Medizen

06/06/2026

✨ NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE ! ✨

Envie de retrouver les sensations du Pilates Reformer sans machine❓

Je vous propose une séance complète de 15 minutes debout avec haltères, inspirée du Reformer pour travailler la posture, le gainage, l’équilibre et le renforcement de l’ensemble du corps.

🧘‍♀️ Matériel :
✔️ Une paire d’haltères légers (1 à 2 kg)
✔️ Une serviette

⏱️ Durée : 15 minutes

Une séance efficace, accessible et idéale pour se renforcer en douceur à la maison.

🎥 Retrouvez la vidéo dès maintenant sur la chaîne YouTube Medizen Studio et dites-moi en commentaire ce que vous en avez pensé !

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle séance Pilates !Aujourd’...

30/05/2026

🔥 Nouvelle vidéo sur YouTube ! 🔥

PILATES DEBOUT
Cuisses & Fessiers Sculptés en 15 min (+ Mini Ball)

Une séance courte, efficace et sans impact pour renforcer le bas du corps tout en douceur 💪✨

🪑 Une chaise
⚪ Une mini ball
⏱️ 15 minutes

🎥 Disponible dès maintenant sur la chaîne Medizen !

💜

Envie de travailler les cuisses et les fessiers sans impact, mais avec une vraie sensation de brûlure profonde ? 🔥Dans cette séance de Pilates debout de 15 ...

27/05/2026

☀️ Chaleur estivale chez Medizen ☀️

En cette période de fortes températures, les séances sont bien sûr adaptées afin de pratiquer dans les meilleures conditions possibles 🌡️

Je privilégie :
🍃 un rythme plus fluide et respiré
🍃 des temps de récupération adaptés
🍃 une attention particulière au ressenti de chacun

Et pour votre confort, la climatisation est là pour nous offrir une atmosphère plus agréable pendant les cours ❄️😊

Petit rappel important :
💧 Pensez à bien vous hydrater :
• avant le cours
• pendant la séance
• et après l’effort

Votre bien-être reste la priorité 🤍

À très vite chez Medizen 🌿

23/05/2026

🔥𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢 𝗦𝗨𝗥 𝗟𝗔 𝗖𝗛𝗔𝗜̂𝗡𝗘 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗭𝗘𝗡 🔥

Aujourd’hui, on se concentre sur le haut du corps avec une séance courte mais efficace 💪

🎥 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐁𝐫𝐚𝐬 & 𝐇𝐚𝐮𝐭 𝐝𝐮 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬 | 𝟏𝟎 𝐌𝐢𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐇𝐚𝐥𝐭𝐞̀𝐫𝐞𝐬

En seulement 10 minutes, vous allez travailler :
✔️ les bras
✔️ les épaules
✔️ le dos
✔️ les muscles stabilisateurs

Le tout avec la précision et le contrôle du Pilates, sans impact et accessible directement depuis chez vous 🧘‍♀️

Préparez simplement :
🏋️‍♀️ une paire d’haltères légers
🩷 votre tapis
✨ et votre énergie du jour !

👉 La vidéo est disponible dès maintenant sur la chaîne YouTube Medizen
N’hésitez pas à liker, commenter et vous abonner pour soutenir les prochaines séances 💕

💪 10 minutes suffisent pour tonifier ton haut du corps !Dans cette séance express de pilates avec haltères, on travaille en profondeur les épaules, les bras...

16/05/2026

🎥 𝐃𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐢̂𝐧𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐞𝐧

15 minutes ciblées pour travailler l’intérieur ET l’extérieur des cuisses.
Une séance courte mais ultra efficace pour tonifier les jambes, renforcer les fessiers et sentir le bas du corps travailler en profondeur 🔥

𝐌𝐚𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐥 : mini ball

Qui est prêt à sentir ses cuisses brûler❓😅

🔥 15 minutes de PILATES CIBLÉ pour sculpter et affiner tes cuisses ➡️ intérieur ET extérieur !Dans cette séance, on utilise la mini ball pour intensifier ch...

12/05/2026

Bonjour à tous 😊

Pour accéder plus rapidement aux réservations de cours, vous pouvez ajouter l’application Medizen directement sur l’écran d’accueil de votre téléphone 📅✨

Cela vous permettra de :
✅ réserver vos séances en quelques secondes
✅ recevoir les notifications importantes
✅ consulter vos réservations facilement
✅ accéder rapidement au studio depuis votre téléphone
✅ utiliser l’onglet « 𝐋𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 » lorsqu’un cours est complet

𝐅𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 :
Lorsqu’une place se libère dans un cours complet, la première personne inscrite sur la liste d’attente reçoit automatiquement un mail avec un lien de réservation.
⏳ Cette personne dispose alors de 30 minutes pour confirmer son inscription.
Sans réponse dans ce délai, la place est automatiquement proposée à la personne suivante dans la liste.

📱 𝐒𝐮𝐫 𝐢𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 :

1. Copiez le lien de réservation ici : https://medizen.simplybook.it/v2/ puis ouvrez-le dans Safari
2. Cliquez sur le bouton “Partager”
3. Sélectionnez “Sur l’écran d’accueil”
4. Validez ➜ l’icône Medizen apparaîtra sur votre téléphone ✨

📱 𝐒𝐮𝐫 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐝 :

1. Copiez le lien de réservation ici : https://medizen.simplybook.it/v2/ puis ouvrez-le dans Chrome
2. Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite
3. Sélectionnez “Ajouter à l’écran d’accueil”

⚠️ 𝐄𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐠 𝐥𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
Éteignez complètement votre téléphone puis rallumez-le avant de relancer l’application. Cela règle généralement le problème 😊

À très bientôt au studio 🤍
Laura – Medizen

09/05/2026

🎥 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢
| 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑨𝒃𝒅𝒐𝒔 𝑺𝒄𝒖𝒍𝒑𝒕 𝟏𝟓 𝒎𝒊𝒏 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒃𝒂𝒍𝒍𝒐𝒏

Vous cherchez un entraînement court, efficace et sans impact pour sculpter votre sangle abdominale en profondeur ?

Ce cours de 15 minutes utilise le petit ballon pour intensifier chaque mouvement Pilates et cibler précisément les abdominaux profonds, les obliques et la stabilisation du bassin.
✅ Accessible à tous les niveaux
✅ Doux pour le dos
✅ Résultats durables avec une pratique régulière

Retrouvez la séance complète en cliquant sur l’image

Pilates

15 minutes suffisent pour sentir vos abdos profonds brûler ! 🔥 Ce workout Pilates ciblé utilise le petit ballon pour intensifier chaque mouvement et sculpte...

08/05/2026

Le Pilates Reformer chez Medizen 🖤

Des petits groupes, un accompagnement précis, un travail en profondeur et cette sensation unique de se reconnecter pleinement à son corps ✨

Chaque séance demande concentration, contrôle et fluidité, tout ce qui fait la richesse du Pilates Reformer 🤍

07/05/2026

Quand le coach Pilates Reformer réfléchit aux exercices du soir 🤔

“Et si on ajoutait un ballon…
puis un bloc
puis des poids
un élastique !!!!

comment compliquer un exercice SIMPLE aujourd’hui ? 😈🔥

01/05/2026

Une place s’est libérée !
Pour l’atelier bien-être de ce dimanche 3 mai

De 14h à 16h30, offrez-vous une vraie parenthèse pour vous recentrer et prendre soin de vous 🤍

Au programme :
• 1h de Pilates tout niveau
• Un moment d’apprentissage de l’auto-drainage lymphatique du visage (avec Gua-sha offert)
• Des conseils pratiques à appliquer au quotidien
• Et un instant convivial avec collations & boissons

Un atelier en petit groupe pour un moment privilégié ✨

👉 Il ne reste plus qu’une seule place
Réservation en message privé