31/08/2026
Zie jij het verschil tussen deze twee MRI-beelden? 🎷🎺
Eerst zie je een hoge topademhaling (borstademhaling), rechts een lage ademhaling (buik- of middenrifademhaling).
Bij de buikademhaling beweegt het middenrif verder naar beneden. Hierdoor zet de buikwand uit, wat zorgt voor een optimale voorspanning op je buikspieren. En die voorspanning is precies wat je nodig hebt om als blazer stabiele, gedoseerde buiksteun te leveren!
Geen paniek: we veroordelen de borstkas niet!
Als je écht diep inademt, hebben je longen ruimte nodig en zal die sowieso meebewegen. Maar de sleutel tot een efficiënte ademhaling zit in de vólgorde: laat bij de start van je inademhaling je belangrijkste ademhalingsspier, et middenrif, eerst aan het woord.
Hoe bewust ben jij bezig met de initiatie van je ademhaling tijdens het spelen? 👇
MRI-beelden afkomstig uit het onderzoek van Aktas et al. (2019).
