Julie Crispiels, diëtiste & Sana-coach

Page d'Accueil
België
Sint-Pieters-Leeuw
Julie Crispiels, diëtiste & Sana-coach

Weinig tijd? Eeuwige strijd? Ik help waar kennis alleen niet volstaat
Je lichaam & gedrag begrijpen
Focus op wat je gedrag stuurt
♥ Praktijk sinds 2019

07/09/2026

Na 1 september willen we vaak ineens alles tegelijk veranderen.

Gezonder eten.
Meer bewegen.
Beter plannen.
Vroeger slapen.
Minder snoepen.
Meer rust.

Allemaal goede dingen.

Maar allemaal tegelijk?
Dat wordt vaak zo groot dat je vooral merkt wat níét gelukt is.

Gisteren betrapte ik mezelf daar ook op.

Ik wilde koken, foodpreppen, een weekplanning maken, bewegen én mijn hoofd tot rust brengen.

En eigenlijk was dat gewoon te veel voor één avond.

Dus ik koos één focus: voeding opnieuw wat beter voorbereiden.

De rest heb ik niet opgegeven. Ik heb het even geparkeerd.

Misschien heb je dus niet gefaald.

Misschien stond er gewoon te veel op je lijst.

Kies kleiner.
Stuur bij.
Ga verder 💙

06/09/2026

Geen beste eerste week van september hier.

Minder voorbereid,
minder structuur,
minder energie.

En ik voelde het direct.

Vroeger had ik dat vertaald als:
“Ik moet mij herpakken.”

Nu probeer ik liever te kijken naar:
“Wat heb ik nodig om het weer haalbaar te maken?”

Vandaag is dat: plannen, voorbereiden en het mezelf volgende week wat makkelijker maken.

Niet perfect.
Wel helpend. 💙

04/09/2026

Weten wat je wilt veranderen, is vaak niet het moeilijkste.

Het moeilijkste is er iets van maken dat ook nog werkt:

op een drukke woensdag,
na een slechte nacht,
in een weekend met etentjes,
of op een dag waarop je motivatie ver weg is.

En precies daarom geloof ik niet zo in een aanpak die alleen werkt zolang alles perfect loopt.

In mijn begeleiding kijken we niet alleen naar wat je zou kunnen doen, maar naar hoe je gewoontes kunt bouwen die passen bij jouw lichaam, doelen én leven.

Zodat één mindere dag niet meer betekent:

“Zie je wel, ik bak er niks van.”

maar:

“Oké. Wat gebeurde er? Wat kan ik aanpassen? En hoe ga ik verder?”

Geen perfecte uitvoering.

Wel leren bijsturen zonder elke keer het gevoel te hebben dat je opnieuw moet beginnen.

Wil je weten hoe mijn begeleiding eruitziet?
Je vindt mijn trajecten via de link in mijn bio. 💙

31/08/2026

Misschien heb je al vaak gedacht dat je gewoon wat meer karakter nodig hebt.

Terwijl je waarschijnlijk al ontzettend veel moeite dóét.

Je let op.
Je probeert gezonde keuzes te maken.
Je begint opnieuw.
Je probeert controle te houden.

En toch blijf je op hetzelfde punt uitkomen.

Dat is precies waar ik in mijn begeleiding anders naar kijk.

Niet alleen: wat eet je?
Maar ook: waarom doe je wat je doet?

Welke regels draag je al jaren mee?
Wat gebeurt er op drukke of moeilijke momenten?
Hoe goed herken je nog wat je lichaam nodig heeft?
En hoe zorg je ervoor dat gezond eten iets wordt wat bij je leven past, in plaats van iets wat je telkens opnieuw moet proberen volhouden?

Je mag willen vermageren.
Je mag gezonder willen leven.
Je mag je beter willen voelen in je lijf.

Alleen hoef je daarvoor niet automatisch opnieuw op dieet.

Ik ben Julie, gediplomeerde diëtiste.
Hier hebben we het over hoe je aan je gezondheids- en lichaamsdoelen kunt werken zonder dat eten je hoofd blijft beheersen 💙

Herken je jezelf hierin? Volg gerust mee.

28/08/2026

Eén van de grootste angsten wanneer je minder regels rond eten probeert te hebben, is:

“Maar wat als ik dan gewoon alles ga eten?” 🤯

Heel begrijpelijk als je jarenlang regels gebruikt hebt om grip te houden op je eten, gezondheid en gewicht.

Alleen is het alternatief voor controle niet: alle remmen los.

In mijn begeleiding vervangen we oude regels daarom niet gewoon door een nieuwe lijst met dingen die je “beter” moet doen.

We werken aan
👉 voedingskennis
👉 inzicht in hoe je lijf werkt
👉 begrijpen wat je gedrag stuurt
👉 én opnieuw leren opmerken wat je lichaam je vertelt.

Zodat je uiteindelijk niet voortdurend iemand anders nodig hebt om te zeggen wat de “juiste” keuze is.

Minder regels.
Niet minder richting 💙

Wil je weten hoe mijn begeleiding eruitziet?
Je vindt mijn trajecten via de link in mijn bio.

27/08/2026

Volg hier mee als je wil leren wat wél
een haalbare manier is om je doelen rond voeding, lichaam en mentale strijd met eten, te bereiken 🫶

26/08/2026

Als iets jarenlang verboden was of iets was dat je beter niet te vaak deed, kan het ineens veel aandacht krijgen zodra het weer mag.

Dat betekent niet automatisch:

“Zie je wel, ik heb regels nodig.”

Ik gebruik ik in mijn begeleiding soms het beeld van een nieuwe trui:

In’t begin wil je die heel de tijd aandoen en ben je ambetant als hij in de was moet.
Na een tijdje ligt hij gewoon bij de rest van de pullen. Want het speciale is eraf.

En dat gaat niet van de ene op de andere dag. Toch?

Ohja, en belangrijk: vrijheid rond eten betekent voor mij niet dat bewust kiezen verdwijnt.

Minder regels ≠ impulsief eten.

Daar ga ik vrijdag verder op in. 💙

24/08/2026

Dit is één van de momenten waarop mensen heel snel teruggrijpen naar regels.

Omdat het voelt alsof hun grootste angst bevestigd wordt:
“Als ik mezelf vrijheid geef rond eten, verlies ik de controle.”

Maar méér goesting hebben in iets wat lang beperkt of verboden werd, bewijst niet dat jij niet zonder regels kúnt.

Woensdag ga ik hier verder op in,
dus volg mee als je er graag meer over weet 🫶

Adresse

Europalaan 4
Sint-Pieters-Leeuw
1600

Téléphone

0472/73.46.46

Site Web

http://www.dietiste-julie.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Julie Crispiels, diëtiste & Sana-coach publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.