08/02/2026
Me voilà aujourd'hui pour vous parler de bruxisme : et si vous étiez concerné sans le savoir ?
Le bruxisme ne se résume pas uniquement au fait de grincer/serrer des dents la nuit.
Il peut aussi s’exprimer par un serrage inconscient parfois en journée.
💡Les symptômes décrits par les patients sont souvent :
– mâchoire tendue ou douloureuse au réveil
– maux de tête réguliers
– douleurs cervicales
– sensation de tensions dans le visage
– dents sensibles ou usées
Beaucoup de personnes vivent avec ces symptômes sans faire le lien avec la mâchoire.
Pourtant, ces manifestations sont souvent loin d’être anodines et méritent d’être prises en compte.
➡️ Ce que j’ai envie de vous partager aujourd’hui, et qui peut déjà vous aider, concerne la position de repos de la mâchoire :
Au repos (en dehors des repas), les dents ne sont pas censées se toucher. Il doit exister un très léger espace entre les dents du haut et celles du bas.
📍Autre élément important : la langue.
Elle doit se placer naturellement contre le palais, ce qui favorise une respiration plus fonctionnelle, par le nez, et une meilleure détente de la mâchoire.
Dans la journée, prenez parfois un instant pour observer votre mâchoire.
Est-elle serrée ?
Contractée sans que vous ne vous en rendiez compte ?
Si c’est le cas, pensez à ce post mais SURTOUT à desserrer votre mâchoire, elle vous remerciera !
Dans le courant de la semaine, je vous parlerai des causes les plus fréquentes du bruxisme.
