au centre de soi

au centre de soi Centre pluridisciplinaire

🎁 Et si, pour une fois, on décidait de se choisir ?Se choisir n'est pas être égoïste. C'est avoir le courage de prendre ...
30/07/2026

🎁 Et si, pour une fois, on décidait de se choisir ?
Se choisir n'est pas être égoïste. C'est avoir le courage de prendre une décision, même lorsqu'elle est difficile.
À force de toujours penser aux autres, on finit parfois par s'oublier. On s'épuise, on craque… et, au final, tout le monde en souffre.
Se prioriser, c'est comprendre qu'on ne peut pas remplir le verre des autres lorsque le nôtre est vide. C'est accepter d'avancer, de saisir de nouvelles opportunités et de quitter une situation qui nous fait souffrir depuis trop longtemps.
Faire un choix ne sera jamais facile. Mais parfois, le plus beau des choix est celui de se donner une chance d'aller mieux.
N'oubliez jamais : vous êtes votre priorité. Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est une nécessité.
❤️ En prenant soin de vous, vous donnez aussi aux autres la meilleure version de vous-même.

23/07/2026

Dernière matinée au centre de soi avant des vacances bien méritées ⛱️

Je serai absente jusqu’au 10 août inclus, le temps de recharger les batteries et d’être prête à vous accueillir de nouveau avant la rentrée 📚
Pour toute demande, une réponse vous sera envoyée à mon retour.

J’en profite pour annoncer qu’à partir du 1er septembre, je serai présente les mardis et vendredis à Soumagne ainsi que les mercredis et jeudis à Herve 🗓️ L’agenda est déjà ouvert👩‍💻

Bel été à tous 🌞

☀️ Chaleurs, fatigue et diurétiques : restons vigilants.Depuis plusieurs semaines, les fortes chaleurs mettent notre org...
19/07/2026

☀️ Chaleurs, fatigue et diurétiques : restons vigilants.
Depuis plusieurs semaines, les fortes chaleurs mettent notre organisme à rude épreuve. Lors de mes séances de réflexologie plantaire, je rencontre de plus en plus de personnes souffrant de fatigue, de jambes lourdes ou de sensations de rétention d'eau.
Il est important de rappeler que les diurétiques peuvent augmenter le risque de déshydratation et de déséquilibre des sels minéraux (notamment le sodium et le potassium) en période de fortes chaleurs.
⚠️ Si vous prenez un diurétique, ne modifiez jamais votre traitement de votre propre initiative. En cas de fatigue inhabituelle, de vertiges, de crampes, d'une soif importante ou au moindre doute, demandez l'avis de votre médecin traitant. Lui seul pourra évaluer votre situation et décider si une adaptation de votre traitement est nécessaire.
En réflexologie plantaire, je vous accompagne de manière complémentaire pour favoriser votre bien-être et le confort circulatoire et lymphatique. Cet accompagnement ne remplace jamais un avis ou un suivi médical.
💧 Pensez à bien vous hydrater, à vous protéger de la chaleur et à écouter les signaux de votre corps.
Prenez soin de vous… votre santé reste la priorité. 🌿☀️
— Moment à Soi 💛

🌡️ **Fortes chaleurs et antidépresseurs : un risque souvent méconnu**Avec les températures élevées de cet été, il me sem...
13/07/2026

🌡️ **Fortes chaleurs et antidépresseurs : un risque souvent méconnu**
Avec les températures élevées de cet été, il me semblait important de vous partager une information de prévention.

Certains antidépresseurs, notamment plusieurs ISRS et IRSN (comme la sertraline, le citalopram, la fluoxétine ou encore la duloxétine), peuvent perturber la capacité du corps à réguler sa température et augmenter le risque de déshydratation. Cela ne signifie pas qu'il faut arrêter son traitement, mais qu'il est essentiel d'adopter quelques précautions supplémentaires pendant les épisodes de forte chaleur.

💧 Pensez à :
- vous hydrater régulièrement, même sans sensation de soif ;
- privilégier les endroits frais lorsque c'est possible ;
- éviter les expositions au soleil aux heures les plus chaudes ;
- être attentif(ve) à l'apparition de symptômes inhabituels (vertiges, malaise, confusion, fatigue importante…).

En cas de doute ou si vous présentez des symptômes inquiétants, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

**‼️ N'interrompez jamais un traitement antidépresseur sans avis médical ‼️**
Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi prendre soin de sa santé physique, particulièrement lorsque les conditions climatiques mettent notre corps à l'épreuve. 🌿

www.charlottegarsou.com
https://rosa.be/fr/hp/charlotte-garsou/?searchType=hp

⚠️ Rappel important – Annulations & reports de rendez-vousL'été est souvent synonyme de vacances et de changements de pr...
10/07/2026

⚠️ Rappel important – Annulations & reports de rendez-vous
L'été est souvent synonyme de vacances et de changements de programme. Malheureusement, c'est aussi une période où les annulations et les reports de dernière minute sont plus fréquents.
Chaque rendez-vous est réservé spécialement pour vous. Lorsqu'il est annulé trop t**d, il est souvent impossible de proposer cette place à une autre personne, même avec une liste d'attente. Cela représente du temps de travail perdu pour nos praticiens et une opportunité manquée pour quelqu'un qui attendait un rendez-vous.
Au sein de notre centre, chaque praticien applique ses propres conditions d'annulation (24 h, 48 h ou selon sa charte). Elles sont communiquées lors de la prise de rendez-vous, sur notre site internet ou affichées au centre.
🙏 Si vous savez que vous ne pourrez pas être présent(e), merci de nous prévenir le plus tôt possible, idéalement une semaine à l'avance. Bien entendu, les imprévus justifiés font partie de la vie et seront toujours accueillis avec compréhension.
Un rendez-vous respecté, c'est du respect pour votre praticien, mais aussi pour les personnes qui attendent parfois plusieurs semaines avant d'obtenir une place.
Merci à chacun pour votre compréhension, votre bienveillance et votre respect envers toute l'équipe. 🤍

Comment continuer à construire sa vie sans oublier de la vivre ?J'observe souvent que nous passons beaucoup de temps (mo...
03/07/2026

Comment continuer à construire sa vie sans oublier de la vivre ?

J'observe souvent que nous passons beaucoup de temps (moi la première) à poursuivre des objectifs au point d’oublier de simplement prendre le temps de vivre, d’écouter, de respirer, d’être présent.

Ces dernières semaines m'ont rappelé l'importance d'un équilibre entre l'action et le retour à soi. Avancer dans ses projets sans se déconnecter de soi c’est une attention qui se cultive au quotidien. C'est une question que j'aime aussi explorer dans mes accompagnements.

Rachel Swenen Psychologue
✨0497738222
✨Rdv en ligne : https://rosa.be/fr/rachel-swenen
[email protected]
✨Vendredi Au Centre de Soi à Soumagne
https://www.rachelswenen.com

✨ Besoin d'un espace d'écoute et d'accompagnement ? ✨Au Centre de Soi, nous avons la chance d'accueillir Romuald Lorquet...
27/06/2026

✨ Besoin d'un espace d'écoute et d'accompagnement ? ✨
Au Centre de Soi, nous avons la chance d'accueillir Romuald Lorquet, psychologue clinicien et coach professionnel, fort de plus de 20 ans d'expérience dans l'accompagnement des adolescents et des adultes.
Avec bienveillance et professionnalisme, il vous accompagne dans différentes étapes de vie, notamment en cas de burn-out, d'assuétudes, de difficultés émotionnelles, de troubles du comportement ou dans une démarche de développement personnel.
📅 Consultations les mercredis sur rendez-vous
📍 Au Centre de Soi à Soumagne
📞 0496/07.16.94
📧 [email protected]
➡️ Réservation en ligne : https://www.aucentredesoi.be/team/romuald-psychologue-adolescent-adulte-coach-professionnel/
💛 Prendre soin de soi, c'est déjà avancer.

✨ Venez découvrir la Radiesthésie (Pendule) ! ✨Vous avez toujours été intrigué(e) par le pendule sans savoir comment l'u...
09/06/2026

✨ Venez découvrir la Radiesthésie (Pendule) ! ✨

Vous avez toujours été intrigué(e) par le pendule sans savoir comment l'utiliser ?

Je vous propose un atelier convivial de 3 heures en petit groupe pour découvrir la radiesthésie et apprendre à utiliser votre pendule au quotidien.

🌿 D'où vient la radiesthésie ?
🌿 Comment fonctionne un pendule ?
🌿 Comment poser les bonnes questions ?
🌿 Exercices pratiques et mises en situation
🌿 Découverte des cadrans et de leurs utilisations

📖 Un syllabus complet avec cadrans et exercices est inclus afin de pouvoir continuer à pratiquer chez vous.

✨ Mardi 16 juin à 18h30
📍 Moment à Soi - Au Centre de Soi à Soumagne

💰 70 €

Pas de pendule ? Aucun souci ! 😊
Des pendules seront mis à votre disposition sur place, ainsi que quelques créations artisanales réalisées avec soin.

☕ Ambiance bienveillante, partage, apprentissage et bonne humeur au rendez-vous.

📞 0472/67.63.55
📩 En MP ou via Messenger

Reste 2 places, pensez à réserver votre place.

🌿 Et si vos pieds avaient des choses à vous raconter ? 🌿La lecture psycho-émotionnelle des pieds permet d'explorer certa...
07/06/2026

🌿 Et si vos pieds avaient des choses à vous raconter ? 🌿
La lecture psycho-émotionnelle des pieds permet d'explorer certains aspects de votre vécu, de vos émotions et de votre fonctionnement intérieur.
À la suite de cette découverte, la réflexologie plantaire vous offre un véritable moment de détente, de reconnexion à votre corps et de lâcher-prise.
✨ Comprendre ✨ Ressentir ✨ Se reconnecter ✨ Prendre soin de soi
Parce que vos pieds vous accompagnent chaque jour et ont parfois beaucoup à vous apprendre. 💫
🌸 Moment à Soi 📞 0472.67.63.55 🌐 momentasoi.be
🌿💖

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Rue Louis Pasteur Melen (soumagne)
Soumagne
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