Eslaine & Laurent Coach Sportif

05/08/2026

26/06/2026

🌟 Découvrez les bienfaits de la Présothérapie avec Bodyligym Thuin ! 🌟

Vous souffrez de jambes lourdes ou de lymphœdème ? La présothérapie est la solution douce et efficace pour vous soulager ! 💆‍♂️✨

✅ Améliore la circulation sanguine et lymphatique 🩸
✅ Réduit les sensations de jambes lourdes et fatiguées 🦵💪
✅ Diminue les gonflements et les œdèmes 🌊
✅ Favorise l'élimination des toxines 🧹
✅ Détend et apaise les tensions musculaires 🧘‍♀️
✅ Idéale pour une récupération optimale après le sport 🏋️‍♂️

🔹 Encadrée par des professionnels :

Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym: Kinésithérapeute et coach sportif 🏥💪

Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition 🍏🌟

📍 Uniquement sur rendez-vous au Bodyligym Thuinym Thuin !

📞 Prenez soin de vous, prenez rendez-vous dès maintenant !

26/06/2026

🌞 Canicule : prenez soin de vos jambes ! 🌞

Avec les fortes chaleurs, il est fréquent de ressentir des jambes lourdes, des gonflements ou une sensation d'inconfort. Les personnes souffrant de lymphœdème ou de lipœdème peuvent également voir leurs symptômes s'intensifier.

Quelques gestes simples peuvent faire la différence :
💧 Boire régulièrement de l'eau, sans attendre d'avoir soif.
🚶 Marcher un peu plusieurs fois par jour plutôt que rester longtemps debout ou assise.
🚿 Passer de l'eau fraîche (pas glacée) sur les jambes, des chevilles vers les cuisses, pendant quelques minutes.
🦵 Surélever les jambes 15 à 20 minutes dès que possible.
🧦 Porter les bas de compression si elles en ont été équipées par un professionnel de santé, en les enfilant de préférence le matin avant que les jambes ne gonflent.
❄️ Rester autant que possible dans un endroit frais et éviter l'exposition au soleil aux heures les plus chaudes.
🏊 Privilégier la natation ou la marche dans l'eau si c'est possible : l'eau exerce une compression naturelle qui peut soulager les jambes.
🍉 Manger léger, avec des fruits et légumes riches en eau, tout en limitant les repas très salés qui peuvent favoriser la rétention d'eau chez certaines personnes.

Votre bien-être est notre priorité. Ensemble, nous vous accompagnons avec des conseils personnalisés, des séances adaptées et une prise en charge globale pour améliorer votre qualité de vie.

👩‍⚕️ Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition
👨‍⚕️ Laurent Detrait – Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym

📍 Bodyligym Thuin

Prenez soin de vous et n'hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement adapté à vos besoins.

09/06/2026

💪 RETROUVEZ VOTRE BIEN-ÊTRE au Bodyligym Thuin

Vous souffrez de fatigue, de jambes lourdes, d'un manque de tonicité musculaire, d'un diastasis abdominal ou de fuites urinaires lors de vos activités sportives ? Sachez qu'il existe des solutions adaptées et efficaces !

🔹 La sarcopénie : une perte musculaire à ne pas négliger

La sarcopénie est la diminution progressive de la masse musculaire et de la force. Elle peut toucher tout le monde avec l'âge ou après une période d'inactivité. Ses conséquences peuvent être importantes : perte d'équilibre, diminution de l'autonomie, fatigue et risque accru de blessures.

➡️ La pratique d'exercices adaptés permet de préserver et de reconstruire la masse musculaire en toute sécurité.

🔹 Le diastasis abdominal

Le diastasis correspond à un écartement des muscles abdominaux. Il est fréquent après une grossesse mais peut également concerner les hommes et les sportifs pratiquant des exercices inadaptés.

Les conséquences peuvent inclure :
✔️ Un ventre qui reste gonflé
✔️ Des douleurs lombaires
✔️ Une diminution du soutien abdominal
✔️ Une faiblesse du plancher pelvien

🔹 Les fuites urinaires pendant le sport

Perdre quelques gouttes en sautant, courant ou soulevant des charges n'est pas normal, même si c'est fréquent.

Ces fuites peuvent être liées à :
✔️ Une faiblesse du périnée
✔️ Une mauvaise gestion des pressions abdominales
✔️ Une reprise sportive inadaptée

La bonne nouvelle : il existe des solutions efficaces !

✅ Notre approche : la Méthode De Gasquet

Au Bodyligym ThuinN, nous appliquons les principes de la Méthode De Gasquet afin de :

🔸 Renforcer les abdominaux profonds
🔸 Préserver et renforcer le périnée
🔸 Améliorer la posture
🔸 Réduire les risques de diastasis et de fuites urinaires
🔸 Reprendre le sport de manière sécuritaire et progressive

✨ La Pressothérapie : un allié pour votre récupération

La pressothérapie est une technique utilisant des bottes de compression qui stimulent la circulation sanguine et lymphatique.

Elle permet de :

✔️ Soulager les jambes lourdes
✔️ Favoriser le drainage lymphatique
✔️ Réduire la rétention d'eau
✔️ Améliorer la récupération après l'effort
✔️ Diminuer la sensation de fatigue
✔️ Contribuer au bien-être général

C'est un excellent complément à votre programme sportif et santé.

👥 Votre équipe du BODYLIGYM

🌸 Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition
Coach sportive, coach de vie et coach en nutrition

💜 Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym
Kinésithérapeute et coach sportif

Nous vous accompagnons avec une approche personnalisée, professionnelle et adaptée à vos objectifs et à votre condition physique.

📍Bodyligym Thuin
Drève des Alliés 87 - 6530 Thuin

📞 0495 35 06 03

✨ Parce que chaque corps mérite une prise en charge adaptée pour retrouver santé, confiance et performance.

💪🌸💜

06/06/2026

La sarcopénie commence plus tôt qu'on ne le pense

Beaucoup de femmes pensent que la perte musculaire concerne uniquement les personnes âgées.

Pourtant, les recherches montrent qu'elle peut commencer dès la quarantaine.

Sara, maman de deux enfants, travaille, s'occupe de sa famille et passe toujours après tout le monde.

Elle manque de temps pour elle.

Puis un jour :
➡️ elle se sent moins tonique
➡️ elle prend du poids
➡️ elle perd confiance
➡️ elle ne reconnaît plus son corps

Ce n'est pas une question d'âge.

C'est souvent le signe que son corps a besoin d'une nouvelle stratégie.

💪 Le muscle est votre meilleur allié pour :
✔️ maintenir votre poids
✔️ protéger votre santé
✔️ retrouver votre énergie
✔️ mieux vivre la préménopause

📩 Envoyez EXCELLENCE en message privé pour découvrir les premières étapes de notre accompagnement Femmes d'Excellence.

05/06/2026

La science confirme ce que beaucoup de femmes ressentent

Vous êtes plus fatiguée ?
Vous prenez du poids plus facilement ?
Vous avez l'impression d'avoir perdu votre tonicité ?

Ce n'est pas dans votre tête.

Les études scientifiques montrent qu'à partir de 40 ans, les changements hormonaux associés à la préménopause peuvent accélérer la perte de masse musculaire.

Cette perte musculaire est directement liée à :
✅ un métabolisme plus lent
✅ une prise de graisse plus importante
✅ une diminution de la force
✅ une baisse de la qualité de vie

Mais il existe des solutions.

Le sport adapté, une nutrition ciblée et un accompagnement personnalisé peuvent faire une énorme différence.

C'est exactement la mission de Femmes d'Excellence.

✨ Aider les femmes à retrouver leur énergie, leur santé et leur confiance.

📩 Écrivez EXCELLENCE en message privé et échangeons sur vos objectifs. Votre nouvelle histoire peut commencer aujourd'hui.