Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute 🍽️ Nutrition | 🏃‍♀️ Trail | 🏔 Rando & Trekking | 🌳 Nature & Bien-être
Coaching individuel & activités de groupe 😃
www.nutri4challenge.be

Quels sont les services que je vous propose ?
- des consultations de nutrithérapie à Spa : prévention et rééquilibrage santé, accompagnement de sportifs, soutien à des pathologies / situations spécifiques
- des formations et séjours Nutri-Trail (nutrition & techniques)
- des Séjours Nutri-Rando & Trekking en Belgique et en montagne
- des Balades Nutri-Nature & Bien-Etre
- des ateliers, animatio

ns et conférences à thèmes
- autres services à la carte : à discuter ensemble

Plus d’informations sur la nutrithérapie ?
- Union des Nutrithérapeutes Francophones : www.udnf.be

Une trace GPX ne fera jamais le boulot de JB 😜Avec toutes les applications qui existent aujourd’hui, mon collègue Jean-B...
26/08/2026

Une trace GPX ne fera jamais le boulot de JB 😜

Avec toutes les applications qui existent aujourd’hui, mon collègue Jean-Benoît se demande parfois si toutes ces heures passées à préparer nos randonnées sont encore bien utiles…

Mais ouiiii, JB 🤗 Heureusement !

Parce que tracer 15 km et 800 m de D+, une appli peut le faire en 2 minutes.

Mais savoir ce qu’on va réellement trouver sur le terrain… c’est une autre histoire 😉

Quel vallon vaut vraiment le détour ?
Quel col offrira le plus beau panorama ? 🤩
Est-ce que ça passe s’il a plu ou s’il reste de la neige ?
Et où raccourcir si le groupe fatigue… ou rallonger s’il a encore des fourmis dans les jambes ? 😜

C’est là que l’œil et l’expertise de l’accompagnateur en montagne font toute la différence.

Et depuis 5 ans, c’est JB qui réalise ce gros « travail de l’ombre » pour nos séjours Nutri-Rando, Trekking & Trail ❤️

Il nous déniche des petits vallons, des cols et des paysages dont il a le secret… avec toujours quelques plans B (voire C 😅) dans sa manche.

Alors aujourd’hui, petit coup de projecteur sur tout ce travail… qui nous permet, accessoirement, de faire de si belles photos 🤩

Et après 5 ans à préparer des aventures avec moi, il mérite probablement aussi une médaille 🥇😇😂

Merci Magis Mountain - Trekking by JB 😊

Et pour la Clarée en octobre… il paraît qu’il nous a encore déniché quelques pépites 😉
Il reste 5 places 🤫

Tu hésites parce que tu ne sais pas si tu as le niveau ? Contacte-moi : c’est probablement plus accessible que tu ne le penses 😉

Semaine de l’UTMB… c’est parti ! 🥳⛰️Pendant que certains s’apprêtent à faire le tour du Mont-Blanc en courant, j’avais e...
24/08/2026

Semaine de l’UTMB… c’est parti ! 🥳⛰️

Pendant que certains s’apprêtent à faire le tour du Mont-Blanc en courant, j’avais envie de mettre à l’honneur Guillaume Deneffe 😉

3 x Top 20 à l’UTMB quand même… 😳

Je viens d’écouter le podcast qui lui est consacré 😊
Quel plaisir de l’entendre parler de sa passion et de ses valeurs avec autant de simplicité et d’humilité.

J’ai beaucoup de chance de travailler avec lui !
(Mais, en fait, lui aussi a la chance de travailler avec moi évidemment 😄😂)

On commence à vous préparer quelques chouettes aventures pour 2027 🤩, que vous soyez débutants ou (ultra-)trailers bien aguerris !

Belle semaine UTMB à tous les Belges en lice 🇧🇪 et bravo déjà à Noémie Lepoutre pour sa victoire sur la MCC ! 🥳

🎧 Lien vers le podcast en commentaire

(C) Photo N4C prise dans les Dolomites avec son nouveau sac minimaliste 😉

Attention au burn(e)-out ! 😂Je suis tombée là-dessus hier dans les toilettes du cabinet où je réalisais mon test à l’eff...
21/08/2026

Attention au burn(e)-out ! 😂

Je suis tombée là-dessus hier dans les toilettes du cabinet où je réalisais mon test à l’effort…

J’avoue : il m’a fallu quelques secondes pour comprendre ... et puis j’ai beaucoup ri 😂

Plus sérieusement, hier, c’était test à l’effort avec mesure des lactates et analyse des échanges gazeux pour faire le point sur ma condition physique et déterminer plus précisément mes zones d’entraînement.

Parce que progresser, ce n’est pas toujours s’entraîner plus fort…
C’est surtout apprendre à s’entraîner au bon niveau 😉

Et manifestement, faire attention au burn(e)-out aussi … 😇

C’est l’histoire de Catherine… 🤗Quand elle est venue me voir pour un coaching Rando & Trekking l’année passée, elle avai...
20/08/2026

C’est l’histoire de Catherine… 🤗

Quand elle est venue me voir pour un coaching Rando & Trekking l’année passée, elle avait envie de montagne… mais elle n’était pas vraiment certaine d’en être capable 😅

Alors, on a structuré sa préparation ensemble 😃

Petit à petit, elle s’est entraînée, a adapté sa nutrition, appris à utiliser les bâtons, testé, progressé, pris confiance… et découvert qu’elle était capable de bien plus qu’elle ne l’imaginait

Un premier séjour en montagne dans la Clarée, puis un trekking dans le Val d’Aoste… et bientôt les raquettes à neige dans le Queyras 🏔️

Et elle me parle même de se remettre au trail 😜

Mais ce que j’adore encore plus, c’est tout ce qui s’est créé autour 🤩

Des entraînements avec d’autres participantes, de la motivation, de l’entraide… et aujourd’hui une vraie petite dynamique où elles se retrouvent régulièrement pour bouger ensemble

C’est aussi ça Nutri4Challenge pour moi 💚

Se fixer un défi qui nous fait rêver, progresser à son rythme, mettre les bons éléments en place pour y arriver… et se sentir entouré tout au long du chemin 🤗

Avec beaucoup de bienveillance et de bonne humeur, parce que ça aide quand même vachement 😜

Alors si une aventure te titille mais que tu te demandes si tu as « le niveau », viens m’en parler 😉

Ton premier pas pourrait simplement être de programmer ton défi 🏔️

18/08/2026

Je ne comprends vraiment pas sa réaction… 😇😂

J’essayais simplement de prendre des nouvelles de la condition physique de mon collègue… 🤷‍♀️
Mais apparemment, ma sollicitude n’a pas été appréciée 😂

Bon, à sa décharge, une montée dans un pierrier, ça pique un peu 😅
Et à son âge, il se défend encore plutôt bien 😜

Cette fois-ci, c’était moi qui avais besoin de mon coach préféré pour travailler ma technique sur ce type de terrain.
Et parce qu’un bon coach montre l’exemple… évidemment, je l’ai envoyé dedans aussi 😇

Ce genre de pierrier n’est pas vraiment notre terrain de jeu habituel en Belgique, mais le principe reste le même : travailler sa technique, gagner en efficacité et en confiance… pour prendre encore plus de plaisir sur les sentiers.

Et bonne nouvelle : malgré tout ce que je lui fais subir, Taras a confirmé son envie de passer tout un week-end avec moi (et peut-être vous aussi 😉) en septembre 😂

🏃‍♀️ Stage Trail & Nutrition
📆 18 au 20 septembre – Waimes
👉 Toutes les infos en premier commentaire

PS : Pour ma défense… je n’ai jamais dit qu’il était vieux 😇😂

Que d’émotions ces derniers jours 🥹 … Avec deux parents qui aiment autant voyager, on ne devait pas vraiment s’attendre ...
11/08/2026

Que d’émotions ces derniers jours 🥹 …

Avec deux parents qui aiment autant voyager, on ne devait pas vraiment s’attendre à fabriquer des enfants casaniers 😅

À son âge, j’aurais fait pareil …
D’ailleurs… j’ai fait pareil 😜

Sauf que cette fois, je découvre l’autre côté de l’aventure : celui de la maman qui est tellement heureuse de voir sa fille partir vivre un an aux États-Unis 🇺🇸… mais qui a quand même le cœur bien bien serré de la laisser partir 🥹❤️

Vole ma Nono ✈️
Découvre. Ose. Profite. Vis à fond 🤗

Et moi… ben, je vais encore pleurer un petit coup 😅🥹

PS : Désolée pour ceux qui attendent une réponse professionnelle de ma part 🙈 Ces derniers jours, ma productivité a été légèrement perturbée par quelques débordements émotionnels 😅
Je reviens vers vous très vite !

Tu sais ce qui est encore mieux qu’un module Nutri-Trail ? 😜👉 Un week-end entier avec Taras et moi ! 😅Si si, franchement...
06/08/2026

Tu sais ce qui est encore mieux qu’un module Nutri-Trail ? 😜

👉 Un week-end entier avec Taras et moi ! 😅

Si si, franchement … y a pas photo 😜

Pendant trois jours, on a le temps de vraiment vivre l’expérience Nutri4Challenge ensemble 🤗

🏃 Courir et améliorer ses techniques de trail sur de magnifiques parcours autour de Waimes et Malmedy

🥗 Mettre directement en pratique la nutrition sportive, en préparant ensemble boissons de l’effort, collations et repas

💡 Poser toutes les questions que tu n’as jamais le temps de poser pendant nos modules d‘une demi-journée

😄 Partager de vrais moments de convivialité, de fous rires et de détente autour d’un bon repas, d’un sauna ou d’un whirlpool bath

Bref… apprendre plein de choses, progresser… en passant un super week-end ! 🤩

Que tu nous découvres ou que tu aies déjà participé à un ou plusieurs modules, tu y trouveras forcément ton compte : on va plus loin, on pratique davantage…on repart avec plein de nouvelles idées… et surtout avec davantage de confiance en soi et l’envie de relever de nouveaux défis🤩 😉

Le stage est accessible à toute personne capable de courir environ 1 h à 1 h 30 en continu. Pas besoin d’être un champion de trail : il suffit d’avoir envie de découvrir, de progresser et de partager un bon moment.

Avec nos agendas bien remplis, ce sera sans doute notre dernière immersion Trail & Nutrition de 2026. Alors, si tu as envie de vivre l’expérience, c’est une belle occasion de nous rejoindre 😊

Certains reconnaîtront peut-être leur tête sur les photos… 😜 Merci à tous ceux qui nous font confiance année après année, c’est grâce à vous que ces moments sont aussi tellement sympas 🫶

📅 18 au 20 septembre – Waimes

On se réjouit déjà de partager cette nouvelle aventure avec vous ! 🤩

👉 Toutes les infos se trouvent en 1er commentaire ⬇️

Oui, j’avoue… j’adore travailler avec des mecs 😜Mais je dois reconnaître que, parfois, un moment rien qu’entre filles, ç...
03/08/2026

Oui, j’avoue… j’adore travailler avec des mecs 😜

Mais je dois reconnaître que, parfois, un moment rien qu’entre filles, ça fait un bien fou 🫶
(Y a quand même des trucs qu’ils comprennent moins bien… hein 😅)

Hier soir, avec Kathleen, on a pris le temps de souffler, de rire, de partager… et de préparer la 2ᵉ édition de notre Week-end Bien-Être au féminin 😎

Au programme 🍽️ :

🤗 prendre du bon temps & beaucoup rire
🔄 mieux comprendre son fameux cycle hormonal (oui, celui qui nous joue parfois des tours 😅)
🥗 découvrir des routines nutrition et bien-être qui font vraiment la différence
🥾 profiter de belles randonnées…
… et quelques surprises 😉

L’édition de l’année passée nous avait fait un bien fou.
À la mi-novembre, quand les journées raccourcissent et que l’hiver approche, chacune était repartie reboostée, le sourire aux lèvres et pleine d’énergie, nous y compris 🤗

L’édition 2026 te tente ?
Les places sont limitées à un petit groupe … alors ne tarde pas trop si tu veux en être 😜

👉 Toutes les infos en commentaires

Avec Kathleen Lenoir Nutrithérapeute

Difficile de résumer une telle aventure en quelques photos… 🤩En les faisant défiler sur le chemin du retour vers la Belg...
21/07/2026

Difficile de résumer une telle aventure en quelques photos… 🤩

En les faisant défiler sur le chemin du retour vers la Belgique, je réalise tout ce que nous avons eu la chance de vivre durant cette magnifique semaine de Nutri-Trekking dans le Val d’Aoste 🏔️

Voici un petit aperçu de J4 à J6

Je vous partagerai encore d’autres publications dans les prochains jours, car il y a tellement de belles histoires et de souvenirs à raconter🤗

Un immense merci à nos 11 participants pour leur confiance, leur bonne humeur et leur enthousiasme tout au long de cette aventure ❤️

Voir votre fierté au fil des jours… et vos sourires à l’arrivée, c’est notre plus belle récompense 🫶

À bientôt pour de nouvelles aventures 😎 …

Avec Magis Mountain - Trekking by JB & Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute 🤗

On vit toujours 😜J1 ➡️ J3, Nutri-Trekking dans le Val d’AosteLa déconnexion est totale et on profite un max des magnifiq...
19/07/2026

On vit toujours 😜

J1 ➡️ J3, Nutri-Trekking dans le Val d’Aoste

La déconnexion est totale et on profite un max des magnifiques paysages du (Parc National du Grand) Paradis 🤗 …

Super ambiance dans le groupe et déjà plein de belles aventures vécues tous ensemble dans la bonne humeur 😜

Après 3 jours de rando, tous les habits ont été mis, même le maillot 😎 …

Vivement la suite … encore 3 jours de trek 🤩

Avec Magis Mountain - Trekking by JB

Adresse

Avenue Jean-Baptiste Romain, 32
Spa
4900

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