11/09/2026
Mijn therapeute zei vorige week iets dat bleef hangen:
“Julieke, uw fundament is nog niet stevig genoeg, en ge zijt al aan het eerste verdiep aan’t bouwen.”
Ze had gelijk.
Ik wil veel. Ik zie het vaak groot. Ik neem snel veel hooi op mijn vork. En vaak lukt dat ook, maar soms vooral op wilskracht.
Alleen is dat net niet wat mijn systeem nu nodig heeft.
Ik ben nog steeds aan het herstellen van jarenlange emotionele uitputting. Dan wil ik mijn wilskracht niet opbranden aan een plan dat te groot is.
En ik zie dat ook vaak bij cliënten.
Ze willen voedzamer eten, meer bewegen, beter plannen, afvallen, meer rust nemen, minder snoepen… liefst allemaal tegelijk.
Maar hoe groter je plan, hoe meer wilskracht het vraagt.
Terwijl basis bouwen voor mij net iets anders betekent:
❌ niet alles tegelijk zo perfect mogelijk doen
👉 wel één pijler kiezen, één haalbare stap zetten, een succeservaring opbouwen en daarop verder bouwen.
In de Sana-methode werken we met drie pijlers: eten, beweging en optimaal opladen.
In een ideale wereld krijgen die alle drie voldoende aandacht. Maar het leven is vaak níét ideaal.
Voor mij ligt de focus nu opnieuw op voeding: weekplanning, voorbereiding en voedzame maaltijden.
Niet omdat beweging of opladen niet belangrijk zijn.
Maar omdat ik voel: dit helpt mij nu het meest.
Eén focus. Eén succeservaring. Meer vertrouwen.
Van daaruit kun je verder bouwen. 💙
