House of Balance

07/08/2026

Dag van het bier 🍺? Ga toch maar voor water 💧.
Dagelijks heb je 1,5 tot 2 liter water nodig om je lichaam optimaal te laten functioneren. Vermijd frisdrank en beperk je koffieverbruik tot 3 tassen per dag.
Wil je je water een beetje pimpen? Met een plakje komkommer, een schijfje citroen of wat verse munt zorg je voor een frisse smaak.

29/07/2026

Ons recept van 2 weken geleden werd duidelijk gesmaakt. Tijd om er nog eentje op de Facebook-pagina te smijten:
Japanse 🇯🇵 gegrilde tonijn met salade! ☺️

Ingrediënten:
▫️ 150-200 g verse tonijn
▫️ 150 g tomaat
▫️ 25 g gemengde sla
▫️ 1 el sesamzaad
▫️ 1 el Kikkoman sojasaus
▫️ 1 el olijfolie
▫️ 1 el extra vierge olijfolie
▫️ Peper
▫️ Zout

Bereidingswijze:
Snijd de tomaat in stukken. Marineer de tonijn in de sojasaus en besprenkel met sesamzaad. Verwarm de olijfolie op een laag tot middelhoog vuur in een koekenpan. Bak de tonijn circa 1-2 minuten aan beide zijden. Snijd de tonijn in plakjes. Meng de sla met de tomaat. Besprenkel met de extra vierge olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Serveer met de plakjes gegrilde tonijn.

Tonijn is altijd fijn, geniet ervan! 😃

22/07/2026

Wist jij dat?
🍏 Er zijn meer dan 90 PS. food & lifestyle-coaches in Vlaanderen, waaronder mezelf ☺️.
🥦 Ruim 108.000 mensen namen al deel aan het programma van PS. food & lifestyle.
🥕 De meeste mensen die ik begeleid vallen 1 tot 2 kg per week af.
Wil je alle details kennen? Contacteer me vrijblijvend.
https://www.houseofbalance.be/

15/07/2026

Warm, hé!? 🥵
Deze verfrissende komkommersushi komt dan ook als een geschenk uit de hemel. 😊

Ingrediënten:
▫️ 120-150 g verse zalm
▫️ 1 komkommer, gewassen
▫️ 1 el Kikkoman-sojasaus
▫️ 1 el verse roomkaas light

Bereidingswijze:
Snijd over de lengte 3 linten van de komkommer. Laat ze goed uitlekken op keukenpapier. Snijd de rest van de komkommer in kleine stukjes. Bestrijk de 3 linten met de verse roomkaas en beleg met de verse zalm. Rol de linten op en plaats deze op een bord. Serveer met de overige stukjes komkommer en de sojasaus.

Smakelijk! 😋

01/07/2026

Feeling hot? 🍉 Watermeloen kan je helpen! Deze groente - nee, het is geen fruit - bestaat voor ongeveer 90% uit water en is dus zeer hydraterend. Daarnaast is ze arm aan calorieën en rijk aan o.m. vezels, vitamine A en betacaroteen.
Smullen geblazen! 😋

25/06/2026

We weten allemaal dat het met deze hitte erg belangrijk is voldoende water te drinken. Maar wist je ook dat water je helpt afvallen?
💧 Vervang frisdrank of fruitsap door water. Zo krijg je minder suiker en calorieën binnen.
💧 Drink een glas water vóór het eten. Zo verminder je het hongergevoel.
💧 Water zorgt voor een vlotte afvoer van afvalstoffen.
Gezondheid❗️

14/06/2026

Maak er een onvergetelijke dag van! 😘

10/06/2026

De perfecte dag, de perfecte maand of het perfecte moment... Ze bestaan niet. Het beste moment om te kiezen voor jouw gezondheid en energie is nu! 💪
Samen met jou ontwikkel ik een duidelijk stappenplan waarmee je, beetje bij beetje, op een aangename manier - lees: zonder hongergevoel! - tot je ideale gewicht komt.
👉 Benieuwd naar de eerste stap? Stuur me een berichtje! 📩

PowerSlim is een door diëtisten ontwikkeld afslankprogramma dat erop gericht is om je streefgewicht te behalen én behouden. Neem vandaag nog contact op!

03/06/2026

Afvallen doe je niet alleen! Als persoonlijke coach sta ik steeds aan je zijde, ben ik je grootste supporter én degene die je helpt als het even moeilijk is. 💪
Samen naar jouw streefgewicht ⤵️? Contacteer me meteen voor een kennismakingsgesprek.👌
https://www.houseofbalance.be/

28/05/2026

🍔 Wist je dat ook een hamburger perfect in het eetpatroon van food&lifestyle past?
Met een van onze gezonde broodjes, wat rundertartaar en flink wat groentjes tover je in een mum van tijd een lekkere en gezonde hamburger tevoorschijn! 😃
Ideaal om deze dag op passende wijze te vieren. 🥳
28 mei 2026: Dag van de Hamburger

Een zelfgemaakte hamburger van tartaar op een knapperig meerzaden bolletje van PS. food & lifestyle. Lekker met tomaat, rode ui en mayonaise.