Anicée De Mari, sophrologue

11/08/2026

30/07/2026

29/07/2026

« Ma part d’ombre ? La culpabilité. »

Je culpabilise pour tout.

Quand mes enfants vont mal, je me demande où j’ai échoué.

Quand mon couple traverse une tempête, je cherche ce que j’aurais dû faire de plus.

Quand les finances deviennent compliquées, je me reproche mes choix.

Quand quelqu’un souffre, je me demande si j’aurais pu éviter cette souffrance.

Je culpabilise même pour des choses qui ne dépendent pas de moi.

Alors je refais le film.
Je rejoue chaque scène.
Je cherche l’erreur.

“J’aurais dû…”
“Je n’aurais pas dû…”
“Si j’avais…”

Et sans m’en rendre compte, je finis par porter le poids du monde sur mes épaules.

J’ai longtemps cru que cette culpabilité faisait de moi quelqu’un de bien.

En réalité, elle m’empêchait simplement de vivre.

✨ En sophrologie, nous parlons parfois de la part d’ombre.

Cette part de nous que nous préférerions cacher, combattre ou faire taire.

Pourtant, elle n’apparaît pas pour nous punir.

Elle apparaît pour être comprise.

Car lorsqu’on met cette part d’ombre en lumière, on découvre souvent qu’elle cherchait seulement à nous protéger.

À partir de ce moment-là, quelque chose change.

On cesse de vivre contre soi.

On apprend à distinguer la responsabilité de la culpabilité.

On se libère de ce qui ne nous appartient pas.

26/07/2026

Un objectif, un blocage, une envie de changement ? Parlons-en lors d’une séance de coaching. 💚

Premier rdv dispo ce vendredi 31!

https://progenda.be/calendars/de-mari-anicee-sophrologie-sprimont

24/07/2026

De retour de vacances, l’agenda est réouvert. Prenez votre rendez-vous pour un protocole complet de sophrologie ou pour un coaching de vie. De quoi être prêt pour votre rentrée 😊

C’est par ici 👉🏻 https://progenda.be/calendars/de-mari-anicee-sophrologie-sprimont

11/02/2026

Tu n'as pas besoin d'aller au bout pour demander de l'aide.

Tu n'as pas besoin d'un diagnostic.

Tu n'as pas besoin de mots parfaits.

J'accompagne en sophrologie des femmes épuisées qui cherchent à retrouver du souffle et du sens.

09/02/2026

Je suis sophrologue.

Je m'adresse aux femmes en burn-out, en surcharge mentale ou en perte de sens.

Celles qui ne vont pas "mal" mais qui ne vont plus bien.

Si tu te reconnais, tu n'as pas à continuer seule.

06/02/2026

J'accompagne des femmes épuisées.

Celles qui tiennent encore.
Celles qui fonctionnent.

Mais qui, à l'intérieur, n'en peuvent plus.

Je les reçois en sophrologie quand tout devient trop et qu'elles ont besoin de souffler sans être fortes.

04/02/2026

Si tu lis ces mots et que quelque chose résonne,

ce n'est probablement pas un hasard.

02/02/2026

Beaucoup hésitent à consulter parce qu'elles ont peur.

- de ne pas savoir quoi dire
- de ne pas y arriver
- d'être jugées

En réalité, il n'y a rien à réussir. Juste être là.