexpand.org/coursonline

23/09/2024

* COURS A BRUXELLES
22 & 24 OCTOBRE
20h-21h15 *

Ravie d'être de nouveau à Bruxelles en octobre pour donner quelques cours à la salle Alkima.
Les groupes de 18h30 sont complets, j'ai ouvert deux autres horaires à 20h.

Merci de votre motivation 😃😍
Infos: https://yogaexpand.org/bruxelles

20/09/2024

GRAVITE deuxième volet de la formation Le corps comme un tout (30h, Octobre 2024, Bruxelles, à Shanti Home).

Dès la naissance, nous sommes en relation avec la gravité, bien que nous n'en soyons pas toujours conscients et que nous ignorons souvent son importance vitale dans notre organisme.

La gravité peut être perçue comme une limitation ou comme un potentiel. Prendre conscience de cette force déjà présente peut nous aider à dépenser moins d'énergie, bouger plus efficacement et à relâcher les tensions inutiles.

Comment sentir le poids et la gravité? Pendant la formation nous trouvons des stratégies, des prises de conscience, des jeux pour reprendre contact avec le poids et la gravité.

Quel est ton lien avec la gravité?

Infos de la formation: https://yogaexpand.org/formations

Photo de l'homme de ballons de Victor van Kooten, du livre From Inside Out

Inspirations:
Gravité de Steve Paxton Remembrances
The posture of meditation de Will Johnson
Yoga, Mind, Body & Spirit de Donna Farhi
Your Body Mandala de Mary Bond

17/09/2024

🧘‍♀️Cours online yoga et mouvement somatique🧘‍♀️ ce soir à 19h en live ou différé. Pratiques simples et structurantes.
Un cours dédié à l'arrière du corps (THE BACK BODY)
“Les manuels de physiologie nous apprennent que 80% de nos perceptions sensorielles sont visuelles. La vue nous gouverne. Vers les douze ans, notre sens de la vue commence à faire la loi. Hors du champ visuel… des perceptions sont réduites à 20% et toutes soumises au sens de la vue” (extrait du livre La repaire du Tigre de Thérèse Bertherat)
Cela veut dire ce qu’on en voit pas on en le sens pas? Ou que cela réduit notre capacité à sentir ce que nous voyons pas?
Il y a toute un travail possible à faire pour developper les sensations, de réapprendre à percevoir: déjà la prise de conscience, par le mouvement, le toucher (contact avec sol, au autres surfaces, son propre toucher ou le toucher de quelqu’un d’autre), d’y mettre l’attention, pratiquer avec les yeux fermés.
Nous ne voyons pas notre arrière du corps pourtant “la plus part des muscles sont sur le dos, l’abdomen, le devant des cuisses, le devant du cou s’exposent, mais le tigre, qui a pour lui la force, s’impose…”. Ce que Thérèse Bertherat appelle le tigre est cette force que nous possédons à l’arrière du corps, nous l’avons oublié ou nous n’y avons peut-être jamais pensé…
Cela m’a paru beau de lui dédier un cours… Infos et inscription par ici: https://yogaexpand.org/coursonline
(Merci Brigitte Lecoq de m'avoir offert ce livre 🤲)

10/09/2024

Les cours online reprennent ce soir, une série de 5 cours à faire à l'unité, la serie, en live ou en differé. J'ai eu l'idée d'honorer la simplicité, de pouvoir nous reposer dans notre structure qui nous porte déjà, d'y rester et de respirer, prendre le temps, s'enraciner et se centrer.
Bienvenu(e)s: https://yogaexpand.org/coursonline

16/07/2024

🔥⚡️Yoga Flow Gravité, Poids & Force🔥⚡️
Ce soir online (live ou replay) à 19h.
Un cours de flow mettant l’attention dans les appuis, la sensation de poids, la conscience de la gravité... Evoluer dans la globalité pour créer de la force dans l’ensemble de notre corps.
Infos & Inscriptions: https://yogaexpand.org/coursonline

09/07/2024

🤲 Yoga flow organique 🤲 ce soir online 19h-20h15 (live ou replay)
Inclure le tout, aussi le contenu, les organes. Bouger depuis l’espace interne, activer l'énergie des organes par le mouvement, sentir et habiter nos volumes internes.

Infos & inscriptions par ici: https://yogaexpand.org/coursonline

Je profite pour partager plusieurs citations de Bonnie Bainbridge Cohen qui m'inspirent beaucoup à propos des organes.
🌞 « Initier les postures à partir des organes de manière à ce que le mouvement des organes sous-tende en permanence le mouvement du squelette... en engageant les organes, on augmente sans effort l'ampleur et la solidité des postures »
🌞 «Le système organique et le système squelettique et musculaire se soutiennent et s’équilibrent activement à un niveau fondamental»
🌞 «En occupant notre espace intérieur, les organes nous procurent une sensation de volume et de plénitude corporelle, déterminent notre vitalité intérieure et nous apportent le soutien nécessaire à l'alignement du squelette.»
(Du livre Sentir, ressentir et agir: l'anatomie expérimentale du Body-Mind Centering)

06/07/2024

J'ai ajouté un cours de yoga flow somatique sur mon canal youtube, centré sur le bas du dos et le ventre, les mouvements de la colonne, et 15 minutes de méditation à la fin. Enjoy!

Cours online 27 juillet 2023 Focus sur le bas du dos et le ventre Un cours fluide et progressive, pour délier le corps tout entier et cultiver la globalité c...