Moms in shape

Samen ontdekken we wat gezond eten nu echt betekent en hoe je dat moet aanpakken.

💚 Voedingscoach I Sanacoach voor Sandra Bekkari
🥑 Gezond eten - vermageren
👩‍💻 Coaching Lennik - Koksijde
🍳 Vrouwen thema-avonden & events
🌊 Verwendag aan zee
👉 Tips & inspiratie | IG: | Glutenvrij: Glutenfree by Moms in Shape Ik leer je heel veel nieuwe dingen kennen en in no-time bereik je een gezondere en fittere levenstijl waar jij je goed bij voelt!

� Alles kan online of in Lennik.

04/09/2026

💙 Mijn eerste dag als Sanacoach aan de Westkust! 🌊

Vandaag is het zover! Mijn eerste dag als Sanacoach van Sandra Bekkari aan de Westkust, vanuit de mooie praktijk van FysioLab Sabine De Leeuw in Koksijde. 😊

Vanaf nu begeleid ik jou hier naar een gezonde levensstijl volgens de Sana-methode:

🌿 lekker & gezond eten
💪 slim bewegen
✨ optimaal opladen

Geen streng dieet of alles-of-niets, maar haalbare veranderingen die bij jouw leven passen én die je kan volhouden.
En ik? Ik ben jouw dagelijkse stok achter de deur. 💚

Wil jij ook starten?

🌿 9/09 – GRATIS infoavond
Hoe kan de Sana-methode jou helpen?

🌊 24/09 – Start Back to Balance - 4 weken
Een gezonde herstart na de zomer – beperkte plaatsen!

💚 Of kies voor 1-op-1 coaching: een traject 'Ik eet gezond / gezond vermageren' of losse sessie.

Jij kiest. 😉

📍 Koksijde – FysioLab by Sabine De Leeuw
📍 Lennik – ook daar blijf ik je natuurlijk begeleiden
💻 Online

Twijfel je wat bij jou past?
Boek een gratis videocall van 15 min.

👉 Meer info & inschrijven via www.momsinshape.be

🌾 Gezond glutenvrij eten blijft natuurlijk mijn extra expertise Glutenfree by Moms in shape

En Sabine, dankjewel dat ik vanuit jouw mooie praktijk mensen mag begeleiden.

💚 Voeding + beweging: een mooie win-win, want ze versterken elkaar!

Mijn nieuwe hoofdstuk aan de Westkust is begonnen… 🌊💙

Misschien tot snel! 🙂

Liefs,
Catherine

03/09/2026

De vakantie zit erop, en nu....?

Je bent weer thuis, de agenda loopt opnieuw vol… en ergens denk je:
“Oké… nu ging ik toch (weer) gezond beginnen?” 😉
Maar hoe doe ik dat?

Want eigenlijk wil je gewoon:
🌿 meer energie
🌿 je beter voelen in je vel
🌿 weer wat structuur in je eetpatroon
🌿 misschien die paar zomerkilo’s eraf
🌿 én vooral: lekker blijven eten zonder streng dieet

Herkenbaar? 💚

Dan is Start to Eat Healthy misschien precies wat je nodig hebt.

Twee leuke, gezellige vrouwenavonden waarin we samen ontdekken hoe je gezond én lekker kan eten, met praktische tips die je meteen kan toepassen.

🍓 We proeven gezonde en verrassende producten
🥗 Je krijgt praktische voedingstips
🛒 We leren etiketten lezen
💡 Je ontdekt nieuwe gezonde favorieten
📖 Je krijgt een receptenbundel vol inspiratie
👭 En ondertussen maken we er vooral een gezellige avond van!

Geen calorieën tellen.
Geen streng dieet.
Geen alles-of-niets.

Wel leren hoe je gezonde keuzes maakt die haalbaar zijn voor jou en die je kan volhouden. 💚

En als sanacoach, natuurlijk volgens de Sana- methode van Sandra Bekkari

📅 21 september & 12 oktober 2026
🕖 19.00 – 22.00 uur
📍 Lennik

We werken bewust in een kleine groep, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding én al je vragen.

👉 Alle praktische informatie, het volledige programma en inschrijven vind je op www.momsinshape.be

💛 Misschien is dit wel het moment om niet opnieuw “op dieet” te gaan, maar eindelijk te leren hoe gezond eten écht in jouw leven past.

Samen met andere vrouwen, gezellig, praktisch én lekker. 🥰

Tag gerust een vriendin, zus of collega met wie jij dit graag samen zou doen. 👭

Voor alles een oplossing 😉
Past deze data niet?
-》 kom dan met jouw eigen groepje

Liever niet in groep?
-》 volg dan 1 - op - 1 coaching
traject 'Ik eet gezond / gezond vermageren'

02/09/2026

🎁 Goodiebags vullen… YES! ❤️
De dozen zijn toegekomen en dat betekent maar één ding… tijd om mooie goodiebags te vullen! 😍
Zo kan ik jou binnenkort verwennen met een leuke goodiebag tijdens:
🌿 de infoavond over de Sana-methode
🥗 de start van een traject
✨ of één van mijn events

Dankjewel voor de stalen.
De dames zullen blij zijn! 🥰

Wil je deze producten zelf ontdekken?
Koop ze met korting via de link in bio. 🛍️

Meer info over coaching, Sanacoaching & events: 👉 www.momsinshape.be

Tot binnenkort! 💚

01/09/2026

🎒 Eerste schooldag = een boke met choco als ontbijt? 🍞🍫

Waarom niet? 😋
Ook een boke met choco kan je nét wat voedzamer maken.

Hoe? Heel eenvoudig:
🍞 kies voor een voedzamer brood
🍫 en een choco met een betere samenstelling

Kleine veranderingen, zonder dat je je favoriete ontbijt hoeft te missen. 💚

Zelf brood bakken? Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Mijn favoriete voedzamere broodmixen zijn supermakkelijk:
👉 enkel water toevoegen
👉 niet kneden
👉 bakken en klaar!

Je vindt mijn favoriete voedzamere choco’s en broodmixen op mijn favorietenlijstje bij Pit&Pit én in mijn eigen categorie ‘Healthy by Moms in shape’ bij Glutenvrijemarkt.com 💚
Steeds 10% korting, code MOMINSHAPE

🌾 En je hoeft helemaal niet glutenvrij te eten om uit mijn Healthy by Moms in shape-selectie te kiezen. Ik selecteerde er producten die van nature glutenvrij zijn en die passen binnen mijn visie op lekker en voedzamer eten.

👉 Je vindt alles makkelijk terug via de link in bio of via mijn website www.momsinshape.be bij Mijn favorieten.

Een boke met choco? Zeker! 🍫
Met een paar kleine keuzes maak je er gewoon een voedzamere versie van. 🌿

Veel plezier met de eerste schooldag! 💚

Wil jij ook gezondere keuzes maken?
-》1 op 1 coaching 'Ik eet gezond'
-》groepscoaching 'Start to eat healthy'
📍 Lennik - Koksijde - online

31/08/2026

🎒 Bijna back to school & back to work! 💼
Maar... wat stop jij erin? 👀

Tijd om je goed voor te bereiden, want morgen moeten de boekentassen én werktassen weer gevuld worden. 😉

Een stuk fruit 🍎, een handjevol noten 🥜… zijn natuurlijk altijd een goede keuze. Maar kies je ook graag eens voor een koekje of een hartige snack?
Ga dan voor een voedzamere variant die net dat tikkeltje meer biedt. 💚

Ik toon je graag mijn favoriete snacks — ideaal voor klein én groot! 👧👩

En vergeet ook niet even naar de chocopasta te kijken… want een boke met choco hoort er natuurlijk ook af en toe bij. 🍫😋

🛒 Shop mijn favorieten met korting:
🍪 Bij Pit&Pit via de link in bio, op mijn glutenvrij lijstje
🍪 Bij Glutenvrijemarkt.com in mijn categorie ‘Healthy by Moms in Shape’
→ steeds 10% korting op de hele webshop met code MOMINSHAPE
🍪 Bij Purasana® Natural Protection 🌱 → steeds 20% korting met code MOMINSHAPE

Marli Germano
Nairn's Nederland Leev
Kookie Cat RAWBITE
NoSugarDaddies

Zo starten we goed voorbereid aan het nieuwe school- en werkjaar! 💪💚

📌 Sla deze post op voor later of tag iemand die hier iets aan heeft! 😉

Op mijn website www.momsinshape bij favorieten vind je ook alle producten terug.

30/08/2026

💙 Dankjewel voor deze onvergetelijke dag! 💙

Wat een prachtige verwendag aan zee! 🌊✨

Samen genieten van lekker en gezond eten, quality time, een fijne strandwandeling én even helemaal vertragen.

En wat doet het me veel plezier om achteraf jullie lieve feedback te lezen. 🥰
“Wat een fantastische ervaring!”
“Een absolute aanrader!” ✨

Daar doe ik het voor: mensen laten genieten, verbinden en even écht tijd maken voor elkaar. 💙

🎁 Ook zin in een unieke verwendag met zicht op zee?
‘Deconnect by the sea’ is ideaal als cadeautje voor je mama, zus, vriendin… of gewoon voor jullie samen.

⚠️ Tip: boek tijdig! De data zijn beperkt.

👉 Ontdek de verwendag op www.momsinshape.be

💡 Als dieetkok hou ik op vraag rekening met gluten-, lactose- en caseïnevrij eten, zodat iedereen zorgeloos kan meegenieten.
Glutenfree by Moms in shape

❤️ 🎉

29/08/2026

💚 BACK TO WORK!

De vakantie zit erop… en ik heb er weer helemaal zin in! 😊
Alles staat klaar voor een nieuw najaar vol gezond genieten, inspiratie, verbinding én gezelligheid.

Vanaf september vind je me opnieuw in Lennik, nu ook in Koksijde én online voor:

🌿 persoonlijke coachings - groepstraject
🌊 verwendagen met zicht op zee
✨ gezellige events
🍴 kookavonden in De Gezonde Keuken van Catherine

En achter de schermen ben ik ondertussen volop bezig met de laatste voorbereidingen voor alle leuke dingen die eraan komen. 💚

📍 Lennik
📍 Koksijde – als sanacoach Westkust
💻 Online

Benieuwd wat er dit najaar allemaal op de planning staat?

👉 Neem zeker een kijkje op mijn website www.momsinshape.be of blijf Moms in shape volgen.
Eet je glutenvrij? Volg dan ook Glutenfree by Moms in shape

Er komt heel wat leuks aan! 🙂

Ik ben er helemaal klaar voor. Jij ook? 💚

Adresse

Carnaalstraat 21
Sint-Kwintens-Lennik
LENNIK

Téléphone

+32479910416

Site Web

https://linktr.ee/momsinshape, http://www.momsinshape.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Moms in shape publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.